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1.21.2021

Evitar enfermedades infeccionas covid virus


Evitar enfermedades infeccionas covid virus


Las enfermedades infecciosas son causadas por diferentes tipos de microbios y parásitos, entre los que se cuentan virus, bacterias, protozoarios, hongos, gusanos, entre otros. Sin las precauciones y las vacunas apropiadas, invaden el organismo humano, y si el sistema inmunitario no es capaz de erradicarlos, causan infecciones. Ello repercute no sólo en la salud del individuo, sino que tiene impacto social. Estas son algunas recomendaciones que puedes llevar acabo para proteger mejor de la pandemia mundial covid19 coronavirus y otras enfermedades infecciosas.

Muchos contagios se transmiten incluso antes de presentar los primero síntomas, así que lávate las manos con frecuencia con agua y jabón, si estás enfermo o en compañía de un enfermo no saludes de beso ni de mano, toma distancia y usa cubreboca. Es importante mantener la casa ventilada y no fumar ni permitir que lo hagan, mantén limpias las cubiertas de cocina y baño, manijas, barandales, así como juguetes, smartphones y objetos de uso común como el volante de coche, teclado de computadora, control remoto, entre otros.

1.14.2021

Beneficios donar sangre plaquetas


Beneficios donar sangre plaquetas

Una de cada diez personas que son admitidas en un hospital necesita sangre, si ya has donado sangre, sabrás que es un proceso sencillo: llegas, te registras, toman tu muestras, esperas a que la analicen y, una vez que comprueban que tu sangre y tu están aptos para donar, te hacen pasar. La sangre es un tejido conectivo líquido que recorre todo nuestro organismo y cumple con varias funciones vitales. Aún con todo los avances en medicinay tecnología, todavía no se puede fabricas, así que para obtenerse se requieren donadores voluntarios sangre que acepten someterse al proceso.

Personas que han sufrido accidentes, que han perdido sangre en operaciones, pacientes de cáncer, anemia, insuficiencia renal, mujeres con complicaciones durante el parto, entre otros, son quienes más frecuentemente necesitan transfusiones. Pero no solo ellos resultan beneficiados al recibirla, también los donadores, pues la extracción de sangre estimula la producción de nuevas células sanguíneas en el cuerpo, lo que reduce el riesgo de infartos y accidentes cardiovasculares. En el proceso también se depuran los triglicéridos, se limpian los niveles de hierro en la sangre y se mejora el flujo sanguíneo.


1.13.2021

Acciones básicas mejorar salud


Acciones básicas mejorar salud

Cada nuevo año trae la oportunidad de construir una nueva versión de ti, inicia con el valor que debemos de dar a la salud y entrarle a las nuevas propuestas de alimentación saludable. En caso de que no vayas por buen camino, hay acciones básicas que puedes realizar para mejorar. Por ejemplo consumir más frutas y verduras, proponerte dejar de fumar y hacer ejercicio o actividad física por lo menos 30 minutos al día. Al ponerte así atención, te sentirá más productivo, activo y eficiente, lo que en suma sin duda impactará positivamente en tu calidad de vida.

Estas siguientes acciones mejorarán tu vida a corto y largo plazo, son acciones muy sencillas con las cuales mejorarás y conservarás tu salud, como llevar a cabo el control de tu peso, practicar un deporte o alguna actividad física diariamente, no fumar, comer frutas y verduras frescas, evitar el consumo de refrescos así como azúcar refinada y comida procesada.

12.31.2020

Ejercicio recomendado adultos mayores salud


Ejercicio recomendado adultos mayores salud


La actividad física mejora las funciones de los músculos, del sistema respiratorio y del corazón, así como el estado de ánimo y la vitalidad, es importante ser perseverantes e iniciar poco a poco con el fin de formar este valioso hábito. Para los adultos mayores de 65 años y más, pueden realizar actividades recreativas y de ocio, desplazamientos, actividades ocupacionales, tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados.

Si los adultos mayores desean hacer ejercicio, se recomienda de 150 a 300 minutos por semana de actividad moderada aeróbic, mínimos 10 minutos por sesión, o bien de 75 a 150 minutos por semana de actividad física aeróbica vigorosa o una combinación equivalente. Para las personas con movilidad reducida se recomienda realizar ejercicios para mejorar el equilibrio e impedir caídas, tres días o más a la semana. Ejemplo, pararse junto a una silla firme, sostener las manos en ella, elevar piernas alternadas a un lado y a otro. Cuando una persona no pueda realizar actividad física debido a su estado de salud, se recomienda mantenerse físicamente activos en la medida que lo permita su estado de salud.

12.29.2020

Pierda grasa calorías respirando


Pierda grasa calorías respirando


No te preocupes por las calorías que quemas cuando corres fuera o en la caminadora, el verdadero beneficio viene más tarde, las sigues eliminando horas después. Al incrementar el oxígeno que consume tu cuerpo durante el ejercicio, después de entrenar, seguirás quemando calorías. Al terminarlo, el cuerpo utiliza más oxígeno del habitual. Este consumo posterior al ejercicio provoca un pico metabólico que es capaz de incrementar tu quema de calorías durante las 48 horas siguientes. Por cada litro de ese gas que utilizas, se queman 20 kj.

Es importante que realices entrenamiento adecuado que te ponga un profesional , que son manera de elevar tu consumo de oxígeno durante el ejercicio. Solo realiza uno o dos casa semana y descansa un día entre las sesiones. Una investigación publicada publicada en la Revista Sports Medicine reveló que esta quema se lleva acabo durante una duración prolongada de 15 minutos a 40 horas después de la actividad física.

12.17.2020

Como fortalecer sistema inmunológico coronavirus


Como fortalecer sistema inmunológico coronavirus

Todos los días estamos expuestos a diversos factores que pueden debilitar nuestras defensas, afortunadamente contamos con un sistema llamado inmunológico el cual se encarga de identificar, atacar y eliminar cualquier sustancia, bacteria o virus que aumente el riesgo de padecer alguna enfermedad. El sistema inmune se compone como una red organizada de células, tejidos y órganos que comúnmente llamamos sistema de defensa, cada uno de ellos tiene un papel importante para protegernos.

Más de la mitad del sistema inmune está en los intestinos, donde habitan bacterias (microbiota intestinal), las bacterias buenas como el Lactobacillus casei shirota que contribuye a estimular, activar y fortalecer este sistema de defensas. Nuestro sistema no lo cuidamos se puede debilitar, entre estas malas acciones es tener una mala alimentación, el estrés, la edad, la microbiota intestinal dañada y la debilidad en causa del cansancion.

12.16.2020

Cantidad músculos nuestro cuerpo


Cantidad músculos nuestro cuerpo


Nuestro cuerpo cuenta con más de 600 músculos, ellos están compuestos de miles de fibras y sus funciones se pueden definir como de estabilidad para el cuerpo, de movimiento, volumen de órganos, distribución de sustancias y temperatura. El músculo se clasifica en estriado esquelético, estriado cardíaco y tejido liso. Además tienen tres funciones que es la excitabilidad, lo cual a través de un impulso nervioso puede estimularse; contracción, después de ser estimulado acorta sus fibras para lograr su función y relajación, una vez que cumplió su cometido, se relaja.

Este tipo de músculo es voluntario, esto quiere decir que a través de una señal nerviosa nosotros podemos ordenar que se mueva, como ejemplo, cualquier movimiento que se realice de piernas, brazos, cabeza, entre otros. El tejido cardíaco como su nombre lo indica, se encuentra en el corazón, por su parte el músculo liso es componente de algunos tejidos importantes como aquellos que componen el sistema digestivo, respiratorio, urinario, linfático y vascular (venas y arterias).

12.08.2020

Como dormir mejor descansar


Como dormir mejor descansar


El sueño representa un tercio de nuestra vida, por lo que padecer algún tipo de trastorno para conciliarlo no debe considerarse un hecho trivial, pues impide descansar y recuperarse correctamente al término de cada jornada. Se sabe de manera universal que los trastornos del sueño se manifiestan frecuentemente en dificultad para dormir profundamente, en una mala calidad en el descanso y en el despertar continuamente; todo lo anterior representa un problema común sin importar sexo o edad, en especial para aquellas personas que sufren de estrés temporal.

Para mantenerse sano y activo durante el día, lo ideal es lograr un sueño reparador manteniendo buenos hábito de vida saludable. Sin embargo, resulta muy importante tener en cuenta que el insomnio - trastorno de sueño más generalizado en la población - afecta toda la fisiología del organismo, aumenta el riesgo de tener accidentes de tránsito y laborales, provoca ausentismo, retardos, repercusiones familiares, personales y de salud, por lo que al detectar un alteración en la forma de dormir la recomendación es atenderse.

12.03.2020

Consejos cuidar articulaciones huesos



Una adecuada higiene postural, por ejemplo, al sentarse frente a una computadora o al dormir es elementar para cuidar las articulaciones del cuerpo. Además el cuidado del peso tiene un papel fundamental, las articulaciones están preparadas para soportar sobrecargas de trabajo o ejercicio de vez en cuando, pero no de manera persistente y en exceso de peso. Así que debemos cuidarlo con una buena alimentación y ejercicio constante. El sobrepeso o la obesidad provocan su deterioro con el paso del tiempo, especialmente en cadera, rodillas, espalda y tobillos. Por eso es importante mantener un peso sano a través de una alimentación correcta y la práctica regular de deportes.

Hay que hidratarse de manera adecuada, ya que además de contribuir a mantener un peso adecuado, tomarla cantidad suficiente de agua al día ayuda a conservar bine lubricadas las articulaciones, dada la importancia del líquido sinovial para evitar el desgaste. Evitar fumar es un buen consejo, la mayoría conocemos los efectos nocivos del tabaco en la salud cardiopulmonar y su papel en la generación de cáncer en diferentes parte del cuerpo, pero además tiene un efecto inflamatorio que daña nuestras articulaciones.

12.01.2020

Enfermedades hereditarias comunes huntington


Enfermedades hereditarias comunes huntington


Enfermedad de Huntington. Se trata de un trastorno degenerativo que provoca el desgaste de ciertas células nerviosas del cerebro. Los síntomas incluyen al inicio movimientos descontrolados y problemas del equilibro, posteriormente aparecen problemas más graves como imposibilidad para caminar, hablar y comer. Incluso algunos pacientes ya no son capaces de reconocer a sus familiares.

Fibrosis quística. Se caracteriza por la producción excesiva de moco que se acumula en las vías respiratorias, causando graves infecciones pulmonares. También afecta a las células que producen sudor y jugos digestivos. En personas sanas, estas se actúan como lubricantes, pero un gen defectuoso provoca que se vuelvan pegajosas y espesas, obstruyendo los conductos.

Hemofilia A. Es un trastorno hemorrágico en el cual la sangre no coagula de forma adecuada, provocado por la falta de factor de coagulación sanguíneaVIII, lo que puede causar hemorragias de leves a graves tras sufrir una herida, tener una operación o simplemente ocurrir de manera espontánea.

11.26.2020

Avances neurociencia últimos tiempos salud


Avances neurociencia últimos tiempos salud

Grabar los sueños. Un estudio de investigadores en Kioto, Japón, demostró que mediante los escaneos del cerebro se puede crear una representación de los sueños. Los científicos pusieron a varias personas dentro de un escáner y luego los despertaron para preguntarles qué vieron en sus sueños. Luego se les mostraron fotos de los objetos más vistos por ellos para observar la respuesta del cerebro y compararlos con los sueños. Si bien falta tiempo antes de que podamos grabar los sueños en vida, este tipo de estudios nos dejan cada vez más cerca.

Prótesis de cerebro. En la actualidad, existen prótesis para casi todo, piernas, brazos, ojos, etc. Sin embargo, la creación de un cerebro artificial es mucho más difícil debido a la complejidad de este órgano. Sin embargo, se ha inventado lo que se conoce como prótesis neural, que restituye algunas funciones del cerebro cuando éste sufre una herida grave. Esta prótesis funciona como un puente entre ambas zonas desconectadas, para establecer nuevamente la comunicación entre ellas.


11.19.2020

Esqueleto humano cantidad huesos


Esqueleto humano cantidad huesos


El esqueleto humano consta de 206 huesos y representa alrededor del 12% del total del peso de una persona; por ejemplo, un adulto de 70 kilogramos tiene aproximadamente 8.4 kg de masa ósea. Los huesos se unen entre sí a través de las articulaciones, pero además se mantienen unidos gracias a los ligamentos, tendones y músculos. Los huesos cumplen con tareas muy importantes para el organismos, estas son ser sostén, protección, movimiento, almacén y producción en el cuerpo de células sanguíneas indispensables para la vida.

Durante la niñez, cuando los huesos están en desarrollo, se encuentran compuestos por cartílago flexible y paulatinamente ocurre el proceso de osificación, el cual consiste en la sustitución de  dicho tejido por depósitos de fósforo y calcio, así como colágeno. Dicha transformación dura alrededor de 20 años, cuando se dice que se alcanza la madurez ósea y el cartílago ha sido reemplazado por completo. Sin embargo, la construcción de hueso continúa a lo largo de toda la vida, ya que el organismo renueva constantemente el tejido óseo.

11.17.2020

Antecedentes microbiota definición


Antecedentes microbiota definición


Anteriormente se consideraba que la colonización del aparato digestivo daba comienzo de manera inmediata después del nacimiento, pero hoy en día se ha demostrado que empieza todavía antes, cuando aún el bebé se encuentre en el útero de su madre a través de la placenta, con bacterias de los filos y género Antinobacterias, Proteobacterias y Bacteroides. Entre los dos o tres años de edad, tras la introducción de una alimentación sólida en los pequeños, la microbiota intestinal  alcanza su estado máximo de madurez y su composición puede permanecer estable durante toda la vida, aunque existen múltiples factores que pueden alterarla. Uno de los más importantes es la alimentación y el uso de antibióticos.

Por este motivo y dadas las particularidades de dicho ecosistema de cada individuo, es complicado definir en qué consiste una composición normal, pero en general puede afirmarse que la microbiota es más saludable cuanto mayor sea su diversidad y equilibro entre las especies.


11.16.2020

Traumatólogo deportivo sevilla Emilio LópezVidriero


Traumatólogo deportivo sevilla Emilio LópezVidriero


Los campos de la traumatología y la ortopedia son ricos en una tradición que está bien establecida en el mundo. La clínica del Dr. Emilio que es un traumatologo deportivo en sevilla, es uno de las clínicas líderes, sus médicos  son profesionales que se han estado en las mejores clínicas del mundo y han tenido contacto con los principales traumatólogos y ortopedistas. Hoy en día, está clínica en el campo de la traumatología y la ortopedia ofrece diagnósticos precisos utilizando tecnologías de primera clase que incluyen máquinas de resonancia magnética modernas, tomografía computarizada multicapa y radiografías digitales y exámenes ultrasónicos en las articulaciones, además de que tiene una amplia gama de programas de cirugía y rehabilitación. disponible. Sus ortopedistas se especializan en traumatología, ortopedia, traumatología deportiva, cirugía de columna, reumatología, radiología de diagnóstico, ensayos clínicos y más.

Esta es una de las clínicas que ofrece tratamiento traumatológico y ortopédico de alto nivel, Traumatología Deportiva y Cirugía de la Columna vertebral, en la que las consultas y el tratamiento son proporcionados por los principales traumatólogos y ortopedistas del país, entre ellos el Dr. López-Vidriero. Sus instalaciones para la atención médica son certificadas  para pacientes ambulatorios y hospitalizados, tiene más de 15 años funcionando en el país y actualmente  continúa brindando sus servicios desde modernas instalaciones con los más altos estándares modernos de excelencia. Durante muchos años, la Clínica se ha ganado la buena voluntad de los pacientes y está demostrando que España tiene una clínica eficaz que está disponible para todos. Los pacientes que sufren traumas domésticos son tratados ahí, junto con deportistas profesionales. Cuenta con socios cooperativos desde hace muchos años, como unidades olímpicas, así como un buen número de equipos deportivos del país. Se ofrece un enfoque personalizado para cada paciente con el fin de lograr la mejor solución para cada individuo. Algunos de sus servicios son enfocados a:

Columna: El dolor de espalda se ha convertido en la enfermedad popular del siglo XXI y se presenta tanto en pacientes jóvenes como ancianos. El equipo de especialistas de la columna vertebral alrededor del Dr. Emilio trata el dolor de espalda de forma conservadora mediante terapia osteóptica, infiltración y adaptación de zapatos. Por otro lado tiene se cuentan con especialistas que se concentra exclusivamente en la cirugía de la columna vertebral.

Cadera y pelvis: Las molestias en el área de la articulación de la cadera ocurren principalmente en la edad avanzada. Por lo general, se diagnostica una artrosis de cadera, que en la mayoría de los casos se trata con un reemplazo de articulación, la llamada prótesis. Sin embargo, los pacientes jóvenes también pueden verse afectados por un dolor persistente de cadera o lesiones graves como resultado de lesiones deportivas a mayor velocidad. Tienen especialistas, quien a lo largo de los años han adquirido una profunda experiencia en cirugía de cadera y especialmente en prótesis de cadera, tratan principalmente cambios anormales en la articulación de la cadera.

Tobillo y pie: Las lesiones de tendones en la zona del tobillo son lesiones típicas en el deporte de pelota y salto, y afectan principalmente a los ligamentos de las fosas nasales externas. Las lesiones del tendón de Aquiles se observan sobre todo en el caso de sobrecargas preexistentes y esprintas o saltos repentinos. Las fracturas de tobillo, cadera y talón también son frecuentes y suelen ir seguidas de lesiones graves, que requieren un tratamiento especializado óptimo. El equipo de especialistas en cirugía del pie, cubren todo el espectro de tratamientos conservadores y quirúrgicos.

Rodilla: Como articulación más grande del cuerpo humano, la articulación de la rodilla es la que se lesiona con mayor frecuencia en caso de accidente deportivo. Las lesiones de meniscos, ligamentos transversales y laterales, así como el consiguiente daño al cartílago, se observan en todos los deportes de invierno, así como en todos los deportes de pelota, de contacto y de carrera. Además de la rótula, las lesiones óseas se refieren principalmente a la meseta tibial (espinilla) y a las extremidades inferiores. En este caso, las fuerzas de torsión son los factores decisivos para la gravedad de la lesión. El especialista proporciona el diagnóstico exacto de la lesión mediante un examen clínico, asistido por rayos X y posiblemente una resonancia magnética (MRI); para que se pueda iniciar el tratamiento adecuado sin demora.

Alimentos genéticamente modificados


Alimentos genéticamente modificados

Un alimento u organismo genéticamente modificado es aquel que tiene su ADN alterado artificialmente. El organismo es modificado en sus genes en prácticamente tres formas, ya sea inactivándolo para que no realice una función, activándolo para que sea más productivo o añadir un gen más que no tenía. Todo lo anterior gracias a la ingeniería genética, que es una serie de técnicas que permiten manejar y modificar el material genético de múltiples formas. Hoy en día estamos rodeados de organismos modificados genéticamente y por lo regular no nos percatamos.

La técnica anterior aprobada por la FDA desde 1996, ha permitido progresos más eficientes y seguros: En la industria farmaceúticas, para antibióticos, vacunas, hormonas, productos de diagnostico e insulina; en la floricultura, para nuevas variedades; en la reparación de ambientes contaminados; y en la agricultura, para introducir rasgos de resistencia, en particular a herbicidas e insectos. Así mismo el desarrollo de sistemas de bioseguridad.


11.14.2020

Trastornos neurológicos enfermedades


Trastornos neurológicos enfermedades

La enfermedad cerebro vascular es una de las principales enfermedades no transmisibles consideraba de importancia para la salud pública. Después de la enfermedad cardíaca coronaria y el cáncer, es la causa más frecuente de muerte en la mayoría de los países industrializados. En términos generales se trata de un déficit neurológico repentino debido a isquemia o hemorragia cerebral localizada. La mayoría de las enfermedades cerebrovasculares son atribuidas a la obstrucción de los vasos sanguíneos del cerebro (isquemia) y el resto son el resultado de la ruptura de un vaso.

Las lesiones cerebrales traumáticas son la principal causa de muerte y discapacidad en niños y jóvenes adultos alrededor del mundo, estando involucrada en casi la mitad de las muertes por trauma. Dichas lesiones ocasionan la pérdida de muchos años de vida productiva y que numerosas personas tengan que sufrir años de discapacidad. Además, el trauma es origen de enormes costos económicos para los individuos, las familias y la sociedad. Sin embargo, mediante una mayor cultura de prevención de accidentes se pueden salvar muchas vidas y evitar muchos años de capacidad.


11.12.2020

Nutrigenética Nutrición Molecular


Nutrigenética Nutrición Molecular


La nutrigenética es la ciencia que estudia las diferentes maneras de responder de los individuos frente a un alimento de acuerdo a los genes. Se encarga de entender las variaciones genéticas de cada individuo y de como estas intervienen en el metabolismo saludable, transformación de los alimentos y la predisposición y protección contra las enfermedades. Aporta el conocimiento que permite efectuar un diagnóstico genético y establecer un tratamiento nutricional basado en el genotipo de una persona, por lo tanto, permite individualizar al paciente o a una población.

Por otro lado, la nutrigenómica estudia como los compuestos contenidos en los alimentos pueden encender y apagar genes en nuestro cuerpo, es decir, el genoma humano es sensible al entorno nutricional, de modo que los genes pueden modularse en respuesta a los componentes de la dieta a favor de una persona. Por ejemplo, al consumir alimentos antioxidantes (frutas y verduras de colores intensos) y en la cantidad adecuada, se evita el envejecimiento celular.

11.10.2020

Realiza actividad física ejercicio


Realiza actividad física ejercicio

La actividad física es una acción que brinda una recompensa a corto, mediano y largo plazo, cada que realizamos ejercicio, nuestro cuerpo produce sustancias que nos hacen sentir felices, y aunque probablemente sientas cansancio o falta de aire, es un indicador de que debemos de bajar un poco la intensidad. A mediano y largo plazo nos brinda muchos beneficios como mejorar nuestra seguridad y confianza, fortalece nuestro músculos, huesos y progresivamente disminuye la grasa corporal, mejora las condiciones de enfermedad como la diabetes, hipertensión, colesterol alto, así como ayudar a prevenirlas. Finalmente disminuye el estrés y mejor el estado de ánimo.

Realizar actividad física es necesario para el ritmo de vida que llevamos hoy en día, no existen circunstancias válidas para no realizarlo, debido a que la enfermedad puede llegar por el simple hecho de evitar hacer ejercicio.


11.05.2020

Características probióticos

 


Características probióticos

El término probiótico fue concebido en el año 1995 y se define como microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades apropiadas, confieren al huésped efectos saludables. Estos deben cumplir las siguientes características:

- La ausencia de virulencia bajo casi cualquier circunstancia, lo que les permite ser catalogados como organismos Generally Ragarded as safe (generalmente reconocidos como seguros) y con presunción cualificada de calidad por las autoridades alimenticias.

- La capacidad de resistencia al paso por las defensas naturales del tubo digestivo, de adherencia a la mucosa intestinal y finalmente de colonización, todos ellos pasos imprescindibles para que los probióticos produzcan sustancia con efecto antimicrobiano, que actúen como moduladores de respuestas inmunitarias o tengan la capacidad de influir en algunos procesos metabólicos.

- La existencia de estudios clínicos que certifiquen que sus propiedades en laboratorio se cumplen tras su administración en humanos.

10.27.2020

Tubo digestivo alimentación intestino delgado


Tubo digestivo alimentación intestino delgado


El tubo digestivo de una persona adulta mide alrededor de once metros de largo. El proceso de la digestión comienza desde la misma boca, en donde los alimentos son triturados con los dientes y ablandados con la saliva, la cual también comienza la degradación  química de algunos componentes. Los alimentos triturados reciben el nombre de bolo alimenticio, el cual pasa de la boca a la faringe y luego al esófago hasta alcanzar el estómago. Este último es un órgano huevo en forma de saco, de aproximadamente litro y medio de capacidad, en cuyo interior se produce una potente sustancia conocida como jugo gástrico que, en conjunto con los movimientos propios de este órgano, convierte el bolo en una papilla denominada quimo, esta sustancia pasa entonces al intestino delgado.

El intestino delgado es el órgano más largo del tubo digestivo, midiendo de 30 a 850 mililitros de longitud constituidos por tres tramos. El duodeno, el yeyuno y el ileon. Ocupa la parte central del abdomen y prácticamente la mayor parte de la cavidad abdominal.