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11.26.2020

Avances neurociencia últimos tiempos salud


Avances neurociencia últimos tiempos salud

Grabar los sueños. Un estudio de investigadores en Kioto, Japón, demostró que mediante los escaneos del cerebro se puede crear una representación de los sueños. Los científicos pusieron a varias personas dentro de un escáner y luego los despertaron para preguntarles qué vieron en sus sueños. Luego se les mostraron fotos de los objetos más vistos por ellos para observar la respuesta del cerebro y compararlos con los sueños. Si bien falta tiempo antes de que podamos grabar los sueños en vida, este tipo de estudios nos dejan cada vez más cerca.

Prótesis de cerebro. En la actualidad, existen prótesis para casi todo, piernas, brazos, ojos, etc. Sin embargo, la creación de un cerebro artificial es mucho más difícil debido a la complejidad de este órgano. Sin embargo, se ha inventado lo que se conoce como prótesis neural, que restituye algunas funciones del cerebro cuando éste sufre una herida grave. Esta prótesis funciona como un puente entre ambas zonas desconectadas, para establecer nuevamente la comunicación entre ellas.


11.19.2020

Esqueleto humano cantidad huesos


Esqueleto humano cantidad huesos


El esqueleto humano consta de 206 huesos y representa alrededor del 12% del total del peso de una persona; por ejemplo, un adulto de 70 kilogramos tiene aproximadamente 8.4 kg de masa ósea. Los huesos se unen entre sí a través de las articulaciones, pero además se mantienen unidos gracias a los ligamentos, tendones y músculos. Los huesos cumplen con tareas muy importantes para el organismos, estas son ser sostén, protección, movimiento, almacén y producción en el cuerpo de células sanguíneas indispensables para la vida.

Durante la niñez, cuando los huesos están en desarrollo, se encuentran compuestos por cartílago flexible y paulatinamente ocurre el proceso de osificación, el cual consiste en la sustitución de  dicho tejido por depósitos de fósforo y calcio, así como colágeno. Dicha transformación dura alrededor de 20 años, cuando se dice que se alcanza la madurez ósea y el cartílago ha sido reemplazado por completo. Sin embargo, la construcción de hueso continúa a lo largo de toda la vida, ya que el organismo renueva constantemente el tejido óseo.

11.17.2020

Antecedentes microbiota definición


Antecedentes microbiota definición


Anteriormente se consideraba que la colonización del aparato digestivo daba comienzo de manera inmediata después del nacimiento, pero hoy en día se ha demostrado que empieza todavía antes, cuando aún el bebé se encuentre en el útero de su madre a través de la placenta, con bacterias de los filos y género Antinobacterias, Proteobacterias y Bacteroides. Entre los dos o tres años de edad, tras la introducción de una alimentación sólida en los pequeños, la microbiota intestinal  alcanza su estado máximo de madurez y su composición puede permanecer estable durante toda la vida, aunque existen múltiples factores que pueden alterarla. Uno de los más importantes es la alimentación y el uso de antibióticos.

Por este motivo y dadas las particularidades de dicho ecosistema de cada individuo, es complicado definir en qué consiste una composición normal, pero en general puede afirmarse que la microbiota es más saludable cuanto mayor sea su diversidad y equilibro entre las especies.


11.16.2020

Traumatólogo deportivo sevilla Emilio LópezVidriero


Traumatólogo deportivo sevilla Emilio LópezVidriero


Los campos de la traumatología y la ortopedia son ricos en una tradición que está bien establecida en el mundo. La clínica del Dr. Emilio que es un traumatologo deportivo en sevilla, es uno de las clínicas líderes, sus médicos  son profesionales que se han estado en las mejores clínicas del mundo y han tenido contacto con los principales traumatólogos y ortopedistas. Hoy en día, está clínica en el campo de la traumatología y la ortopedia ofrece diagnósticos precisos utilizando tecnologías de primera clase que incluyen máquinas de resonancia magnética modernas, tomografía computarizada multicapa y radiografías digitales y exámenes ultrasónicos en las articulaciones, además de que tiene una amplia gama de programas de cirugía y rehabilitación. disponible. Sus ortopedistas se especializan en traumatología, ortopedia, traumatología deportiva, cirugía de columna, reumatología, radiología de diagnóstico, ensayos clínicos y más.

Esta es una de las clínicas que ofrece tratamiento traumatológico y ortopédico de alto nivel, Traumatología Deportiva y Cirugía de la Columna vertebral, en la que las consultas y el tratamiento son proporcionados por los principales traumatólogos y ortopedistas del país, entre ellos el Dr. López-Vidriero. Sus instalaciones para la atención médica son certificadas  para pacientes ambulatorios y hospitalizados, tiene más de 15 años funcionando en el país y actualmente  continúa brindando sus servicios desde modernas instalaciones con los más altos estándares modernos de excelencia. Durante muchos años, la Clínica se ha ganado la buena voluntad de los pacientes y está demostrando que España tiene una clínica eficaz que está disponible para todos. Los pacientes que sufren traumas domésticos son tratados ahí, junto con deportistas profesionales. Cuenta con socios cooperativos desde hace muchos años, como unidades olímpicas, así como un buen número de equipos deportivos del país. Se ofrece un enfoque personalizado para cada paciente con el fin de lograr la mejor solución para cada individuo. Algunos de sus servicios son enfocados a:

Columna: El dolor de espalda se ha convertido en la enfermedad popular del siglo XXI y se presenta tanto en pacientes jóvenes como ancianos. El equipo de especialistas de la columna vertebral alrededor del Dr. Emilio trata el dolor de espalda de forma conservadora mediante terapia osteóptica, infiltración y adaptación de zapatos. Por otro lado tiene se cuentan con especialistas que se concentra exclusivamente en la cirugía de la columna vertebral.

Cadera y pelvis: Las molestias en el área de la articulación de la cadera ocurren principalmente en la edad avanzada. Por lo general, se diagnostica una artrosis de cadera, que en la mayoría de los casos se trata con un reemplazo de articulación, la llamada prótesis. Sin embargo, los pacientes jóvenes también pueden verse afectados por un dolor persistente de cadera o lesiones graves como resultado de lesiones deportivas a mayor velocidad. Tienen especialistas, quien a lo largo de los años han adquirido una profunda experiencia en cirugía de cadera y especialmente en prótesis de cadera, tratan principalmente cambios anormales en la articulación de la cadera.

Tobillo y pie: Las lesiones de tendones en la zona del tobillo son lesiones típicas en el deporte de pelota y salto, y afectan principalmente a los ligamentos de las fosas nasales externas. Las lesiones del tendón de Aquiles se observan sobre todo en el caso de sobrecargas preexistentes y esprintas o saltos repentinos. Las fracturas de tobillo, cadera y talón también son frecuentes y suelen ir seguidas de lesiones graves, que requieren un tratamiento especializado óptimo. El equipo de especialistas en cirugía del pie, cubren todo el espectro de tratamientos conservadores y quirúrgicos.

Rodilla: Como articulación más grande del cuerpo humano, la articulación de la rodilla es la que se lesiona con mayor frecuencia en caso de accidente deportivo. Las lesiones de meniscos, ligamentos transversales y laterales, así como el consiguiente daño al cartílago, se observan en todos los deportes de invierno, así como en todos los deportes de pelota, de contacto y de carrera. Además de la rótula, las lesiones óseas se refieren principalmente a la meseta tibial (espinilla) y a las extremidades inferiores. En este caso, las fuerzas de torsión son los factores decisivos para la gravedad de la lesión. El especialista proporciona el diagnóstico exacto de la lesión mediante un examen clínico, asistido por rayos X y posiblemente una resonancia magnética (MRI); para que se pueda iniciar el tratamiento adecuado sin demora.

Alimentos genéticamente modificados


Alimentos genéticamente modificados

Un alimento u organismo genéticamente modificado es aquel que tiene su ADN alterado artificialmente. El organismo es modificado en sus genes en prácticamente tres formas, ya sea inactivándolo para que no realice una función, activándolo para que sea más productivo o añadir un gen más que no tenía. Todo lo anterior gracias a la ingeniería genética, que es una serie de técnicas que permiten manejar y modificar el material genético de múltiples formas. Hoy en día estamos rodeados de organismos modificados genéticamente y por lo regular no nos percatamos.

La técnica anterior aprobada por la FDA desde 1996, ha permitido progresos más eficientes y seguros: En la industria farmaceúticas, para antibióticos, vacunas, hormonas, productos de diagnostico e insulina; en la floricultura, para nuevas variedades; en la reparación de ambientes contaminados; y en la agricultura, para introducir rasgos de resistencia, en particular a herbicidas e insectos. Así mismo el desarrollo de sistemas de bioseguridad.


11.14.2020

Trastornos neurológicos enfermedades


Trastornos neurológicos enfermedades

La enfermedad cerebro vascular es una de las principales enfermedades no transmisibles consideraba de importancia para la salud pública. Después de la enfermedad cardíaca coronaria y el cáncer, es la causa más frecuente de muerte en la mayoría de los países industrializados. En términos generales se trata de un déficit neurológico repentino debido a isquemia o hemorragia cerebral localizada. La mayoría de las enfermedades cerebrovasculares son atribuidas a la obstrucción de los vasos sanguíneos del cerebro (isquemia) y el resto son el resultado de la ruptura de un vaso.

Las lesiones cerebrales traumáticas son la principal causa de muerte y discapacidad en niños y jóvenes adultos alrededor del mundo, estando involucrada en casi la mitad de las muertes por trauma. Dichas lesiones ocasionan la pérdida de muchos años de vida productiva y que numerosas personas tengan que sufrir años de discapacidad. Además, el trauma es origen de enormes costos económicos para los individuos, las familias y la sociedad. Sin embargo, mediante una mayor cultura de prevención de accidentes se pueden salvar muchas vidas y evitar muchos años de capacidad.


11.12.2020

Nutrigenética Nutrición Molecular


Nutrigenética Nutrición Molecular


La nutrigenética es la ciencia que estudia las diferentes maneras de responder de los individuos frente a un alimento de acuerdo a los genes. Se encarga de entender las variaciones genéticas de cada individuo y de como estas intervienen en el metabolismo saludable, transformación de los alimentos y la predisposición y protección contra las enfermedades. Aporta el conocimiento que permite efectuar un diagnóstico genético y establecer un tratamiento nutricional basado en el genotipo de una persona, por lo tanto, permite individualizar al paciente o a una población.

Por otro lado, la nutrigenómica estudia como los compuestos contenidos en los alimentos pueden encender y apagar genes en nuestro cuerpo, es decir, el genoma humano es sensible al entorno nutricional, de modo que los genes pueden modularse en respuesta a los componentes de la dieta a favor de una persona. Por ejemplo, al consumir alimentos antioxidantes (frutas y verduras de colores intensos) y en la cantidad adecuada, se evita el envejecimiento celular.

11.10.2020

Realiza actividad física ejercicio


Realiza actividad física ejercicio

La actividad física es una acción que brinda una recompensa a corto, mediano y largo plazo, cada que realizamos ejercicio, nuestro cuerpo produce sustancias que nos hacen sentir felices, y aunque probablemente sientas cansancio o falta de aire, es un indicador de que debemos de bajar un poco la intensidad. A mediano y largo plazo nos brinda muchos beneficios como mejorar nuestra seguridad y confianza, fortalece nuestro músculos, huesos y progresivamente disminuye la grasa corporal, mejora las condiciones de enfermedad como la diabetes, hipertensión, colesterol alto, así como ayudar a prevenirlas. Finalmente disminuye el estrés y mejor el estado de ánimo.

Realizar actividad física es necesario para el ritmo de vida que llevamos hoy en día, no existen circunstancias válidas para no realizarlo, debido a que la enfermedad puede llegar por el simple hecho de evitar hacer ejercicio.


11.05.2020

Características probióticos

 


Características probióticos

El término probiótico fue concebido en el año 1995 y se define como microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades apropiadas, confieren al huésped efectos saludables. Estos deben cumplir las siguientes características:

- La ausencia de virulencia bajo casi cualquier circunstancia, lo que les permite ser catalogados como organismos Generally Ragarded as safe (generalmente reconocidos como seguros) y con presunción cualificada de calidad por las autoridades alimenticias.

- La capacidad de resistencia al paso por las defensas naturales del tubo digestivo, de adherencia a la mucosa intestinal y finalmente de colonización, todos ellos pasos imprescindibles para que los probióticos produzcan sustancia con efecto antimicrobiano, que actúen como moduladores de respuestas inmunitarias o tengan la capacidad de influir en algunos procesos metabólicos.

- La existencia de estudios clínicos que certifiquen que sus propiedades en laboratorio se cumplen tras su administración en humanos.

10.27.2020

Tubo digestivo alimentación intestino delgado


Tubo digestivo alimentación intestino delgado


El tubo digestivo de una persona adulta mide alrededor de once metros de largo. El proceso de la digestión comienza desde la misma boca, en donde los alimentos son triturados con los dientes y ablandados con la saliva, la cual también comienza la degradación  química de algunos componentes. Los alimentos triturados reciben el nombre de bolo alimenticio, el cual pasa de la boca a la faringe y luego al esófago hasta alcanzar el estómago. Este último es un órgano huevo en forma de saco, de aproximadamente litro y medio de capacidad, en cuyo interior se produce una potente sustancia conocida como jugo gástrico que, en conjunto con los movimientos propios de este órgano, convierte el bolo en una papilla denominada quimo, esta sustancia pasa entonces al intestino delgado.

El intestino delgado es el órgano más largo del tubo digestivo, midiendo de 30 a 850 mililitros de longitud constituidos por tres tramos. El duodeno, el yeyuno y el ileon. Ocupa la parte central del abdomen y prácticamente la mayor parte de la cavidad abdominal.

10.20.2020

Productos Yakult Lactobacillus CaseiShirota


Productos Yakult Lactobacillus CaseiShirota


La finalidad principal de los productos Yakult, es ofrecer una cantidad adecuada del Lactobacillus Casei Shirota y con ello obtener un beneficio a su salud. La contabilización de estos microorganismos probióticos se describe en la lista de ingredientes. De la porción de 80 mililitros de producto yakult, resulta en 100 millones por ochenta, el resultado es 8 mil millones de lactobacilos en un frasco. En el caso del Soful es similar, ya que contiene 100 millones por cada gramo de producto. Por lo tanto implica 100 millones por el contenido en gramos.

En el producto Yakult 40LT, la cifra es de 500 millones por mililitro y al multiplicarlo por el contenido total del envase, el resultado nos da los 40 mil millones de lactobacillus casei shirota vivos que mejoran la salud de las personas que los consumen diariamente.

10.13.2020

Estrés sistema inmune yakult


Estrés sistema inmune yakult


El estrés y el sistema inmune no son aliados, la ingesta  diaria de leche fermentada con cepa de lactobacillus casei shirota reduce la incidencia y la duración de las infecciones del tracto respiratorio superior en trabajadores de oficina sanos y de mediana edad. El estrés es una condición en la cual se ve reflejado el aumento de una hormona llamada cortisol, tomando el lactobacillus de manera constante, inhibe el aumentos de dicha hormona. Esto es algo muy favorable, debido a que el cortisol tiene la capacidad de disminuir la actividad de las células NK.

El consumo de Lactobacillus Casei Shirota demostró un efecto positivo en la estimulación del sistema inmunológico, y en específico de las células NK, actividad importante para prevenir infecciones y eliminar las células cancerosas, que desgraciadamente día a día se generan sin darnos cuenta. Es de suma importancia conocer que el consumo frecuente y en cantidad adecuada es necesaria para poder percibir dichos beneficios.

10.08.2020

Profesional médico cirujano plástico


Profesional médico cirujano plástico


El profesional médico cirujano plástico se debe preparar en forma integral  en todas las variables que ofrezca la profesión  y la vida te ofrecerá las oportunidades para desarrollarte personal y mentalmente. Tienes que estar listo para tomar la oportunidad. La cirugía estética es un hermoso camino que permite ayudar a miles de pacientes a tener una mejor calidad de vida. Gracias a la cirugía plástica es posible mejorar deformidades congénitas o traumáticas, rejuvenecer un cuerpo o una cara que esté prematura y malamente envejecida.

Cambiar un rasgo antiestético incluso es posible luego de varios cambios lograr un bello resultado. Gracias al estudio y conocimiento de las técnicas y sus consecuencias, podemos decir que la cirugía estética es cada vez menos invasiva y más segura. Debemos ser conscientes de que un cirujano plástico no puede hacer todo lo que quiera con un cuerpo y, quizás, no todo lo que sueñe y solicite el paciente. La bioestética es un buen regulador.

10.07.2020

Cómo cuidar coche durante Covid-19


Cómo cuidar coche durante Covid-19



Durante la actual situación de aislamiento, que en España se prolongará actualmente hasta el 30 de abril, probablemente somos bastantes los que apenas usamos el coche o no lo usamos en absoluto. Hemos preparado una breve guía con todo lo que necesita saber sobre el mantenimiento de su vehículo durante estos tiempos difíciles. Ya sea que se trate de su propio automóvil o de un automóvil de alquiler, estos consejos le serán útiles. 

Coche sin usar: consejos de mantenimiento 
Si el coche está aparcado sin uso durante mucho tiempo, pueden surgir algunos problemas. Por ello, se recomienda realizar pequeños mantenimientos periódicos de los siguientes aspectos. 


Presión
Si tienes una bicicleta sin usar (puede que te hayas dado cuenta): cuando finalmente quieres usarla, encuentras que las ruedas están desinfladas. Lo mismo ocurre con la presión del aire en los automóviles. Si aún tienes la opción de acercarte a una gasolinera, te recomendamos aumentar la presión a 2,8 bar para evitar posibles daños en neumáticos o ruedas por el peso del vehículo. 


Tanque lleno 
Ya que estás en una gasolinera, puedes aprovechar para repostar. No, no para evitar la invasión zombi. Y por la sencilla razón de que un tanque lleno evita la destrucción del interior del tanque. También puede aprovechar la oportunidad para revisar los líquidos de su automóvil y evitar posibles fugas o humos. 

Salón 
Además, puedes aprovechar una visita a la gasolinera para lavar el interior y el exterior. Especialmente si ha estacionado regularmente su automóvil en la calle. De esta forma se evita que entre polvo en las juntas, excrementos de pájaro o resinas que dañen la pintura. También puede inspeccionar el interior no solo para evitar olores desagradables, sino también para limpiar bien las alfombras, ya que las alfombras pueden ser un excelente caldo de cultivo para los virus.

Batería 
Otro elemento delicado es la batería para coches eléctricos. Si espera no utilizar su vehículo durante un período de tiempo prolongado, puede ser una buena idea apagarlo. Si su coche eléctrico no está en óptimas condiciones de funcionamiento, puede agotarse por completo. Alternativamente, puede alquilar un coche en España para viajes cortos. Quizás ahora sea el momento de ir de compras al supermercado. Recuerde, este debe ser el supermercado más cercano a su casa si no quiere correr el riesgo de ser multado durante el período de cuarentena. Por ejemplo, la empresa de Alquiler de coches en las Palmasde Gran Canaria, ofrece alquiler de coches en Málaga tanto a corto como a largo plazo, desde un mes. 

Aire acondicionado 
Cuando aproveche la oportunidad para “dar un paseo” en automóvil, aunque sea para ir a una gasolinera, un supermercado o una farmacia, aproveche la oportunidad para encender el aire acondicionado para que no se acumule suciedad en las boquillas.

10.06.2020

Actividad física como deporte


Actividad física como deporte


Es un poco más específica, ya que esta tiene la finalidad  de incrementar el rendimiento, la fuerza, la velocidad, la resistencia, la elasticidad y en general las capacidades corporales a su máximo posible. Generalmente, se considera deportista a una persona que a través de un tiempo específico logra incrementar sus habilidades corporales con el propósito de competir, ya sea por tirulos deportivos o de manera profesional por premios en efectivo o especie. Regularmente, requiere de una ardua dedicación y los resultados son bastante notables. Es importante notar que cualquier persona que goza de buena salud física o inclusive alguna incapacidad, también puede llegar a ser un deportista sin verse en la necesidad de competir por dinero o títulos, ya que muchos compiten contra sí mismos con la finalidad de romper sus propias marcas o logros personales.

Ya sea que se busque  una buena figura o mejorar la calidad  de vida, el ejercicio es tan importante como una buena alimentación. Hay  habilidades importantes que debemos garantizar para estar en equilibrio. Tal vez para algunos será suficiente levantar un par de botes de 1 litro de agua, mientras que otros requerirán pesas grandes, no importa la edad, todos debemos buscar conservar o incrementar la fuerza física. También es importante desempeñar cualquier actividad con la capacidad de oxigenación o de respiración correcta, sin sentir una falta fuerte de oxígeno, a lo que refiere la resistencia del cuerpo.

10.04.2020

Beneficios saludables CBD Legal


Beneficios saludables CBD Legal


El dolor crónico se presenta en muchas variedades y afecta a cada paciente de manera diferente. Sin embargo, independientemente de la fuente del dolor, quienes deben lidiar con él a diario enfrentan desafíos que el individuo promedio no puede comprender. Debido a que las fuentes de dolor pueden ser difíciles de identificar y encontrar tratamientos efectivos puede ser un desafío, muchos sufren en silencio, obligados a modificar o evitar por completo ciertas actividades. Los que sufren no están solos. De hecho, estimaciones recientes sugieren que al menos el 11 por ciento de la población general sufre de dolor crónico que afecta su vida diaria. En muchos casos, este dolor es causado, acompañado o agravado por una inflamación. Cuando hay inflamación, el dolor puede empeorar mucho gracias a las reacciones bioquímicas que provoca esta inflamación.

Tanto para quienes sufren de dolor crónico como de inflamación crónica, el CBD ha sabido reducir los síntomas y brindar alivio, sin los efectos negativos de los analgésicos estándar de venta libre, los medicamentos antiinflamatorios, los narcóticos, los opioides y otros tratamientos tradicionales.

Los efectos negativos de los analgésicos tradicionales incluyen: Daño hepático, daño cardiovascular, adicción y más. El cannabis, por otro lado, se sabe que reduce el dolor, y se ha utilizado para hacerlo durante miles de años. Estudios recientes, sobre todo los publicados en el Journal of Experimental Medicine, han demostrado el vínculo entre el CBD y la reducción del dolor / inflamación, si bien algunas personas que padecen dolor crónico recurren al consumo tradicional de marihuana, puede que no sea necesario. Debido a la forma en que el CBD interactúa con el cuerpo, puede ser igualmente efectivo. Específicamente, el CBD ayuda a suprimir el dolor al dirigirse a los receptores de glicina a3, que se encuentran en la médula espinal y el cerebro, controlando la forma en que reaccionamos al dolor. Al interactuar con estos receptores, la sensación de dolor se reduce, de manera similar a como actúan los medicamentos tradicionales para el manejo del dolor, sin los efectos secundarios y negativos tradicionales.  Así que corre a Comprar marihuana CBD en España así como en otro países del mundo donde es cien por ciento legal.


Según informes cientos de  millones de adultos en el mundo son actualmente fumadores de tabaco, es decir, más del 15 por ciento de la población, como referencia.  Es un hábito mortal, pero la mayoría de nosotros, incluidos los fumadores, ya lo sabemos. De lo que quizás no nos demos cuenta es de lo mortal que es. Fumar se considera la principal causa de muerte en el mundo y representa aproximadamente 1 de cada 5 muertes de adultos cada año. Muchos fumadores han comenzado a darse cuenta de esto. De hecho, el 70 por ciento desea dejar de fumar o ha intentado dejar de fumar y ha fracasado. La nicotina y los otros ingredientes en los cigarrillos estándar de todos los días son simplemente así de adictivos.  Si bien muchos han intentado dejar de usar medicamentos, asesoramiento o incluso cigarrillos electrónicos (que algunos consideran una alternativa que podría no ser tan saludable como nos gustaría creer), es posible que exista una opción natural que es, quizás, incluso más, eficaz que cualquiera de estos métodos.

Lo adivinaste. Dejar de fumar puede ser uno de los muchos beneficios del aceite de CBD. Según lo revelado por los resultados de un estudio publicado por Addiction Journal y realizado por University College London, los fumadores que desean dejar de fumar y que reciben tratamiento con una dosis de 800 mg de CBD, obtuvieron un 40 por ciento más de éxito en la primera semana de su intento al usar productos de CBD. que los tratados con placebo. Aquellos tratados incluso con una dosis baja de CBD afirmaron tener menos pensamientos intrusivos, lo que les permitió seguir con su vida diaria sin la necesidad de un cigarrillo, a diferencia de los que no recibieron el cannabinoide.  ¿Por qué?, no lo sabemos con certeza. Sin embargo, la adicción a la nicotina parece estar ligada al sistema endocannabinoide, con el que el CBD interactúa y ayuda a regularlo. Cuando este sistema está equilibrado, las señales tradicionales de adicción pueden volverse menos graves, lo que lleva a mayores tasas de éxito con menores niveles de incomodidad informada. Estos efectos positivos del CBD son noticias prometedoras para la mayoría de los fumadores antes mencionados que desean dejar el hábito.

10.01.2020

Hambre y saciedad


Hambre y saciedad


Uno de los inconvenientes si es que asó le podemos llamar, del proceso de hambre-saciedad, es que el cuerpo necesita aproximadamente veinte minutos para hacerle llegar al cerebro el mensaje de que ya no es necesario seguir comiendo. Sin embargo, en muchas ocasiones comemos tan deprisa que una vez que ha transcurrido ese periodo de tiempo ya hemos comido de más. Por este motivo, los profesionales salud nutriólogos, recomiendan comer pausadamente, evitar hacerlo frente a una pantalla, masticar muchas veces los alimentos y saborear la comida, para darle así el cuerpo el tiempo suficiente de avisarnos que estamos satisfechos.

A veces, cuando queremos bajar de peso, recurrimos a trucos como aguantarse el hambre, lo cual es contraproducente para dicho fin, ya que no es raro que terminemos cediendo ante un producto poco saludable o rico en calorías, mientras que por otra parte generalmente se pierde masa muscular y no precisamente la grasa acumulada en el cuerpo.

9.24.2020

¿Cómo fortalecer sistema inmune?


¿Cómo fortalecer sistema inmune?


Para fortalecer sistema inmune, necesitas realizar varios hábitos saludables que te ayudan si o si. Debes tener una alimentación correcta, hacer ejercicio, dormir bien, consumir probióticos y sonreir para controlar el estrés. En el caso de los probióticos, han demostrado en diversos estudios que cuando se consumen diariamente y se practica un estilo saludable, así pueden ayudar a fortalecer y estimular nuestro sistema de defensas. El Lactobacillus casei shirota es una bacteria probiótica que ha demostrado científicamente cada uno de sus beneficios saludables.

Los probióticos ayudan a aumentar la actividad de las células natural killer (NK) parte importante de nuestro sistema inmunológico, además de incrementar la inmunoglobulina A (primera línea de defensa que previene el daño por virus o bacterias). En adultos mayores, atletas y personas con estrés, la actividad de las células NK pueden ser bajas, por lo que es importante mantener su acción consumiendo los probióticos.

9.08.2020

Platillos vegetarianos contra carne


Platillos vegetarianos contra carne


Cuando vas a un restaurante y quieres crear una estrategia para conservar la línea a pesar de comer fuera, es probable que te vayas directo a la lista de ensaladas o pastas del menú e ignores las sugerencias de carnes creyendo que así evitarás ingerir más grasa. El error es que muchos platillos vegetarianos tienen altos contenidos de grasa, especialmente si están preparados con grandes cantidades de queso, aceite, salsas cremosas o van acompañados de algo frito.

La solución para evitar este problema, es que le pidas al chef que elimine las parte visibles de grasa de la carne, pollo o prescado, y que no los cocine con demasiado aceite. No obstante, no dejes de lado ordenar una ensalada  de vegetales verdes que aporten fibras, minerales y vitaminas excelentes para el cuidado de los huesos, piel, uñas y cabello. Aderézala con un poco de vinagre balsámico y limón si lo deseas. Evita los aderezos cremosos.


9.01.2020

Microbiota intestinal estilo vida


Microbiota intestinal estilo vida


La microbiota intestinal depende de los cambios en el estilo de vida y de hábitos alimentarios, siendo los cambios negativos los que alteran a la microbiota benéfica, transformándola en microbiota no benéfica, debido a una baja ingesta de fibra dietética y de agua, falta de ejercicio físico; un incremento de azúcares refinados y de grasas saturadas, provocando la pérdida de diversidad microbiana. Otros posibles factores que alteran la microbiota son el estrés, el incremento de cesáreas, el aumento del uso de antibióticos, la reducción de la lactancia, entre otros.

La microbiota ubicada en el estómago, intestino delgado e intestino grueso, facilita no tan solo el desecho, sino también la asimilación de sustancias alimentarias y a la vez que ayuda a que se forme una benéfica barrera funcional y estructural, aumentando la superficie de absorción, promoviendo la renovación de las células de las vellosidades, incrementando el contenido intra intestinal y acelerando el tránsito intestinal.