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3.25.2019

La microbiota intestinal


La microbiota intestinal

Mejorar las condiciones de la microbiota intestinal por lo tanto es un objetivo interesante durante intervenciones nutricionales para mejorar la salud. Para que estas intervenciones nutricionales sean exitosas se debe complementar con prebióticos y probióticos.

Cada vez hay mayor evidencia sobre el hecho de que la microbiota intestinal puede ejercer un alto impacto sobre el estado nutricional y la salud del individuo, sin embargo hay pocos ensayos realizados en humanos con el fin de investigar si la administración de probióticos ejerce efectos protectores sobre las disfunciones metabólicas e inmunes asociadas con la obesidad. Por tal motivo, las investigaciones continúan para demostrar que el uso de probióticos contra la obesidad y del sobrepeso es un tratamiento complementario, eficaz y seguro para tratar dicha enfermdad.

3.20.2019

Síntomas Síndrome Metabólico


Síntomas Síndrome Metabólico

En las personas que tienen Síndorme Metabólico se puede observar una elevación en la presión arterial y que todas estas entidades clínicas coexisten y aumentan el riesgo hasta cinco veces más de padecer diabetes mellitus tipo 2 y tres veces más en el caso de enfermedad cardiovascular. La evidencia epidemiológica lo define actualmente como una enfermedad altamente prevalente a nivel mundial. Lo cual, se ha asociado al aumento de las personas con sobrepeso y obesidad en todo el mundo. El impacto que esto ha tenido en los sistemas de salud, las economías y la calidad de vida respaldan aún más esta evidencia.

Todas estas complicaciones a nivel cardiovascular puede ser prevenidas con un diagnóstico temprano y un correcto tratamiento, principalmente a nivel dietético. No obstante, es importante mantener un estilo de vida saludable desde la infancia, incluyendo actividad física diariamente y una buena alimentación para evitar la aparición de este gran problema mundial.

3.15.2019

Sodio en la vida


Sodio en la vida

El sodio se localiza en la naturaleza, y se encuentra en los alimentos que consumimos día a día, sin embargo siguiendo una dieta adecuada no debe representar una alta calidad con respecto a lo estipulado. Por ejemplo, 100 gramos de bistec de res pueden contener 60 miligramos de sodio, una taza de leche entera llega a contar con 280 miligramos y una manzana apenas se detectan 2 miligramos del mineral, siendo cantidades que dificilmente preocuparán si se lleva una alimentación adecuada en cantidad. Lo que realmente preocupa es el sodio que se puede obtener de la sal añadida y de los alimentos procesados y/o comida rápida.

5 gramos de sal son lo máximo recomendado para una persona por día, motivo por lo cual añadirle sal a los alimentos ya preparados puede ser causa de sobrepasar esta sugerencia. Ya sea adicionando altas cantidades desde la preparación o el uso tan común del salero. Cabe mencionar que éste es un hábito y/o utensilio muy recomendado a eliminar, al menos de la mesa.

3.13.2019

Hazte con personal trainer


Hazte con personal trainer

Mientras que muchas apps de fitness están diseñadas para llevar un seguimiento de tus entrenamientos, hay otras apps que se basan en enseñar nuevos ejercicios. La aplicación de Fitivity, Pilates Excercise Workouts, te muestra los ejercicios de estiramiento más populares. Hay otras aplicaciones como, Entrenamiento de abs 7 minutos, o 30 Day Butt Challenge. Incluso puedes aprender artes marciales con Wing Chun Fu: SLT.

3.06.2019

Definición Bulimia


Definición Bulimia

Es una enfermedad silenciosa, que puede presentarse en personas que estén en su peso o por encima de él. Ellolo convierte en un mal difícil de detectar. La bulimia genera una grave descompensación en el organismo por la pérdida de electrolitos debida a las purgaciones, el exceso de ejercicio y los continuos vómitos. El paso del jugo gástrico quema el esófago y puede provocar cáncer. 

Es importante que la familia no minimice este tipo de enfermedades. No son capricho ni vanidad. Son males graves, discapacitan a las personas y puedan ir acompañados de otros trastornos, como las altas cifras de suicido.

3.02.2019

Alimentación adecuada adolescentes


Alimentación adecuada adolescentes

Los adolescentes que comen con la familia cinco veces o más a la semana y comen saludable, tienen menos probabilidades de tener obesidad o deprimirse por su estado físico. Cuando ya se tienen problemas de sobrepeso y no se tienen el tiempo así como el dinero para combatirlo, los batidos para adelgazar son una herramienta rápida, eficiente y económica para lograrlo. Es una opción buena para bajar de peso adicional a tener una alimentación correcta. No obstante, es importante tomar en cuenta que los niños pequeños que tienen el hábito de comercon sus padres lo continúen cuando llegue a la adolescencia y así se tenga el control de lo que consumen.

Es importante integrar a la alimentación del adolescente más frutas, verduras y cereales, además de alimentos ricos en proteínas, minerales, vitaminas y fibra. Hay que evitar alimentos que no son sanos como los refrescos y demás comida chatarra. Cuando desde pequeño se les educa a ls hijos en que comer y con el ejemplo se hace, es más fácil que cuando crezcan tengan buenos hábitos y los conserven hasta llegar a adultos. El beneficio será el tener una vida saludable.

2.27.2019

Preparándonos para la vejez


Preparándonos para la vejez

A través de los tiempos, el hombre a buscado la fuente de la eterna juventud sin lograrlo hasta la actualidad. Desde los antiguos relatos de medio Oriente que hablan de Al-Khidr, de quien se dice que bebió el agua de la inmortalidad y encontró la fuente de la vida eterna. La realidad es que a inmortaludad física no es posible y el envejecimiento se presenta inevitablemente desde la misma concepción, por lo ue hay que aceptarlo y saberlo enfrentar. 

Durante el proceso de crecimiento, muchas personas no son conscientes de adoptar hábitos saludables que en el futuro le garanticen una mejorar calidad física y mental de vida, aquí es donde entran los profesionales de Psicologia Barcelona cuando este concepto no se entiende y la persona tiene hábitos perjudiciales para la salud; ellos te presentan enfoque firme  para mejorar tu salud dando un sentido antropológico en las decisiones que tomas sobre ella, entre muchas otras técnicas que te beneficiarán y te garanticen una mejorar calidad de vida.

Así que ejerce el derecho  constitucional a la salud  para ti y tu familia, responsabilizate de cuidarla y mantenerla con ayuda de las instituciones públicas y privadas que existen en tu país.

Cuidate de la diabetes


Cuidate de la diabetes

Es un trastorno metabólico completo y multifactorial que se asocia frecuentemente con la obesidad y otros componentes del síndrome metabólico. En la diabetes existe un componente hereditario muy claro, sobre el que probablemente influyen diversos factores ambientales, como la alimentación, el sedentarismo, el consumo de tabaco y alcohol, entre otros.

La diabetes se caracteriza por dos hechos: la resistencia a la insulina y el deterioro de la función de las células del páncreas. Es probable que la resistencia a la insulina preceda al inicio de la enfermedad por varios años, aunque no todos los pacientes terminarán desarrollando diabetes.

2.06.2019

Mantente en forma


Mantente en forma

Los smartwatches, pulseras de fitness y sus apps asociadas pueden ayudarte a mantenerte en forma. No sólo se trata de contar los pasos que das durante el día, Withings Activité Pop, por ejemplo monitoriza los resultados de tus entrenamientos de natación. Los más fans del seguimiento de los entrenamientos, seguro que conocen al app Runkeeper que incluye funciones de seguimiento GPS a través de los relojes compatibles, integración con Google Music y poder comparar tu rendimiento con el de tus amigos.

2.01.2019

Enfermedades Temporada frío


Enfermedades Temporada frío

Durante la temporada de frío se incrementan hasta  40% los casos de enfermedades respiratorias en le país. Conoce cuáles son las más frecuentes y cómo prevenirlas.

Gripe. Enfermedad infecciosa de las vías respiratorias. Entre sus síntomas destacan congestion nasal, fiebre alta, dolor de cabeza y muscular. Dura de 3 a 4 días.

Rotavirus. Virus que provoca diarrea severa, vomitos, fiebre y deshidratación, principalmente en las lactantes y niños pequeños.

Enfermedades diarreicas agudas. Por males respiratorios mal tratados, debido a la deglución del moco infeccioso que provoca infección gastrointestinal en 20% de los casos.

Asma. Inflama y estrecha las vías respiratorias. Es una mal crónico (con sílbidos al respirar, presión en el pecho y tos) que se agrava en invierno.

1.23.2019

Dr. Android te cuida


Dr. Android te vigila

Si tras supervisar tu dieta, la hidratación, el ejecicio, establecer y completar tus objetivos, relajarte y conseguir una buena noche de sueño, y aún así te sientes enfermo, puedes usar el Kinsa Smart Thermometer, este permite comprobar la temperatura del cuerpo con alta precisión, además su app tiene un juego para mantener a los niños en silencio mientras toma su temperatura. También hay apps que permiten a los pacientes conectar con su médico de cabecera, consultar libro de medicina, entre otros.

1.16.2019

Utilizar productos light



A simple vista parecería adecuado utilizar este tipo de productos, sin embargo no son necesariamente saludables, ni mucho menos una solución a los problemas de sobrepeso y obesidad. En primer lugar, algunos solamente suelen tener menos calorías o nutrimentos en relación a su versión normal, por otro lado muchos disminuyen un elemento, pero aumentan otro, como es el caso de los azúcares y las grasas. Otro de los inconvenientes en el agregado de sustancias e ingredientes, lo cual hace que un producto sea de menor calidad.

También existen algunos productos que solo utilizan la publicidad pra ganar adeptos; por ejemplo, el aceite "sin colesterol", ya que este productos de origen vegetal por su naturaleza no contiene colesterol  o el queso panela light, mismo que al preparar cualquier de ellos es bajo en grasa.

1.07.2019

App personas diabetes


App personas diabetes

Antes que nada, no olvides que ante todo está la educaciónen materia de prevención y control de la diabetes, pueden optar por los medios digitales como las aplicaciones para una mejor intervención y así mejorar su calidad de vida.

MySugr, cuya ventaja es su compatibilidad con glucómetros por via bluetooth, donde también se registran los alimentos ingeridos mostrando en gráficos sencillos los carbohidratos, comparando con los niveles de glucosa y la insulina requerida.

Diabetik, una app muy interesante donde su fuerte es la asignación de recordatorios vinculados con tu agenda, donde de igual manera se exporta en formato PDF para tener evidencia del proceso.

12.19.2018

Apps cuidado diabetes


Apps cuidado diabetes

Se tiene la opción de la app Diabetes Menú-Abbott, que no presenta recetas adecuadas para este tipo de pacientes, con la novedad de hacer énfasis de la calorías, carbohidratos e índice glucémico, entre otros detalles importantes de la dieta.

Tenemos también a Diabetes:M la cual nos acompaña en los niveles de sangre, no sol de glucosa, sino de colesterol, triglicéridos, hemoglobina glicosilada, etc. Con la app Diabetes. Diario de Glucosa la opción extra que se tiene es que te permite exportar tus datos a tu computadora y así ordenar, seleccionar y agrupar la información más importante.

12.05.2018

Marcapasos cardíaco


Marcapasos cardíaco

Es un pequeño dispositivo dentro de una carcasa metálica que contiene circuitos electrónicos y una batería, el cual monitoriza el corazón continuamente y envía un impulso eléctrico para estimularlo cuando su ritmo se interrumpe, es irregular o resulta demasiado lento. Su cable de estimulación es un conductor recubierto de un tipo de aislante que transmite el impulso eléctrico del equipo al corazón para regular la frecuencia cardíaca.

Los marcapasos más nuevos pesan tan sólo una onza (poco más de 28 gramos). Este dispositivo se encuentran normalmente compuesto de dos partes: 

- El generador que contiene la pila y la información para controlar el latido cardíaco.
- Las derivaciones son alambres que conectan el corazón al generador y llevan los mensajes eléctricos a dicho órgano.

11.30.2018

Problemas consumir alimentos IG alto


Problemas consumir alimentos IG alto

Entre los problemas provocados por consumir demasiados alimentos con un alto índice glucémico, encontramos los siguientes:

- Empezando por el riesgo de desarrollar la diabetes y la hipoglucemia, la lista puede ser muy larga, ya que los desajustes en los niveles de glucosa afectan prácticamente a todo el organismo.
- La obesidad y el apetito voraz son otras de las consecuencias por comer demasiados alimentos con un alto índice glucémico.

Cada vez se cuenta con más pruebas de que las dietas con un IG menor pueden ser beneficiosas para prevenir la aparición de la diabetes y la cardiopatía coronaria.

11.14.2018

Mommy Makeover


Mommy Makeover

Es actualmente uno de los procedimiento más populares en cirugía plástica, está diseñado específicamente para resolver los problemas más comunes que enfrenta la mujer después de su embarazo y lactancia, de estos los más comunes son: flacidez abdominal, estrias abdominales, pérdida de la silueta corporal, pérdida de volumen y flacidez en busto, caída del busto.

Esta técnica es una combinación especializada de procedimientos de contorno corporal, realizados en conjunto para mejorar los cambios físicos que persisten mucho después del embarazo.

11.09.2018

Salud calidad agua


Salud calidad agua

La calidad del agua es fundamental para garantizar un medio ambiente sano y la salud humana. Los países en desarrollo o en proceso de urbanización rápida, sufren por la falta de instalaciones de tratamiento de aguas residuales que se traduce en la contaminación del agua potable, por lo que se convierte en una de las principales causas de enfermedad y puede causar la muerte.

En las personas adultas con un buen estado de salud, estas enfermedades suelen ser leves y duran poco tiempo. En bebés, niños, ancianos y personas con el sistema inmunológico deprimido, pueden revestir mayor gravedad.

11.08.2018

Focos transmisión parasitosis intestinal

Focos transmisión parasitosis intestinal
Lugares con deficiencias sanitarias, uso de aguas negras para riego y el hábito de comer carne de puerco mal cocida o cruda, especialmente en el caso de la tenia. Dicho parásito puede afectar al cerebro, causando convulsiones; a los músculos, provocando deterioro mental o parálisis; a los ojos produciendo alteraciones de la vista o ceguera.

El manejo de la parasitosis intestinal, consiste en identificar a la población en riesgo y enferma. Enseguida, confirmar el diagnóstico y tratar a enfermos, familiares y personas que conviven con ellos.

10.31.2018

Índice glucémico y diabetes


Índice glucémico y diabetes

Para las personas con diabetes, conocer el índice glucémico de los alimentos y como reducirlo, es de gran importancia, pues contribuye a reducir el impacto de lo que consumen sobre la glucemia. Es decir, evitan elevaciones bruscas de la glucosa en la sangre. Por ejemplo, no es lo mismo un producto que se digiere rápidamente y que contiene azúcar, como podría ser un refresco, que un alimento que tiene una elevada cantidad de fibra que retrasa la digestión y que además posee hidratos de carbono complejos y proteínas, pero no presenta azúcares simples, tal y como ocurre con las leguminosas.