Jeans tu mejor aliado

No podemos negar que todo el mundo tiene por lo menos un par de jeans en su clóset y esto se debe a que se llevan absolutamente con todo. Esta prensa se ha convertido en algo más que una opción para viernes o domingo, ahora es mucho más fashion de lo que crees. Tal vez tu primer instinto será ponerte unos tenis y una playera pero hay muchas opciones para usar esta prensa que puede ser parte de un look ultrafemenino. Puedes combinarlos con una blusa muy delicada con volantes y unas zapatillas para no perder el toque femenino o hasta con unos botines con glitter.

Dale más vida a tus jeans con tu camisa favorita, ya sea con un material nuevo como el satén y la gasa que están en supertendencia o simplemente con un oversized. El chiste es empezar a experimentar con ella y que pueda ser la protagonista de tu look. Si eres más creativa puedes empezar a poner piezas como un top encima de tu camisa. O cambiar el cómo las usas, por ejemplo, abre dos botones más de tu camisa y deja que el cuello caiga un poco más por tu espalda.

Afectaciones microbiota intestinal

Las afectaciones la microbiota intestinal que tiene que ver con la depresión, han llevado al estudio de la relación que puede haber entre ella y todos los factores emocionales que se pueden mantener alterados. Para comenzar, el consumo de una dieta mala crea dos efectos. El primero es una disminución de nuestro microorganismos de sustancias precursoras de neurotransmisores, en específico el caso del triptófano, que ayuda en la producción de la serotonina, éste influye en el bienestar mental.

En contraparte, la disminución de microbiota favorable afecta con la presencia y formación de sustancias inflamantorias, esta situación hace que la capa mucosa del intestino (destinada como protección) sea permeable a sustancias que no deben ingresar al organismo y que de la misma manera que afectan el intestino y al cerebro creando un círculo vicioso por mayor estrés y mayor permeabilidad.

¿Conoces tu tipo cabello?

Estamos acostumbrados a identificar nuestro tipo de cabello por lacio, ondulado o crespo; sin embargo, para los hombres es más fácil clasificarlo como seco normal, mixto y graso, debido a que la mayoría utiliza el cabello corto o largo.

El cabello seco no produce la suficiente cantidad de grasa seborreica, por tanto, se reseca y se quiebra muy fácilmente. Puedes reconocerlo porque luce opaco y estático. Lo más recomendable es mantenerlo alejado del sol, de las alberas y delos productos agresivos como los tintes de cabello. Además, se deben aplicar mascarillas hidratantes de manera constante para evitar la resequedad, despuntarlo mínimo una vez cada dos meses y utilizar productos de origen natural para absorber sus propiedades y nutrir el cabello.

Cerrando ciclos

Una de las opciones que dan los expertos para lograr un cierre sano de año, es ofrecer y otorgar perdón, a uno mismo o a los demás; se puede lograr a través de varios vehículos, como escribir una carta o meditar sobre el tema. Este paso es clave porque es aquí onde se hace una reflexión en torno a la situación que se quiere concluir y se da el siguiente paso: el cierre. En algunos casos las personas justifican sus actos y crean una historia falsa para continuar en el mismo ciclo, lo que frena su desarrollo. La clave para crear el cambio es ser honestos con nosotros mismos y valientes para reconocer la situación actual.

Los expertos consideran que para cerrar una etapa influyen varios factores, entre ellos la sabiduría interna, que se conforma de cuestionamientos y visualizaciones de como se desea vivir, no hay manual a seguir, es un trabajo propio, de reflexión e intereses personales, sólo así tendremos claro hacia donde vamos con las decisiones que tomamos.

Plan ejercicio adolescentes

Para los niños y los jóvenes de este grupo de edades, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares, la salud ósea y de reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles, se recomienda que:

- Los niños y jóvenes de 5 a 17 años acumulen un mínimo de sesenta minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa.

- La actividad física por un tiempo superior a sesenta minutos reporta un beneficio aún mayor para la salud.

- La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos, como mínimo tres veces a la semana.

Píldoras de la felicidad

El folato no es bueno sólo para las que están apunto de ser mamás. Nuevas investigaciones muestran que una variedad del nutriente ayuda a que los antidepresivos hagan mejor su trabajo. Los pacientes a los que se les recetó L-metilfolato junto con un antidepresivo diario presentaron 50% menos síntomas que aquellos que tomaron únicamente los antidepresivos. El cerebro necesita L-metilfolato para crear y liberar los neurotransmisores que regulan el estado de ánimo, como la serotonina. Esta sustancia tiene tan pocos efectos secundarios como un placebo.