Definición resiliencia covid19

De acuerdo a la Real Academia Española, la resiliencia se define como la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos. Aplicado en término de salud mental, se refiere a la capacidad de sobreponerse ante la adversidad, fuentes de tensión o eventos traumáticos e incluso salir fortalecidos de estos. Sin embargo, eso no quiere decir que la persona que es resiliente no experimenta dificultades o angustias a lo largo de su vida, ya que sufrir dolor y tristeza forman parte del crecimiento personal.

La resiliencia no es una característica innata de las personas, incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por todos. En la presente crisis sanitaria covid19, no se olvide de prestar atención a sus necesidades y deseos. En la medida posible realice aquellas actividades que le gustaban y encontraba relajantes, haga ejercicio de manera regular, para aclarar su mente y cuerpo listo para entrentarse a situaciones complicadas.

Células defensa sistema inmune

El sistema inmune es un complejo sistema conformado por diferentes tipos de órganos, células y sustancias que trabajan en equipo para defendernos de lo invasores y así tener un sistema y cuerpo estable y feliz. Unas de ellas son las células dendríticas, llamadas así porque tienen forma de estrella, se encuentran en todo el cuerpo. Su función es capturar, procesar y mostrar los antígenos a los linfocitos T. Esto significa que si el antígeno es reconocido como propio del organismo, no se desencadena una respuesta inmune, conocido como tolerencia inmunológica. En cambio si la célula dendrítica muestra a los linfocitos T, un antígeno que pertenece a algún microorganismo causante de enfermedades se produce una respuesta inmune y los linfocitos T lo atacan.

Lo anterior puede fallar si no tenemos un sistema bien alimentado y una vida feliz que nos permita contar con un sistema inmune sano que nos proteja de las enfermedades y esto lo podemos conseguir a través de una alimentación correcta y la mejor salud mental. Podemos empezar con salir con las Escorts en Madrid, unas chicas que están listas para que tengas la mejor noche que harán que tus sueños se vuelvan realidad. Esto lo puede tener en tu domicilio, habitación especial o en un hotel, ellas estarán puntualmente donde tu lo desees.

Trastorno distímico depresión neurótica

La característica principal es un estado de ánimo crónicamente depresivo y síntomas de menor intensidad que en la depresión mayor. Este trastorno también puede presentarse en niños o adolescentes, en los cuales el estado de ánimo puede ser de irritación. Las otras alteraciones que deben diferenciarse del trastorno bipolar son los trastorno del ánimo debidos a enfermedad médica o los inducidos por sustancias.  

Los términos manía o manía aguda sirven para designar una entidad clínica caracterizada por excitación psicomotriz y de evolución cíclica y períodica, en la cual se encuentra una exaltación que va desde superabundancia y precipitación anornal de ideas, aún coherentes, hasta el desenfreno tumultuoso e incoherente. Al individuo se le puede encontrar exageradamente arreglado, adornado con ornamentos más o menos caprichosos, o por el contrario sucio, desalineado y desordenado.

Problema Psicológico Bullying

Esta presenta casi en cualquier lugar, no es exclusivo de algún sector de la sociedad o respecto al sexo, aunque en el perfil del agresor sí se aprecia una predominación en los varones. Tampoco existe diferencias en lo que respecta a las personas afectadas. Eso sí, las personas que hacen o reciben bullying suelen tener problemas mentales y de identidad, por lo tanto es de suma importancia acudir con un experto de Psicologia Barcelona.

En el Bullying generalmente, el acosador agrede a la víctima cuando está sola, en los baños, en los pasillos, el corredor o el patio. Por esta razón, los maestros muchas veces ni por enterados están. No obstante no se trata de un simple empujón o comentario, sino de una situación que si no se detiene a tiempo puede provocar severos daños emocionales a la víctima. Como consecuencia, la persona agredida presenta una evidente baja autoestima, actitudes pasivas y pérdida de interés por los estudios, lo que puede llevar a una situación de fracaso escolar, trastornos emocionales, problemas psicosomáticos, depresión, ansiedad y pensamientos suicidas. Por otra parte, los agresores pueden convertirse porteriormente en delincuentes.

Concepto de felicidad

Es muy diferente de unas personas a otras y aunque hay cosas y sensaciones que pueden ser comunes, los gozos de unos pueden ser la pesadilla de otros; así, el escalador es feliz arriesgando su vida para vencer a la montaña mientras que una persona normal sentiría pánico por ver expuesta a esos riesgos. Algunas personas son felices llevando una villa tranquila y segura mientras otras se mueren de aburrimiento si no hay en su vida cambios, novedades y fuertes excitaciones.

Tomate unas vacaciones solo para ti

Las vacaciones son una maravillosa manera de renovar la energía interna para regresar a las obligaciones con una nueva perspectiva. A las mamás les da pánico decir que necesitan vacaciones de su familia porque temen que las tachen de malas madres. Pero no es así,  vale la pena intentarlo.

Vive con Alegría

Mientras más tenemos en la vida más nos volvemos exigentes, por eso, nos cuesta sentirnos satisfechos. Hay que admirar las cosas que vemos a nuestro alrededor y que no se nos hagan poco común porque diarios las vemos. Cada día es una nueva oportunidad para ser mejores.

Un Minuto de Reflexión

El hombre es el eterno inconforme, siempre esta poniendo un pero a la vida. Sin embargo, por su naturaleza tiene sus vaivenes y no con lamentos podemos cambiar las cosas, nos ayuda la familia y escuchar frases de felicidad. Para que inquietarnos ante lo que no podemos cambiar. No te quejes de las horas de cansancio como consecuencia de tu debes cumplido, no te quejes de una noche de insomnio, no te desesperes ante un trabajo complicado al que no encuentras ni pies ni cabeza, no reniegues de un dolo físico o dolor de muelas o de alguna herida, no le des importancia a los cambios bruscos de clima, no te quejes de la inoportuna visita o de la tardanza de un amigo. En todas estas cosas pon una buena dosis de paciencia, amor y todo cambiará.

Principales Trastornos Mentales en el Mundo

• Depresión 150 millones de personas.
• Trastornos por abuso del alcohol 125 millones de personas.
• Epilepsia  40 millones de personas.
• Alzheimer y otras demencias 24 millones de personas.

El Bullying

Es un fenómeno social que se ha puesto de moda debido a los numerosos casos de persecución y agresiones que se están detectando en las escuelas, las cuales están llevando a muchos niños y adolescentes a vivir situaciones de estrés incluso en muchos de las cosas de auténticas pesadillas. En otra deficinión el Bullyng se refiere a todas las formas de actitudes agresivas, intencionadas y repetidas que ocurren sin motivación evidente, adoptadas por uno o más estudiantes en contra de otro.

Alimentación y Depresión

La alimentación cuenta con una relación importante sobre el estado de ánimo por el cual atravesamos en algún momentos de nuestras vidas. Diversos institutos de salud han demostrado que la obesidad genera un efecto desfavorable en la relación a la enorme carga psicológica., en términos de sufrimiento, dado por las consecuencias en la salud mental, así como por el seguimiento de dietas y ciclos de pérdida - recuperación de peso, que podrían conllevar a consecuencias psicopatológicas. Se ha observado un aumento de la prevalencia de la depresión a mayor grado de obesidad, sobre todo en personas consideradas con obesidad severa (indice de masa corporal mayor o igual a 40).

Las personas con sobrepeso u obesidad se refieren a los alimentos no solamente como sabrosos, sino como algo que no pueden dejar, un protección, un proveedor de bienestar emocional, un castigo o una fuente de culpa. Debemos estar conscientes que los estados de ansiedad y desnutrición pueden provocar un ingesta excesiva e inadecuada de alimentos, lo que puede causar comorbilidades peligrosas para la salud, una de éstas es la aparición de diabetes mellitus tipo 2.

Algunos consejos para calmar la ansiedad de comer son:

• Tenga a la mano verduras frescas de fácil consumo, como pepino, jícama o ensalada verde, esto podría calmar la necesidad de comer, aportando al cuerpo nutrientes buenos para la salud.
• Haga Ejercicio. Numerosos estudios han corroborado que la actividad física puede mejorar el estado de ánimo. Propóngase metas pequeñas, pero alcanzables. Puede empezar por caminar hasta 15 minutos cada día.
• En la población general, se ha observado que pacientes afectados por episodios de depresión mayor poseen niveles disminuidos de ácidos grasos omega.

La ingesta de suplementos de omega 3 ha logrados mejoras significativos de los síntomas depresivos. Entre las fuentes donde podemos encontrarlo es en la chia, linaza, quinoa, aceite de canola, sardinas, salmón, yema de huevo, nueces, avena, espinacas y aguacate, entre otros. Los pescados son la mayor fuente de este compuesto. Recuerda que al momento de establecer un estado de obesidad es importante recibir ayuda terapéutica, tanto nutricional como psicológica.

Los criterios de éxito terapéutico deben contemplar no sólo la reducción de peso como objetivo, sino como un proceso continuo con resultados positivos en la calidad y el estilo de vida menos sedentario, integrando activamente el ejercicio, una mayor aceptación de la imagen corporal y un cambio de hábitos en la alimentación, junto con una conciencia de enfermedad que conduzca a evitar las recaídas tan frecuentes en este proceso, pero que no significan un fracaso absoluto del tratamiento.

No son celos, es Violencia

La línea de ambas acciones es muy delgada. Miriam dice: "lo clásico es que te tomen por el cabello, como para acariciarte, y al oído te digan en un tono no tan suave que no puedes hablar ni bailar con un hombre". Pero eso es una alarma que luego llevará a otras actitudes en las que los celos se transformarán en violencia. Los celos, la baja autoestima y la falta de orientación son el inicio de un largo catálogo de emociones que se traducen en patrones que van "desde las restricciones de espacio a no salir con ciertas personas" . Pero no estas sola en México existe un Chat (de apoyo y dónde podrás conocer nuevas personas) y líneas telefónicas que te pueden apoyar con tu problema, solo tienes que ser valiente y aceptar tu problema ya que la mayoría de los jóvenes no logran darse cuenta de la situación que están viviendo.

Ponle límites a tus hijos

Para lograrlo, el niño debe conocer las reglas que se siguen en casa y saber que romperlas tiene consecuencias. Si eres coherente, tu hijo aprenderá que hay límites que no se pueden traspasar y no los romperá ni permitirá que otros los rompan.

¿Son Mejores las Mujeres?

 

De la autora Sara Sefchovich, sabrás porqué eres mejor y diferente a otras mujeres y aprenderás a tomar buenas decisiones.

El Bienestar de la Reflexión

Detente un momento a pensar antes de actuar impulsivamente. Especialistas en Psicología indican que el acto de reflexionar implicar pensar, usar la razón para tomar decisiones sensatas. La reflexión nos ayuda a ser conscientes de nosotros mismos y de nuestras debilidades: ver con claridad en qué aspectos debemos mejorar y cómo; saber cómo nos sentimos y que deseamos hacer con nuestra vida; tomar conciencia de ello y ponernos en marcha para lograrlo. 

Ámate y deja de criticarte

Recuerda que la crítica nunca cambia nada, solo acentúa los rasgos negativos que aparentemente no aceptamos. Si quieres a tu amor de regreso, primero debes amarte, aceptar los cambios que quieres realizar en tu vida y en ti, estos solo son posibles cuando te aceptas y dejas de poner energía en lo que no te gusta de ti mismo. Ámate, hazlo ahora y no esperes a que te vaya mejor en las cosas, te encuentres bien, tengas pareja , bajes de peso, encuentres trabajo. Si buscas hechizos para el amor, espera un poco, solo ámate y haz lo mejor que puedas. En realidad todo eso vendrá a tu vida cuando te aceptes y te quieras.

Se amable y paciente contigo mismo

Se delicada y amable contigo, ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hábitos de conducta. Trátate como si fueras alguien quién realmente quieres.

Consejos para fortalecer tu autoestima

• Ten disposición para auto examinarte y aceptar tus errores.
• Trabaja tu tolerancia a la frustración.
• Desarrolla tus potencialidades.
• Tolera el temor y la ansiedad.
• Deja de esforzarte por cubrir roles para sentirte "buena" o pensar que debes hacer todo bien.
• Busca relaciones equitativas.
• Ten la certeza de que aunque tengas o no una pareja, puedes vivir emocional y económicamente tranquila.
• No asociesel amor con el valor personal.
• Trabaja tus inseguridades (físicas y psicológicas).
• Aprende a disfrutar de los momentos de soledad.

Tratamiento para la ansiedad

El pensar que los síntomas van a desaparecer por sí solos y que no se necesita atención medica lo único que hace es que la condición del paciente pueda empeorar con cada evento que presente. En la actualidad existen tratamientos entre los que se encuentran los antidepresivos y ansiolíticos, estos en combinación con una psicoterapia y el apoyo de la familia y amigos hacen que le paciente pueda salir adelante y lleve su vida habitual.

Los Abrazos

Los abrazos son más importantes de lo que parecen porque reducen el estrés y regulan la tensión sanguínea.