Tecnología gadgets estar forma

Los mejores gadgets estar en forma están presentes en la mayoría de momentos de la vida, desde preparar la cena hasta ver una película en familia o desde leer las noticias en el smartphone o hacer gimnasia. Es por ello que existen varios dispositivos electrónicos que se convierten en aliados a la hora de entrenar.  Hoy está de moda ejercitarse utilizando dispositivos electrónicos, que ayudan a mantener en forma y al mismo tiempo, conocer de manera más detallada la actividad física que se está realizando, entre los productos encontramos caminadoras, básculas, bandas inteligente smart fits, entre otros.

Este creciente mercado ha generado que las principales empresas de electrónica hayan comenzado a producir sus propios gadgets para fitness, algunos muy útiles para poder mejorar los puntos débiles de la rutina. 

Mantén limpios aparatos hogar

Si quieres que tu estufa no este llena de cochambre y siempre funcional, limpiarla después de casa uso, así la mantienes brillante por mucho tiempo y te evitas tallar grasa pegada, evita utilizar productos metálicos para limpiar tu estufa pues la deterioran y dejan raspaduras que no se pueden quitar. Recuerda limpiar con frecuencia las fuentes de calor de la estufa, con esto evitarás accidentes y ahorrarás gas.

Para que tu lavadora te dure por varios años, evita sobrecargarla, aunque parezca que puede soportar más ropa, lo ideales seguir las indicaciones del fabricante. Limpia el filtro cada 6 meses, no te tomará más de 5 minutos y alarga mucho la vida de tu lavadora. Ten cuidado con las gomas, se acumula muy fácil el detergente, así como el moho, límpialas una vez al mes por lo menos.

Guante monitor ritmo cardíaco

Este gadget monitor ritmo cardiaco te da tu frecuencia cardíacas mientras se mantiene siempre en el mismo lugar y lo puedes usar mientras corres o hacer otros deportes demandantes. Es de la marca Beurer y te permitirá saber en todo momento si estas haciendo el esfuerzo suficiente. Una de las principales motivaciones para ejercitarnos está en poder medir progresos, no importa si estamos empezando o si ya somos unos expertos, nos gusta ver que estamos mejorando.

Por ello, si lo tuyo es caminar o correr, lo que necesitas es un podómetro que habla (este gadget). Servirá como tu entrenador personal avisándote de los avances de tu rutina, la distancia recorrida, las calorías quemadas y el tiempo que llevas en tu sesión.

Platillos vegetarianos contra carne

Cuando vas a un restaurante y quieres crear una estrategia para conservar la línea a pesar de comer fuera, es probable que te vayas directo a la lista de ensaladas o pastas del menú e ignores las sugerencias de carnes creyendo que así evitarás ingerir más grasa. El error es que muchos platillos vegetarianos tienen altos contenidos de grasa, especialmente si están preparados con grandes cantidades de queso, aceite, salsas cremosas o van acompañados de algo frito.

La solución para evitar este problema, es que le pidas al chef que elimine las parte visibles de grasa de la carne, pollo o prescado, y que no los cocine con demasiado aceite. No obstante, no dejes de lado ordenar una ensalada  de vegetales verdes que aporten fibras, minerales y vitaminas excelentes para el cuidado de los huesos, piel, uñas y cabello. Aderézala con un poco de vinagre balsámico y limón si lo deseas. Evita los aderezos cremosos.

Dieta correcta debe ser

Equilibrada. Se habla en específico que los nutrimentos requeridos por el organismo, proteínas, grasas, hidratos de carbono, así como vitaminas y minerales sean cubiertos en proporción adecuada. Para este fin, un licenciado en nutrición es el indicado para lograr esta característica de la dieta  a través de un plan de alimentación.

Inocua. Se refiere a que no tenga riesgos potenciales a la salud al ser consumida, libre de microorganismos dañinos, toxinas o contaminantes. Suficiente, cada organismo necesita cierta cantidad de nutrientes, algunos como los niños y adolescentes para el crecimiento y desarrollo, y los adultos para el mantenimiento de la buena salud y el peso saludable. Debe ser variada, obtener una diversidad de alimentos que permita día a día cumplir la diversidad en nuestro platillos, asegurando los nutrientes necesarios y dando color, sabor y aromas agradables