Obesidad y probióticos

La microbiota intestinal se considera uno de los nuevos factores que participa en a obesidad, existen alteraciones en la composición de la flora intestinal cuando se tiene obesidad, esto en animales y humanos. Los estudios científicos con utilización de probióticos muestran resultados prometedores, sin embargo no han podido concluir en un efecto sustancial en contra de la obesidad. Posiblemente influenciado por todas las condiciones que afectan el aumento de peso. 

Existe una posibilidad de que los probióticos y la influencia en nuestras bacterias intestinales podrían prevenir que el sobrepeso llegue a nuestro cuerpo. Los probiótico han mostrado beneficio a la salud, principalmente intestinales y al sistema inmunológico, importante será incluir en el tratamiento físico y alimenticio el consumo de estas bacterias benéficas.

Causas obesidad niños

Sin duda la información genética de cada individuo tiene un papel determinante en la aparición de la obesidad, sin embargo, hoy en día se sabe qué factores ambientales detonan o regulan su expresión, se precisan dos momentos el prenatal y pronatal. También esta enfermedad puede detonar otros problemas como la evolución de enfermedades cardiovasculares o cardiopatías, que hcen referencia a la afectación cardíaca, algunas de ellas son:

Enfermedad coronaria, que es la lesión en los principales vasos sanguíneos del corazón; hipertensión arterial sistémica que hace referencia a una afección que se caracteriza en que la presión de la sangre hacía las paredes de la arteria es demasiado alta, así como la arritmia, que son latidos anormales del corazón, ya sean demasiado rápidos o lentos.

Obesidad Tercera Edad

La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. La acumulación de grasa puede deberse a muchos factores durante la vida. Una persona en la tercera edad almacena con mayor facilidad dicho tejido graso; en promedio hay una disminución de 2 a 3% de masa muscular por década desde los 30 hasta los 70 años de edad. Durante este tiempo aumenta la grasa corporal, sobre todo en la zona abdominal.

Lo anterior mencionado es un factor importante para la acumulación de riesgos de enfermedades como la obesidad, la diabetes, la hipertensión, las enfermeddes del corazón y cerebrovasculares, algunos tipos de cáncer, entre otros. 

Metabolismo obesidad niños

La palabra metabolismo es de origen griego "metabole", que significa cambio. Como tal, el metabolismo es un conjunto de transformaciones constantes en las células del organismo. Cuando los niños tienen sobrepeso u obesidad pueden desarrollar complicaciones metabólicas y cardiovasculares, algunas de estas son la obesidad y resistencia a la insulina, la mayor parte  de complicaciones presentes en la obesidad están relacionada con el aumento de insulina en la sangre más de lo normal y de resistencia a la insulina.

Otro es el Trastorno en el metabolismo de la glucosa, principalmente caracterizado por estados de intolerancia a la glucosa que pueden evolucionar a diabetes; finalmente la diabetes tipo2, es la forma más común de diabetes, cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o no hace uso de ellas esto es llamado resistencia a la insulina.

Un problema de peso

Las personas con sobrepeso y obesidad tienen mayor riesgo de sufrir concentraciones elevadas de triglicéridos y colesterol malo, síndrome metabólico, cáncer de colon, apnea del sueño, trastornos de la menstruación y problema en la piel como la celulitis. Esta última con estos ejercicios se puede eliminar, pero para atacar totalmente la obesidad es importante llevar una alimentación balanceada rica en vitamina y minerales, así como baja en grasas y azúcares.  No dejar de lado que el hacer deporte por al menos 30 minutos diarios ayuda mucho con el problema.

Para que una comida cumpla con el logro de una dieta correcta se debe incluir por lo regular una o más porciones de frutas y verduras, agua simple potable a libre demanda, un alimento preparado como sandwich, que constituye la principal fuente de energía y nutrimentos energéticos. El consumo diario de los alimentos preparados podrá sustituirse en el refrigerio por una porción de leche semi descremada, yogurth sólido o bebible, alimentos lácteos fermentados, jugos de fruta, verdura o néctares, evitan así rebasar el contenido energético por comida y dejando de lado las grasas.

No olvide dejar de lado los refrescos y recurrir al agua natural o de sabor con poco azúcar para tu hidratación y complementar tu dieta. El agua es el principal componente de nuestro cuerpo y es imprescindible para la vida, ya que es esencial para desarrollar las funciones vitales del ser humano. Entre la variedad de bebidas que puedes incluir son las infusiones, caldos desgrasados, jugos claros y gelatina. Evita hidratarte con líqudiso calientes, alcohol o café, porque las bebidas con cafeína, sean frías o calientes, activan nuestro metabolismo y nos ponen a sudar, por lo que en poco tiempo estaremos perdiendo líquidos y no serán de utilidad para la dieta. No olvides antes de tomar acciones consultar a tu médico especialista en alimentación y general, ellos definirán las acciones a seguir para estar saludable.

Cuida la dieta

Se recomienda comer poco, pero frecuentemente ya que una alimentación bien distribuida es considerada como una dietas para adelgazar y permite por lo tanto el exceso de grasa, en tanto que una sola comida al día favorece la acumulación de lípidos. También se recomienda evitar el consumo de sal y en cambio incorporar ajo a las comidas, pues evita la formación de placas y favorece la buena circulación sanguínea. Por otra parte, en la tercera edad es momento de decir adiós a los aperitivos entre comidas y sustituirlos por frutas o verduras, ya que no engordan y calman el apetito.

Recuerden que la obesidad implica dos tipos de alteraciones graves, la hipertensión arterial, padecimientos cardíacos, diabetes mellitus e incluso casos de cáncer.

Evitar el Sobrepeso y la Obesidad

La dieta equilibrada y el ejercicio colaboran en el mantenimiento del peso ideal. Tenga presente que el riesgo cardiovascular aumenta especialmente si el exceso de peso se sitúa en el abdomen. Las recomendaciones son que el perímetro de la cintura no sea mayor de cien centímetros en hombre y noventa en las mujeres. También puedes seguir la Dieta Alcalina Para Adelgazar y No Volver a Engordar. Recuerda que cambiar el estilo de vida  no es algo que se pueda hacer de la noche a la mañana. Por eso, el consejo más práctico para comenzar a combatir el sobrepeso es observase así mismo y a nuestros hábitos. Luego, en un acto de sinceridad, reconozca qué costumbres está dispuesto a modificar y en cuáles es posible que necesite algo de ayuda por parte de su familia o el personal de salud.

Consecuencias falta de Ejercicio

El sobrepeso y la obesidad son algunas de las consecuencias, hace algunos años era posible contaminarse con la Difteria si aparte de no mantener activo y por lo tanto tener buena salud, se acercaba uno a personas con esta enfermedad, antes era muy común porque no existían vacunas contra ella. 

Para tener bien balanceado nuestro cuerpo, es importante que la energía que se ingiere en los alimentos, sea igual a la que se gasta en funciones como respirar, pensar, jugar, o practicar algún deporte. Si se lleva un estilo de vida poco activo ya que muchas personas no hacen suficiente ejercicio físico y loo cambian por horas en la televisión, es posible que la obesidad los ataque sin que uno se de cuenta. Por eso pasar más de 2  horas diarias viendo el televisor con regularidad se ha asociado con el sobrepeso.

Otro ejemplo por la falta de ejercicio es que la gente utiliza el auto para ir de un la a otro en vez de caminar. Asimismo, la tecnología y las comodidades modernas han disminuido las exigencias físicas en el trabajo y la casa, aunque también ha influido la falta de clases de educación física en las escuela. Las personas poco activas tiene más posibilidades de subir de peso porque no queman las calorías que consume en los alimento y bebidas. Un estilo de vida sedentario también eleva el riesgo de sufrir enfermedad de las arterias coronarias, infecciosas, hipertensión, diabetes, cáncer y otros problemas de salud.