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Mostrando entradas con la etiqueta Salud. Mostrar todas las entradas
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8.03.2015

Comienza estilo de vida saludable

Comienza estilo de vida saludable

No importa la edad, nunca es demasiado tarde para comenzar un estilo de vida más saludable, que incluya a la práctica regular de la actividad física como uno de sus pilares fundamentales. Claro que al principio puede resultar muy difícil, pero verás que con paciencia y un poco de fuerza de voluntad te será posible.

10.13.2014

Glúteos firmes y espalda sana

Glúteos firmes y espalda sana

Los glúteos son los principales estabilizadores de la pelvis. Si estos músculos se debilitan, la zona lumbar recibe más carga, con el consiguiente riesgo de lesión (dolor, inflamación). Para fortalecerlos es aconsejable realizar ejercicios de step, dos o tres veces por semana, comenzando por una altura pequeña para ir aumentándola.

10.25.2013

Daños que causa la Vigorexia

Daños que causa la Vigorexia

Conlleva problemas y deformidades óseas (incluso fracturas). Los anabólicos alteran el sistema metabólico y cardiovascular, y elevan los niveles de colesterol.

10.21.2013

Omron Valora tu Salud HV - F128 - E

Omron Valora tu Salud HV - F128 - E

Cuenta con doce programas de tratamiento, incluye un programas de alivio del dolor, permite ajustar la intensidad de estimulación además de un diseño ergonómico y ligero.

9.19.2013

Piel Siempre Hidratada

Piel Siempre Hidratada

Seguro te preguntas ¿cómo hace Michelle Pfeiffer para mantener su piel suave  a pesar de la menopausia?. Muy sencillo: con disciplina. Y es que, al estar en esta etapa, la producción de colágeno disminuye y pierdes la capacidad de autohidratarte. Sin embargo, lo bueno es que ya existen tratamientos dermatológicos como la radiofrecuencia, que fomenta la formación de colágeno en la piel. Pero puedes evitar estos daños de las siguientes manera:

  • Dejando de fumar.
  • No exponiéndote al sol sin protección.
  • Realizándote peelings cosméticos cada dos meses para eliminar las células muertas.
  • Utilizando cremas hidratantes que contengan Vitamina E.
  • Para tu cabello usa champús y ampolletas que lo mantengan hidratado.

9.15.2013

Los Problemas detrás del Insomnio

Los Problemas detrás del Insomnio

El Insomnio de forma aguda es aquel que se prolonga de un par de días a tres semanas. En la mayoría de los casos, detrás de este problema existen dolor de cabeza, problema de ansiedad y depresión. Los conflictos familiares, laborales o escolares propician que la gente no tenga un sueño reparador, entendido este como aquel en que se puede dormir de siete a ocho horas de corrido. Una vez superado el conflicto emocional que condiciona el insomnio, el paciente recupera su capacidad de dormir sin interrupciones. Cuando el problema se prolonga a más de cuatro semanas, debe hacerse  un análisis más profundo del caso y determinar si existen factores orgánicos, como la apnea obstructiva o cese momentáneo de la respiración mientras se duerme.

Post vía: como aliviar el dolor de cabeza

9.05.2013

Si sudas mucho, buena señal

Si sudas mucho, buena señal

Existe la creencia que las personas que sudan mucho practicando ejercicio no tienen una buena forma física. Pero la realidad indica lo contrario: quienes sudan abundantemente al realizar una actividad física demuestran un buen estado de forma, ya que adaptan la respuesta de la transpiración corporal al ejercicio, según demuestra un trabajo de una Universidad de Connecticut.

9.02.2013

Mercado exitoso de los genéricos

Mercado exitoso de los genéricos
El exitoso mercado mexicano se coloca por encima de España, Francia, Italia y Japón. Y este fenómeno se repite en mucho países desde hace años: a nivel global en el 2002, el mercado de los genéricos tenía un valor estimado de 53.7 billones de dólares, pero la cifra creció en el 2009 para llegar a un valor estimado de 128 billones de dólares en el mundo. Para el 2011 hubo un aumento de 155.7 billones de dólares, según la firma consultora KPMG.

8.29.2013

Ventajas ecografía 4D

Ventajas ecografía 4D
  • Se puede diagnosticar o confirmar tempranamente anomalías. Esto le genera a la madre y a su entorno una mayor confianza durante todo su embarazo. También se pueden estudiar los embarazos múltiples, y las interacciones entre los bebés.
  • La tecnología 4D permite ver mejor que con 2D convencional las estructuras del cuerpo, incluso piel y tejidos subcutáneos. Además la nitidez y resolución de las imágenes otorga mayor capacidad diagnóstica ante las anomalías.
  • La principal ventaja de este tipo de ecografias en 4d es que tenemos el aspecto emocional directamente. Es decir tiene la posibilidad de ver a tu hijo mientras aún continúa en el vientre materno, esto es  una experiencia que muchas madres quieren vivir. 
  • Es un procedimiento muy sencillo, que no tiene ningún efecto secundario para la madre ni para el bebé.

  • fuente: ecografias 4d baby shower

8.26.2013

Aumenta tu autoestima con Ejercicio

Aumenta tu autoestima con Ejercicio

Un estudio publicado ha evaluado los efectos del ejercicio físico en la autoestima de las mujeres. De las mujeres estudiadas, que realizaron un programa supervisado de estiramiento y tonificación, mostraron un mayor  aumento en la autoestima que el resto que no lo practica. 

8.22.2013

Actívate, Realiza actividad física

Actívate, Realiza actividad física

Además del bienestar emocional y físico que produce hacer ejercicio, es una forma de mantener activo tu metabolismo. Tu objetivo debe ser lucir y sentirte bien. Aprende a administrar tu tiempo para cumplir con todas tus actividades diarias y buscar un espacio para ti. Recuerda que vivir plenamente después  los 30 años está en tus manos.

7.29.2013

Causas de la Hepatitis

Causas de la Hepatitis

La hepatitis A y la E son causadas generalmente por la ingestión de agua o alimentos contaminados. Las hepatitis B, C y D se producen de ordinario por el contacto con humores corporales infectados. Son formas comunes de transmisión de estos últimos la transfusión de sangre o productos sanguíneos contaminados, los procedimientos médicos invasores en que se usa equipo contaminado y, en el caso de la hepatitis B, la transmisión de la madre a la criatura en el parto o de un miembro de la familia al niño, y también el contacto sexual.

7.01.2013

Beneficios de un abdomen plano

Beneficios de un abdomen plano

  • Mejora tu salud y tu inteligencia.
  • Dormirás mejor.
  • Tendrás un corazón más saludable.
  • Mejores relaciones sexuales.
  • Más dinero, pues no hay que gastar en médicos debido a las complicaciones por obesidad.
  • Estarás más feliz y te verás mejor.

6.19.2013

La Tensión arterial baja

La Tensión arterial baja

Esta ocurre cuando la tensión arterial  durante y después de cada latido cardíaco es mucho más baja de lo usual, lo cual significa que el corazón, el cerebro y otras partes del cuerpo no reciben suficiente sangre. Como resultado de esto, se puede presentar vértigo o mareo.  La mayoría de las presiones arteriales normales están en el rango de 90/60 milímetros de mercurio (mm Hg) hasta 130/80 mm Hg, pero una caída significativa, incluso de sólo 20 mm Hg, puede ocasionar problemas para algunas personas.

Los síntomas de la Tensión arterial baja pueden abarcar:
  • Visión borrosa 
  • Confusión 
  • Vértigo 
  • Desmayo (síncope) 
  • Mareo 
  • Somnolencia 
  • Debilidad 

Una disminución repentina en la presión arterial que ocasiona una pérdida breve y súbita del conocimiento (síncope) puede llevar a que se presenten accidentes, incluyendo caídas. Estas últimas son particularmente peligrosas para los adultos mayores. Las lesiones relacionadas con caídas, como una fractura de cadera, pueden tener un impacto dramático en la calidad de vida de una persona.

6.17.2013

Ejercicio Matutino y el impacto cardiovascular

 Ejercicio Matutino y el impacto cardiovascular

Una de las razones por la que le dedicas tiempo a las máquinas del gimnasio es para mejorar la salud de tu corazón, ¿verdad? Pues bien, hacer ejercicio por la mañana puede aumentar el impacto que ese ejercicio tiene para tu corazón. ¿Por qué? Una de las formas en que tu cuerpo te despierta de forma natural es incrementando los niveles de hormonas como la adrenalina, que hacen que tu corazón lata más rápido. Esto significa que puedes obtener unos beneficios cardiovasculares adicionales cuando haces ejercicio por la mañana.

Una advertencia: si tienes problemas cardíacos habla con tu médico acerca de hacer ejercicio por la mañana, porque las investigaciones han demostrado que esta actividad cardíaca extra puede llevar a tener dolor de pecho e incluso a ataques de corazón para las personas con problemas subyacentes.

6.11.2013

Consejos para controlar tu presión arterial

Consejos para controlar tu presión arterial

La presión arterial alta (también conocida como hipertensión) obliga al corazón a trabajar más duro para bombear la sangre por todo el cuerpo. Si no sabes cuánto mide tu presión, pídele a tu médico que lo verifique lo antes posible. Si tu presión arterial es mayor de lo que debería ser, intenta lo siguiente junto con los consejos de tu médico:
  • Ejercítate al menos 30 minutos al día: El ejercicio regular, y los paseos diarios al aire libre, pueden bajar la presión arterial drásticamente.
  • Aumenta tu ingesta de potasio: El potasio acelera la excreción del sodio que se encuentra en el cuerpo. Busca bananas, papas cocidas, salsa de tomate, habas, batatas o camote, y yogurth.

5.08.2013

Controla la cantidad de grasa en tu dieta

Controla la cantidad de grasa en tu dieta

Si quieres mantener una alimentación adecuada con una comida saludable, esta debe ser acorde con los cambios en tu metabolismo, por ello se recomienda controlar la cantidad de grasa, los nutriólogos recomiendan que las grasas sean solo un 20 y 25% del total de las calorías en tu alimentación diaria, es decir, que de una dieta de 1500 calorías, solo 300 y 375 provengan de las grasas. Para mantener este porcentaje, modera el consumo de mayonesas, aderezos, mantequillas, margarinas y aceite.

Si eres amante de aguacate, aunque este contiene "grasas buenas", es importante que también vigiles su consumo, finalmente es grasa y cuenta en calorías. Por eso trata de incluir solo 1/5 parte de la pieza en cada comida. Para cocinar se recomienda utilizar aceite en aerosol. Si decides empelar líquido, mide las cucharadas que viertes en el sartén en lugar de vaciarlo directos de la botella. Esta debe ser una regla cuando cocinas alimentos que son fuente principal de grasa: siempre mide el aceite en cucharadas y no incluyas más de 2.

4.29.2013

Derechos Laborales antes y después del embarazo

Derechos Laborales antes y después del embarazo

De acuerdo al instituto Nacional de la Mujer, 77 de cada 100 hombre y 42 de cada 100 mujeres tienen un trabajo por el que reciben un sueldo. La participación de la mujer está por debajo de la del hombre. Entre las rezones está la discriminación en el proceso de contratación. Los derechos laborales son los siguientes:
  • Tienes derecho a disfrutar 6 semanas de descanso antes y después del parto.
  • Durante estos periodos de descanso tienes derecho a tu salario integro. Si el periodo se extiende de las 6 semanas tendrás al 50% de tu salario por un periodo no mayor a 60 días y se respeta tu antigüedad.
  • Si estás embarazada o tienes sintomas del embarazo, no te pueden exigir que realices trabajos como levantar o empujar objetos pesados, ni a estar de pie durante largo tiempo.
  • Durante el periodo de lactancia tienes derechos a dos reposos extraordinarios por día, de media hora cada uno.
  • Si estás afiliada al IMSS, tienes derecho al servicio de guarderías: alimentación de tu niño hasta los 4 años de edad y revisiones generales de salud antes y después del embarazo, para prevenir cualquier tipo de problemas como un  embarazo ectopico.
  • Si trabajas en días festivos, tienes derecho a que se te pague el doble ese día.

4.11.2013

Características de los Zapatos Ortopédicos

Características de los Zapatos Ortopédicos
Si eres una chica que necesita este tipo de zapatos para corregir problemas de tus pies, no tienes que usar el calzados feo que comúnmente se vende, en esta web puedes buscar calzado ortopédico a la moda y hasta puedes conseguir zapatos ancho especial si es tu caso. Estos tipos de zapatos no pierden por su diseño las características que los hacen especiales, como la ortesis plantar, es decir, una especie de plantillas ortopédicas utilizada para levantan el arco del pie. Este tipo de ortesis suele hacerse a medida dependiendo del tipo de problema detectado. El zapato ortopédico además tiene una suela exterior especial y otra suela interior, contra refuerzos laterales y en puntera. Son zapatos ortopédicos porque también suelen tener caña alta, para proteger mejor el tobillo, facilitando la estabilidad y asegurando el apoyo del pie sobre la ortesis plantar, garantizado su eficacia.

3.18.2013

Evita el estreñimiento


Evita el estreñimiento

Para evitar el estreñimiento, es primordial mantenerse bien hidratado, recuerda beber por lo menos 8 vasos de agua al día. También incluye una ensalada. ya que es buen aporte de fibra.