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Mostrando entradas con la etiqueta Notas Salud. Mostrar todas las entradas
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2.06.2019

Mantente en forma


Mantente en forma

Los smartwatches, pulseras de fitness y sus apps asociadas pueden ayudarte a mantenerte en forma. No sólo se trata de contar los pasos que das durante el día, Withings Activité Pop, por ejemplo monitoriza los resultados de tus entrenamientos de natación. Los más fans del seguimiento de los entrenamientos, seguro que conocen al app Runkeeper que incluye funciones de seguimiento GPS a través de los relojes compatibles, integración con Google Music y poder comparar tu rendimiento con el de tus amigos.

2.01.2019

Enfermedades Temporada frío


Enfermedades Temporada frío

Durante la temporada de frío se incrementan hasta  40% los casos de enfermedades respiratorias en le país. Conoce cuáles son las más frecuentes y cómo prevenirlas.

Gripe. Enfermedad infecciosa de las vías respiratorias. Entre sus síntomas destacan congestion nasal, fiebre alta, dolor de cabeza y muscular. Dura de 3 a 4 días.

Rotavirus. Virus que provoca diarrea severa, vomitos, fiebre y deshidratación, principalmente en las lactantes y niños pequeños.

Enfermedades diarreicas agudas. Por males respiratorios mal tratados, debido a la deglución del moco infeccioso que provoca infección gastrointestinal en 20% de los casos.

Asma. Inflama y estrecha las vías respiratorias. Es una mal crónico (con sílbidos al respirar, presión en el pecho y tos) que se agrava en invierno.

1.23.2019

Dr. Android te cuida


Dr. Android te vigila

Si tras supervisar tu dieta, la hidratación, el ejecicio, establecer y completar tus objetivos, relajarte y conseguir una buena noche de sueño, y aún así te sientes enfermo, puedes usar el Kinsa Smart Thermometer, este permite comprobar la temperatura del cuerpo con alta precisión, además su app tiene un juego para mantener a los niños en silencio mientras toma su temperatura. También hay apps que permiten a los pacientes conectar con su médico de cabecera, consultar libro de medicina, entre otros.

1.16.2019

Utilizar productos light



A simple vista parecería adecuado utilizar este tipo de productos, sin embargo no son necesariamente saludables, ni mucho menos una solución a los problemas de sobrepeso y obesidad. En primer lugar, algunos solamente suelen tener menos calorías o nutrimentos en relación a su versión normal, por otro lado muchos disminuyen un elemento, pero aumentan otro, como es el caso de los azúcares y las grasas. Otro de los inconvenientes en el agregado de sustancias e ingredientes, lo cual hace que un producto sea de menor calidad.

También existen algunos productos que solo utilizan la publicidad pra ganar adeptos; por ejemplo, el aceite "sin colesterol", ya que este productos de origen vegetal por su naturaleza no contiene colesterol  o el queso panela light, mismo que al preparar cualquier de ellos es bajo en grasa.

1.07.2019

App personas diabetes


App personas diabetes

Antes que nada, no olvides que ante todo está la educaciónen materia de prevención y control de la diabetes, pueden optar por los medios digitales como las aplicaciones para una mejor intervención y así mejorar su calidad de vida.

MySugr, cuya ventaja es su compatibilidad con glucómetros por via bluetooth, donde también se registran los alimentos ingeridos mostrando en gráficos sencillos los carbohidratos, comparando con los niveles de glucosa y la insulina requerida.

Diabetik, una app muy interesante donde su fuerte es la asignación de recordatorios vinculados con tu agenda, donde de igual manera se exporta en formato PDF para tener evidencia del proceso.

12.19.2018

Apps cuidado diabetes


Apps cuidado diabetes

Se tiene la opción de la app Diabetes Menú-Abbott, que no presenta recetas adecuadas para este tipo de pacientes, con la novedad de hacer énfasis de la calorías, carbohidratos e índice glucémico, entre otros detalles importantes de la dieta.

Tenemos también a Diabetes:M la cual nos acompaña en los niveles de sangre, no sol de glucosa, sino de colesterol, triglicéridos, hemoglobina glicosilada, etc. Con la app Diabetes. Diario de Glucosa la opción extra que se tiene es que te permite exportar tus datos a tu computadora y así ordenar, seleccionar y agrupar la información más importante.

12.05.2018

Marcapasos cardíaco


Marcapasos cardíaco

Es un pequeño dispositivo dentro de una carcasa metálica que contiene circuitos electrónicos y una batería, el cual monitoriza el corazón continuamente y envía un impulso eléctrico para estimularlo cuando su ritmo se interrumpe, es irregular o resulta demasiado lento. Su cable de estimulación es un conductor recubierto de un tipo de aislante que transmite el impulso eléctrico del equipo al corazón para regular la frecuencia cardíaca.

Los marcapasos más nuevos pesan tan sólo una onza (poco más de 28 gramos). Este dispositivo se encuentran normalmente compuesto de dos partes: 

- El generador que contiene la pila y la información para controlar el latido cardíaco.
- Las derivaciones son alambres que conectan el corazón al generador y llevan los mensajes eléctricos a dicho órgano.

11.30.2018

Problemas consumir alimentos IG alto


Problemas consumir alimentos IG alto

Entre los problemas provocados por consumir demasiados alimentos con un alto índice glucémico, encontramos los siguientes:

- Empezando por el riesgo de desarrollar la diabetes y la hipoglucemia, la lista puede ser muy larga, ya que los desajustes en los niveles de glucosa afectan prácticamente a todo el organismo.
- La obesidad y el apetito voraz son otras de las consecuencias por comer demasiados alimentos con un alto índice glucémico.

Cada vez se cuenta con más pruebas de que las dietas con un IG menor pueden ser beneficiosas para prevenir la aparición de la diabetes y la cardiopatía coronaria.

11.14.2018

Mommy Makeover


Mommy Makeover

Es actualmente uno de los procedimiento más populares en cirugía plástica, está diseñado específicamente para resolver los problemas más comunes que enfrenta la mujer después de su embarazo y lactancia, de estos los más comunes son: flacidez abdominal, estrias abdominales, pérdida de la silueta corporal, pérdida de volumen y flacidez en busto, caída del busto.

Esta técnica es una combinación especializada de procedimientos de contorno corporal, realizados en conjunto para mejorar los cambios físicos que persisten mucho después del embarazo.

11.09.2018

Salud calidad agua


Salud calidad agua

La calidad del agua es fundamental para garantizar un medio ambiente sano y la salud humana. Los países en desarrollo o en proceso de urbanización rápida, sufren por la falta de instalaciones de tratamiento de aguas residuales que se traduce en la contaminación del agua potable, por lo que se convierte en una de las principales causas de enfermedad y puede causar la muerte.

En las personas adultas con un buen estado de salud, estas enfermedades suelen ser leves y duran poco tiempo. En bebés, niños, ancianos y personas con el sistema inmunológico deprimido, pueden revestir mayor gravedad.

11.08.2018

Focos transmisión parasitosis intestinal

Focos transmisión parasitosis intestinal
Lugares con deficiencias sanitarias, uso de aguas negras para riego y el hábito de comer carne de puerco mal cocida o cruda, especialmente en el caso de la tenia. Dicho parásito puede afectar al cerebro, causando convulsiones; a los músculos, provocando deterioro mental o parálisis; a los ojos produciendo alteraciones de la vista o ceguera.

El manejo de la parasitosis intestinal, consiste en identificar a la población en riesgo y enferma. Enseguida, confirmar el diagnóstico y tratar a enfermos, familiares y personas que conviven con ellos.

10.31.2018

Índice glucémico y diabetes


Índice glucémico y diabetes

Para las personas con diabetes, conocer el índice glucémico de los alimentos y como reducirlo, es de gran importancia, pues contribuye a reducir el impacto de lo que consumen sobre la glucemia. Es decir, evitan elevaciones bruscas de la glucosa en la sangre. Por ejemplo, no es lo mismo un producto que se digiere rápidamente y que contiene azúcar, como podría ser un refresco, que un alimento que tiene una elevada cantidad de fibra que retrasa la digestión y que además posee hidratos de carbono complejos y proteínas, pero no presenta azúcares simples, tal y como ocurre con las leguminosas.

10.17.2018

Alimentación sin Hidratos Carbono


Alimentación sin Hidratos Carbono

Sucede mucho que alguien que quiere mejorar su alimentación deja de consumir alimentos como tortilla, ciertas frutas, tubérculos, arroz, pan, entre otros, con el afán de bajar de peso o sentirse mejor. Pero éste es uno de los errores más grandes, ya que estos alimentos contienen el nutrimento principal que da energía al organismo para hacer las actividades cotidianas. La mejor decisión es moderar su consumo y seleccionar las mejores versiones de los mismos.

Nueva alimentación saludable


Nueva alimentación saludable

A medida que avanzan los años también la alimentación es determinada por una revolución científica - tecnológica, esta reflexión nos debe llevar a valorar la calidad de alimentos que consumimos, porque aunque no tenemos manera de medir exactamente los que nos está sucediendo con estos patrones de alimentación, debemos aprovechar de la mejor manera el desarrollo biotecnológico, mediante el uso apropiado y desde el punto de vista saludable. Tal es el caso de las proteínas procesadas para consumirla en batidos y que son más accesibles así como fáciles de consumir. Si tienes dudas, conoce los Beneficios de la Whey Protein Para Ganar Masa Muscular, una manera de complementar nuestra alimentación y el ejercicio para obtener resultados naturales más rápido.

Entre los principales objetivos de la alimentación moderna tenemos: La inocuidad alimentaria, aumentar la frescura y durabilidad de los alimentos, mejorar la salud alimentaria a través de soluciones a problemas de malnutrición, sustentabilidad social, económica y ambienta, incrementar la oferta de alimentos y su portabilidad, finalmente ahorrar tiempo y esfuerzo en la realización de comidas, mejoras en el sabor y la calidad a través de la incorporación de nutrientes en la dieta de la población. 

10.12.2018

Definición diabetes gestacional


Definición diabetes gestacional

Se caracteriza por hiperglucemia o aumento del azúcar en la sangre que aparece durante el embarazo y alcanza valores que, pese a ser superiores a los normales, son inferiores a los establecidos para diagnosticas una diabetes. Las mujeres con esta enfermedad corren mayor riesgo de sufrir complicaciones durante el embarazado y el parto. Además, tanto ellas como sus hijos tienen mayores probabilidades de padecer diabetes tipo 2 en el futuro. Suelen diagnosticarse mediante las prueas prenatales, más porque el paciente refiera síntomas.

Si el resultado de la glucosa capilar en ayuno se encuentra entre 100 y 125 mg/dl, se establece un diagnóstico de prediabetes y diabetes si la cifra en el mismo estudio se encuentra por encima de 126 mg/dl.

Cuidados íntimos piel


Cuidados íntimos piel

La piel es lo que demuestra nuestra preocupación frente a nosotras mismas es por ello que el cuidarnos es de suma importancia según nos recalcan desde los dermatólogos en curicó en el que nos expresan que la mujer se debe preocupar de forma exhaustiva en esta área de cuidados por sobre otras formas de expresión de salud y belleza.

Consejos básicos

Protégete del sol. Una de las formas más importantes de cuidar su piel es protegerla del sol. Una vida de exposición al sol puede causar arrugas, manchas de la edad y otros problemas de la piel, así como aumentar el riesgo de cáncer de piel. 

Para la protección solar más completa: 

Use protector solar. Use un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 15. Aplique el protector solar generosamente y vuelva a aplicarlo cada dos horas, o más a menudo si está nadando o transpirando. 

Busque la sombra. Evite el sol entre las 10 am y las 4 pm, cuando los rayos del sol son más fuertes. 

Use ropa protectora. Cubre tu piel con camisas de manga larga, pantalones largos y sombreros de ala ancha. Considere también los aditivos para el lavado de ropa, que le dan a la ropa una capa adicional de protección ultravioleta para un cierto número de lavados, o ropa especial de protección solar, que está diseñada específicamente para bloquear los rayos ultravioleta. 


No fumes

Fumar hace que su piel se vea más vieja y contribuye a las arrugas. Fumar estrecha los pequeños vasos sanguíneos en las capas más externas de la piel, lo que disminuye el flujo sanguíneo y hace que la piel se vuelva más pálida. Esto también agota la piel del oxígeno y los nutrientes que son importantes para la salud de la piel. 

Fumar también daña el colágeno y la elastina, las fibras que dan fuerza y ​​elasticidad a la piel. Además, las expresiones faciales repetitivas que usted hace al fumar, como fruncir los labios al inhalar y entrecerrar los ojos para evitar el humo, pueden contribuir a las arrugas. 

Además, fumar aumenta su riesgo de cáncer de piel de células escamosas. Si fumas, la mejor manera de proteger tu piel es dejar de fumar. Pídale consejos o tratamientos a su médico para ayudarlo a dejar de fumar. 



Trata su piel suavemente 

La limpieza diaria y el afeitado pueden afectar la piel. Para mantenerlo suave: 

Limitar el tiempo de baño. El agua caliente y las duchas o baños largos eliminan los aceites de la piel. Limite el tiempo de su baño o ducha, y use agua tibia en lugar de agua caliente. 

Evita los jabones fuertes. Los jabones fuertes y los detergentes pueden quitar el aceite de la piel. En su lugar, elija limpiadores suaves. 

Seque. Después de lavarse o bañarse, seque suavemente o seque la piel con una toalla para que quede algo de humedad en la piel. 

Hidratar la piel seca. Si su piel está seca, use una crema hidratante que se ajuste a su tipo de piel. Para uso diario, considere una crema hidratante que contiene SPF. 



Según los ginecólogos Talca otro punto a considerar a tener en cuenta es: 

Comer una dieta saludable. 

Una dieta saludable puede ayudarlo a verse y sentirse mejor. Coma muchas frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. La asociación entre la dieta y el acné no está clara, pero algunas investigaciones sugieren que una dieta rica en aceite de pescado o suplementos de aceite de pescado y baja en grasas no saludables y carbohidratos procesados ​​o refinados puede promover una piel de aspecto más joven. Beber mucha agua ayuda a mantener la piel hidratada. 


Manejar el estrés 

El estrés incontrolado puede hacer que su piel sea más sensible y desencadenar brotes de acné y otros problemas de la piel. Para fomentar una piel saludable y un estado mental saludable, tome medidas para controlar su estrés. Duerma lo suficiente, establezca límites razonables, reduzca su lista de tareas y tómese un tiempo para hacer las cosas que disfruta. Los resultados pueden ser más dramáticos de lo que esperas ya que grandes presiones de estrés genera manchas en la piel y enfermedades vaginales según estudios de la universidad de Michigan.

10.03.2018

Nutre tu cerebro



Las siguientes sustancias se encuentrna en alimentos de origen vegetal y forman parte de un mecanismo de defensa contra sustancias oxidantes dentro de nuestro cuerpo.

La vitamina E es un antioxidante que se encuentra en frutas secas, oleaginosas, aceites vegetales, semillas de girasol y sésamo.
Fitoquímicos y polifenoles también son antioxidantes que se encuentran en alimentos de origen vegetal, como en los frutos rojos (cerezas, frambuesas, grosellas y moras). También se encuentran en el té verde, cacao y jitomate, ayudando al cerebro a prevenir oxidación.

9.21.2018

Obesidad y Microbiota


Obesidad y Microbiota

En los últimos años, algunos de los aspectos que más se han estudiado en relación con la estructura de la microbiota es la obesidad. La relación entre dos grandes filos microbianos, conocidos como Firmicutes y Bacteroidetes, se ha correlacionado con la obesidad, sin embargo aún es necesario describir a nivel de especie a aquellas que pudieran jugar un papel más relevante en relación con desordenes del metabolismo energértico (metabolismo que permite gastar o almacenar energía).

Cuando nos preguntamos ¿como podría suceder que un microorganismo regule el gasto o almacenamiento de energía?, nos enfocariamos en describir procesos estudiados a niveles de receptores celulares. Algunos miembros de la microbiota intestinal producen ácidos grasos de cadena corta, dichos ácidos se unen a receptores en células L de nuestro colon y permite la liberación de hormonas que regulan el metebolismo energético.

9.19.2018

Nutrición para el cerebro


Nutrición para el cerebro

El cerebro humano comienza a formarse a partir de las primeras semanas de gestación. Desde el vientre nuestor cerebro comienza con un período de crecimiento que concluye hasta alrededor de los veinte años de edad, por lo tanto una mala nutrición en esta etapa se verá asociada con alteraciones cerebrales.

Si no tenemos una buena alimentación y no ponemos en marcha nuestro cerebro, éste se va a ver atrofiado. El estímulo que recibe un infante durante los dos primeros años de vida es significativo pra que tenga un óptimo desarrollo cerebral. Una persona con un cerebro saludable puede realizar las mismas actividades que hacía a la edad de 30 años a los 80 años sin ningún problema. Aún así al pasar los años el cerebro puede presentar ciertas patologías neuronales.

9.14.2018

Limpieza de los oídos


Limpieza de los oídos

Es verdad que no se deben utilizar cotonetes para secar o limpiar los oídos, ya que no hay necesidad de limpiarlos, ya que estos lo hacen por si solos. El conducto auditivo externo está revestido por folículos pilosos que producen un aceite ceroso denominado cerumen. Obviamente si introducimos un cotonete por esos conductos, metemos la cerilla hasta lo más profundo del conducto auditivo, impidiendo el drenaje normal de esta, lo que hace más difícil el aseo natural.