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1.26.2021

Calidad nutrimental leche materna


Calidad nutrimental leche materna

Existe la idea de que la mejor leche materna es aquella que se produce en los primeros meses de lactancia y que, con el tiempo, su calidad nutricia va disminuyendo. Recientes investigaciones demuestran lo contrario. Ahora se sabe que mientras más prolongado sea el periodo de lactancia, mayor será el contenido calórico y de grasa de la leche materna. Hasta el momento no existe un acuerdo científico sobre el tiempo recomendable para que una madre amamante a su hijo. Algunas asociaciones recomiendan  que la lactancia materna debe tener una duración de 12 meses y a partir de entonces, todo el tiempo que se desee mutuamente.

Aunque existan teorías a favor y en contra de los tiempo prolongados de lactancia materna, en general, prevalecia la idea de que la calidad disminuye con el tiempo; para comprobarlo, los investigadores trabajaron con dos grupos de mujeres y encontraron que la leche de las que habían amamantado a sus hijos más allá de los 12 meses contenía 17.5% de grasa, mientras que los que lo hicieron tan solo entre dos y seis meses contenían solamente un 5% de grasa. Ahora que se conoce esta diferencia, será necesario seguir estudiando los efectos de este alto contenido calórico y graso.


1.21.2021

Evitar enfermedades infeccionas covid virus


Evitar enfermedades infeccionas covid virus


Las enfermedades infecciosas son causadas por diferentes tipos de microbios y parásitos, entre los que se cuentan virus, bacterias, protozoarios, hongos, gusanos, entre otros. Sin las precauciones y las vacunas apropiadas, invaden el organismo humano, y si el sistema inmunitario no es capaz de erradicarlos, causan infecciones. Ello repercute no sólo en la salud del individuo, sino que tiene impacto social. Estas son algunas recomendaciones que puedes llevar acabo para proteger mejor de la pandemia mundial covid19 coronavirus y otras enfermedades infecciosas.

Muchos contagios se transmiten incluso antes de presentar los primero síntomas, así que lávate las manos con frecuencia con agua y jabón, si estás enfermo o en compañía de un enfermo no saludes de beso ni de mano, toma distancia y usa cubreboca. Es importante mantener la casa ventilada y no fumar ni permitir que lo hagan, mantén limpias las cubiertas de cocina y baño, manijas, barandales, así como juguetes, smartphones y objetos de uso común como el volante de coche, teclado de computadora, control remoto, entre otros.

1.19.2021

Claves elegir perfume barato


Claves elegir perfume barato


Allá afuera entre botellas y mostradores, hay una fragancia ideal para ti, las claves para descubrirlas es sencillo. Quizá tal vez lleves años sin usar perfume y sin considerarlo básico, pero no por eso puedes negar que una buena fragancia te hace sentir bien, te da placer y confianza, te da un nivel de refinamiento o envía un mensaje al sexo opuesto. Esto es suficiente para hacer un esfuerzo y dedicar tiempo suficiente al seleccionar tu próximo aroma. Un perfume no solo es capaz de crear un ambiente, sino una experiencia multisensorial completa.

Las claves elegir perfume es primer saber para que lo quieres, si para seducir, ejecitarte o por una razón profesional; según la época del año, el verano sugiere fragancias más frescas y cítricas, el invierno notas más cálidas y amaderadas; tu estilo, clásico o vanguardista, puedes elegir hablar con un vendedor para pedirle orientación para tu compra o ayudarte con la opinión del sexo opuesto. Hoy en día las tiendas departamentales ofrecen muchas opciones de fragancias pero, sin un buen consejo, puede ser confuso identificar que se amolda a nuestra personalidad.

1.14.2021

Beneficios donar sangre plaquetas


Beneficios donar sangre plaquetas

Una de cada diez personas que son admitidas en un hospital necesita sangre, si ya has donado sangre, sabrás que es un proceso sencillo: llegas, te registras, toman tu muestras, esperas a que la analicen y, una vez que comprueban que tu sangre y tu están aptos para donar, te hacen pasar. La sangre es un tejido conectivo líquido que recorre todo nuestro organismo y cumple con varias funciones vitales. Aún con todo los avances en medicinay tecnología, todavía no se puede fabricas, así que para obtenerse se requieren donadores voluntarios sangre que acepten someterse al proceso.

Personas que han sufrido accidentes, que han perdido sangre en operaciones, pacientes de cáncer, anemia, insuficiencia renal, mujeres con complicaciones durante el parto, entre otros, son quienes más frecuentemente necesitan transfusiones. Pero no solo ellos resultan beneficiados al recibirla, también los donadores, pues la extracción de sangre estimula la producción de nuevas células sanguíneas en el cuerpo, lo que reduce el riesgo de infartos y accidentes cardiovasculares. En el proceso también se depuran los triglicéridos, se limpian los niveles de hierro en la sangre y se mejora el flujo sanguíneo.


1.13.2021

Acciones básicas mejorar salud


Acciones básicas mejorar salud

Cada nuevo año trae la oportunidad de construir una nueva versión de ti, inicia con el valor que debemos de dar a la salud y entrarle a las nuevas propuestas de alimentación saludable. En caso de que no vayas por buen camino, hay acciones básicas que puedes realizar para mejorar. Por ejemplo consumir más frutas y verduras, proponerte dejar de fumar y hacer ejercicio o actividad física por lo menos 30 minutos al día. Al ponerte así atención, te sentirá más productivo, activo y eficiente, lo que en suma sin duda impactará positivamente en tu calidad de vida.

Estas siguientes acciones mejorarán tu vida a corto y largo plazo, son acciones muy sencillas con las cuales mejorarás y conservarás tu salud, como llevar a cabo el control de tu peso, practicar un deporte o alguna actividad física diariamente, no fumar, comer frutas y verduras frescas, evitar el consumo de refrescos así como azúcar refinada y comida procesada.