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1.20.2022

Evita molestias acidez embarazo


Evita molestias acidez embarazo


Durante el embarazo las hormonas hacen de las suyas y son las responsables de algunos malestares como la acidez, que se trata de una sensación de quemazón que se extiende desde la parte baja del esternón hasta la zona inferior de la garganta. La progesterona relaja la válvula que separa el esófago del estómago, de modo que los ácidos gástricos se regresan desde este último hacia el esófago, lo que provoca las conocidas agruras.

Entre las medidas para evitar la acidez, es necesario evitar las comidas demasiado condimentadas, grasosas y picantes, así como las bebidas que contengan cafeína. Mastica muy bien y como despacio, además de beber suficiente agua, finalmente aumenta el consumo de alimentos alcalinos que neutralizan la acidez, como la leche, el queso y el yogurt. 


10.04.2021

Aplicaciones apps embarazo mujer


Aplicaciones apps embarazo mujer


La aplicación calendario menstrual te ayudará a llevar un seguimiento de tu ciclo, fertilidad o embarazo con todos los detalles que conlleva, sin duda una opción muy buena para control y aprendizaje, y si se combina con la app de embarazo enfocada a llevar una adecuado control del mismo, será un buen complemento, con información semana a semana que te será de gran utilidad. Puedes buscar también alguna app de recetas saludables para coadyuvar en la salud preparando alimento adecuados para mantener y mejorar la salud.

Cualquier app de autoayuda que bajes, te servirán para esos momento de estado de ánimo bajo, ya sea porque están administradas por profesionales, se basan en estrategias para medir tus emociones o buscan administrar recursos motivacionales diarios sea cual sea la época o edad en que te encuentres.


8.25.2021

Embarazo ejercicio que nohacer


Embarazo ejercicio que nohacer

Los cambios por los que su cuerpo está pasando puede hacer ciertas posiciones y actividades riesgosas para usted y su bebé, así que evite actividades que requieran saltar, movimientos discordantes o cambios rápidos de dirección que puedan fatigar sus articulaciones y causar lesiones. evite los cambios bruscos de posición por el riesgo de mareos y caídas, arquear la espalda, hacer abdominales inclinándose más allá de los 45 grados.

También evite actividades que requieran balance y coordinación precisos. A medida que su embarazo progrese, la coordinación puede verse alterada por el aumento de peso, la modificación de su centro de gravedad y el aumento de la movilidad de sus articulaciones y ligamentos. Finalmente no haga la espiración forzada con la boca y la nariz tapada que reduce la oxigenación del bebé.


12.22.2020

Beneficios lactancia materna recomendaciones


Beneficios lactancia materna recomendaciones

La leche materna a libre demanda aporta todos los nutrimentos que el bebé necesita durante los primero 6 meses de su desarrollo, no requiere ingerir otro tipo de alimentos o líquidos. Después se recomienda complementarla con la introducción de alimentos sólidos hasta a los 2 años o más. Los beneficios bebé lactancia materna primero que nada es fortalecer el vínculo afectivo, contiene las cantidades exactas de todos los nutrimentos que necesita, desarrolla su coeficiente intelectual  fortalece su desarrollo motriz, el calostro brinda protección inmunológica, protege contra cualquier enfermedad previniendo infecciones y es de fácil ingestión.

Para la mamá tiene granes beneficios al momento de amamantar, contribuye a la economía familiar ya que nos se compran otro productos para alimentarlo, ayuda a volver al peso previo del embarazo, disminuye el riesgo de hemorragias e infecciones, y ayuda a terminar de expulsar la placenta, promueve la producción de leche  y evita la congestión de los pecho, reduce el riesgo de depresión post parto y previene enfermedades como hipertensión, cáncer  de ovario así como el de mama.

3.27.2017

Recomendaciones para quedar embarazada



Recomendaciones para quedar embarazada


Si ya estás en la etapa en la que deseas tener tu primer bebe toma en cuenta las recomendaciones que daremos a lo largo del post, es importante que recurras a un especialista que te pueda dar un mejor asesoramiento y por supuesto lo más importante practicar relaciones sexuales sobre todo los días en la que te encuentras con mayor fertilidad.

Entonces vamos a las recomendaciones:
  1. Tomar en cuenta tus días fértiles: es importante que mantengas relaciones sexuales estos días   ya que serán los días en que estas ovulando, por el contrario, no conseguirás el objetivo. Presta atención en el cálculo de los días fértiles que con eso aumentaras las probabilidades de que consigas la gestación.
  2.  Cuida de tu alimentación: esta forma parte de tu vida e influye de manera importante a la hora de quedar embarazada. Debes mantener una dieta equilibrada en la que consumas los siguientes nutrientes: 
    a. Omega 3: ayuda a mejorar la fertilidad, fortalece el sistema inmune, puedes obtenerlos de alimentos como: Atún, langostinos, salmón, cangrejo, trucha entre otros.
    b. Hierro: este mineral es necesario para la concepción y el inicio del embarazo, previene que la madre sufra cuadros de anemia y debilidad.
    c. Fibra y Antioxidantes: ambos nutriente facilita la concepción y reducen el riego de problemas que puedan afectar la fertilidad de la mujer.
  3. Utiliza bicarbonato de sodio: la aplicación de bicarbonato en la zona vaginal consiente contrarrestar la acides del flujo vaginal, lo cual permite que los espermatozoides tengan mayor fluidez para llegar a los óvulos, solo debes mezclar en un vaso de agua dos cucharadas de bicarbonato e introducirlo en la vagina.
  4. Toma algo caliente antes de tener relaciones:  es un método aplicado en la cultura orienta que permite la relajación y mejora la disposición para el acto sexual.
  5. Aplica la técnica de levantamiento de pies:  este método consiste en levantar los pies mientras mantienes la relación sexual esto ayuda a que los espermatozoides viajen de manera más rápida al conducto vaginal.

Esperamos que sean útiles estas recomendaciones y  que lo más pronto posible puedas acudir al médico o realizarte un test  para saber si estás embarazada.

1.13.2016

Nutrición en el Embarazo



Nutrición en el Embarazo


Si tu prueba de embarazo resultó positiva, es el momento de que le pongas mucha atención a nutrición (el doble ya que tienes una vida en tu interior que alimentar). El régimen alimentario es una parte fundamental durante el embarazo. La ingesta de alimentos adecuados ayuda a llevar el embarazo de la mejor manera y que el bebe nazca saludable y sin bajo peso la nacer. El embarazo suele traer algunos efectos secundario en la alimentación, el apetito, el gusto y la capacidad de comer los suficientes productos o absorber los nutrientes. Por ello la importancia de tomar suplementos alimenticios como proteínas, vitaminas, ácido fólico, entre otros. La malnutrición es el resultado de no llevar  acabo las recomendaciones por tu médico en la alimentación, entonces te sentirás débil, cansada e incapaz de seguir adelante con tu embarazo, por ello la importancia de una buena nutrición.

El consumo de cantidades insuficientes de proteínas y calorías es el problema nutricional más común en el que se enfrentan las mujeres en la etapa de embarazo, ya que estos compuestos son importantes para la salud de mamá e hijo. Como ya se mencionó las pautas de alimentación en el embarazo son muy diferentes a las sugerencias usuales. Por ello a falta de apetito y bajo supervición del médico, la importancia de recurrir a medicamentos para estimular el hambre. Se recomienda por lo general el consumo de alimentos con alto contenido calórico y proteico, No obstante, la planificación de las comidas debe ser individualizada para satisfacer las necesidades nutricionales y sus gustos.

Para volver a la dieta normal después del embarazo, se recomienda comenzar con platillo fáciles de preparar y recetas conocidas; preparar lo suficiente para dos o tres comida y congelar el resto para comer más tarde. No dudes en acudir a tu médico y entrar a esta página para tener más información al respecto.

9.06.2013

La Tabla maya y el sexo de tu bebé


La Tabla maya y el sexo de tu bebé


La tabla maya de embarazo, que también mucha gente la llama la tabla china, es un método antiguo que se suele utilizar para predecir el sexo del bebé. Esta ha ganado popularidad gracias a que muchas madres aseguran que tiene un alto porcentaje de efectividad. Aunque en realidad tiene un 50% de acierto.  La fórmula para utilizar en esta tabla es muy fácil, sólo debes tener en cuenta tu edad y el mes en el que quedaste embarazada. En caso de que una mujer no esté embarazada pero desee tener un niño, puede consultar la esta tabla para determinar en qué mes debe quedar embarazada y así saber el sexo del bebé que quiera tener. Como les mencionamos su efectividad es la mitad, pero no está de más intentarlo.

8.29.2013

Ventajas ecografía 4D

Ventajas ecografía 4D
  • Se puede diagnosticar o confirmar tempranamente anomalías. Esto le genera a la madre y a su entorno una mayor confianza durante todo su embarazo. También se pueden estudiar los embarazos múltiples, y las interacciones entre los bebés.
  • La tecnología 4D permite ver mejor que con 2D convencional las estructuras del cuerpo, incluso piel y tejidos subcutáneos. Además la nitidez y resolución de las imágenes otorga mayor capacidad diagnóstica ante las anomalías.
  • La principal ventaja de este tipo de ecografias en 4d es que tenemos el aspecto emocional directamente. Es decir tiene la posibilidad de ver a tu hijo mientras aún continúa en el vientre materno, esto es  una experiencia que muchas madres quieren vivir. 
  • Es un procedimiento muy sencillo, que no tiene ningún efecto secundario para la madre ni para el bebé.

  • fuente: ecografias 4d baby shower

4.29.2013

Derechos Laborales antes y después del embarazo


Derechos Laborales antes y después del embarazo


De acuerdo al instituto Nacional de la Mujer, 77 de cada 100 hombre y 42 de cada 100 mujeres tienen un trabajo por el que reciben un sueldo. La participación de la mujer está por debajo de la del hombre. Entre las rezones está la discriminación en el proceso de contratación. Los derechos laborales son los siguientes:
  • Tienes derecho a disfrutar 6 semanas de descanso antes y después del parto.
  • Durante estos periodos de descanso tienes derecho a tu salario integro. Si el periodo se extiende de las 6 semanas tendrás al 50% de tu salario por un periodo no mayor a 60 días y se respeta tu antigüedad.
  • Si estás embarazada o tienes sintomas del embarazo, no te pueden exigir que realices trabajos como levantar o empujar objetos pesados, ni a estar de pie durante largo tiempo.
  • Durante el periodo de lactancia tienes derechos a dos reposos extraordinarios por día, de media hora cada uno.
  • Si estás afiliada al IMSS, tienes derecho al servicio de guarderías: alimentación de tu niño hasta los 4 años de edad y revisiones generales de salud antes y después del embarazo, para prevenir cualquier tipo de problemas como un  embarazo ectopico.
  • Si trabajas en días festivos, tienes derecho a que se te pague el doble ese día.