La microbiota intestinal

Mejorar las condiciones de la microbiota intestinal por lo tanto es un objetivo interesante durante intervenciones nutricionales para mejorar la salud. Para que estas intervenciones nutricionales sean exitosas se debe complementar con prebióticos y probióticos.

Cada vez hay mayor evidencia sobre el hecho de que la microbiota intestinal puede ejercer un alto impacto sobre el estado nutricional y la salud del individuo, sin embargo hay pocos ensayos realizados en humanos con el fin de investigar si la administración de probióticos ejerce efectos protectores sobre las disfunciones metabólicas e inmunes asociadas con la obesidad. Por tal motivo, las investigaciones continúan para demostrar que el uso de probióticos contra la obesidad y del sobrepeso es un tratamiento complementario, eficaz y seguro para tratar dicha enfermdad.

Síntomas Síndrome Metabólico

En las personas que tienen Síndorme Metabólico se puede observar una elevación en la presión arterial y que todas estas entidades clínicas coexisten y aumentan el riesgo hasta cinco veces más de padecer diabetes mellitus tipo 2 y tres veces más en el caso de enfermedad cardiovascular. La evidencia epidemiológica lo define actualmente como una enfermedad altamente prevalente a nivel mundial. Lo cual, se ha asociado al aumento de las personas con sobrepeso y obesidad en todo el mundo. El impacto que esto ha tenido en los sistemas de salud, las economías y la calidad de vida respaldan aún más esta evidencia.

Todas estas complicaciones a nivel cardiovascular puede ser prevenidas con un diagnóstico temprano y un correcto tratamiento, principalmente a nivel dietético. No obstante, es importante mantener un estilo de vida saludable desde la infancia, incluyendo actividad física diariamente y una buena alimentación para evitar la aparición de este gran problema mundial.

Sodio en la vida

El sodio se localiza en la naturaleza, y se encuentra en los alimentos que consumimos día a día, sin embargo siguiendo una dieta adecuada no debe representar una alta calidad con respecto a lo estipulado. Por ejemplo, 100 gramos de bistec de res pueden contener 60 miligramos de sodio, una taza de leche entera llega a contar con 280 miligramos y una manzana apenas se detectan 2 miligramos del mineral, siendo cantidades que dificilmente preocuparán si se lleva una alimentación adecuada en cantidad. Lo que realmente preocupa es el sodio que se puede obtener de la sal añadida y de los alimentos procesados y/o comida rápida.

5 gramos de sal son lo máximo recomendado para una persona por día, motivo por lo cual añadirle sal a los alimentos ya preparados puede ser causa de sobrepasar esta sugerencia. Ya sea adicionando altas cantidades desde la preparación o el uso tan común del salero. Cabe mencionar que éste es un hábito y/o utensilio muy recomendado a eliminar, al menos de la mesa.

Hazte con personal trainer

Mientras que muchas apps de fitness están diseñadas para llevar un seguimiento de tus entrenamientos, hay otras apps que se basan en enseñar nuevos ejercicios. La aplicación de Fitivity, Pilates Excercise Workouts, te muestra los ejercicios de estiramiento más populares. Hay otras aplicaciones como, Entrenamiento de abs 7 minutos, o 30 Day Butt Challenge. Incluso puedes aprender artes marciales con Wing Chun Fu: SLT.

Definición Bulimia

Es una enfermedad silenciosa, que puede presentarse en personas que estén en su peso o por encima de él. Ellolo convierte en un mal difícil de detectar. La bulimia genera una grave descompensación en el organismo por la pérdida de electrolitos debida a las purgaciones, el exceso de ejercicio y los continuos vómitos. El paso del jugo gástrico quema el esófago y puede provocar cáncer. 

Es importante que la familia no minimice este tipo de enfermedades. No son capricho ni vanidad. Son males graves, discapacitan a las personas y puedan ir acompañados de otros trastornos, como las altas cifras de suicido.

Valor de la autoestima

La autoestima es la capacidad que tiene una persona para valorarse, respetarse y aceptarse a sí misma tal y como es. Es parte clave de la personalidad, define nuestra identidad y la manera en la que nos relacionamos con las personas que nos rodean. Tener una autoestima equilibrada hará que nos queramos a nosotros mismos, que tengamos la suficiente confianza en nuestras capacidades como para intentar nuevas metas  y conseguir logros, que nos comportemos de una manera positiva y abierta con los demás, por lo tanto seremos más apreciados.

Si deseas elevar tu autoestima es necesarios que te llenes de amor y que tengas claro si tu falta de autoestima es por tu físico, probar productos de belleza de la marca nivea que te ayudarán a pasar esa mal momento de tu vida, recurre a los productos nivea opiniones para que los conozcas más a fondo y sepas cual utilizar. La marca hace sus productos especialmente para ti, para que luzcas radiante y hermosa. Elige aquellos que más se adapten a tu piel y tipo de rostro; usa todos los que necesites, verás que en unos días tu autoestima se irá para arriba con la ayuda de nivea.

Tener una buena autoestima significa que tienes una buena valoración positiva de tu mismo. No hay que caer en el conformismo y no luchar por aquellas cosas que no se quieren. Uno siempre puede mejorar y aprender, pero si no logramos lo que nos proponemos no debe ser motivo para deprimirse o autocastigarse. Por lo general, las personas con una buena autoestima suelen lograr lo que se proponen y alcanzan las metas que se plantean; tienen confianza en sí mismos y saben lo que son capaces de hacer; asimismo se sienten más aptos para enfrentarse a retos aún cuando saben que corren el riesgos de no lograrlos.