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1.16.2020

Beneficios buena hidratación


Beneficios buena hidratación

El grado de hidratación tiene influencia en el bienestar de las personas, tanto cognitivo, rendimiento físico y termorregulación. Consumir agua natural, tienen un efecto muy importante para contribuir a la buena memoria. En el caso de la lactancia materna, se debe mantener un adecuado consumo de agua, para preservar la calidad y cantidad de leche producida y por lo tanto un adecuado estado nutricional del niño y la madre.

Hay circunstancias que aumentan la necesidad de líquidos en el organismo, como estrés, ejercicio físico, aumento de temperatura ambiental, fiebre, pérdida por medio de vómito, diarrea, diabetes descompensada, quemaduras, etc. El cuerpo humano no almacena agua, es por eso que la cantidad que perdemos cada día debe restituirse para lograr un adecuado funcionamiento del organismo, que posee una serie de mecanismos que le permiten mantener constante el contenido de agua, mediante el ajuste de ingreso y pérdida.

1.14.2020

Balance piel pH


Balance piel pH

El pH (Pondus Hydrogenil) es una medida de acidez o alcalinidad. Indica la concentración de iones hidronio presentes en determinadas sustancias. En términos dermatológicos: el peso de hidrógeno que tiene la sustancia para mantener en equilibro su posición natural.

La piel tiene un tejido entre la dermis y la epidermis llamado manto ácido, por tener un pH inclinado ligeramente hacía la escala con el mismo nombre. Esta película natural se produce por las glándulas sebáceas y sudoriparas, cuya función esencial es proteger la superficie de la epidermis de ciertos microorganismos. El pH de la piel humana varia entre 4.5 y 5.9 dependiendo de la persona. Si el manto ácido se ve afectado, nuestra superficie pierde humedad y generar tendencia a infecciones y daños, además de que se acelera el envejecimiento de la piel. Cuando el pH es más alcalino, se produce dermatitis y prurito. No laves tu cara con un jabón que no sea especial, pues al hacerlo la tez será más alcalina y propiciará el crecimiento de bacterias por desprotección de la misma.

12.25.2019

Complicaciones infección oídos


Complicaciones infección oídos

Si la infección no se atiende de forma oportuna las complicaciones más frecuentes son pérdida auditiva, sobre todo en aquellos niños que presentan derrames en el oído; afortunadamente, en muchas ocasiones esto es es reversible cuando se resuelve el derrame. A mediano y largo plazo, la disminución auditiva ocasiona en el niño un déficit en el desarrollo del lenguaje y de la atención.

Otra complicación es la perforación de la membrana timpánica, que ocurre siempre que existe salida de material mucopurulento a través de los oídos; la perforación puede cerrarse a las 72 horas, cuando se sigue el tratamiento apropiado.

12.17.2019

Vida sana dientes saludables


Vida sana dientes saludables

Para llevar una vida sana con dientes y encías saludables, piensa bien lo que vas a comer y beber. No es sólo lo que comes, sino también cuándo comes, lo que pude afectar tu salud dental. Consume una dieta balanceada y limita los refrigerios entre comidas. Si tienes una dieta especial, toma en cuenta los consejos de tu médico de elegir alimentos.

Ten en mente los siguientes tips cuando selecciones tus alimentos y refrigerios: bebe abundante agua, come una variedad de alimentos de cada uno de los cinco principales grupos que incluya granos enteros, frutas, vegetales, fuentes de proteínas magras como carne de res, aves de corral sin piel y pescado; frijoles secos, guisante y otras legumbres. Finalmente consume alimentos lácteos bajos en grasa.



12.10.2019

Afectaciones microbiota intestinal


Afectaciones microbiota intestinal

Las afectaciones la microbiota intestinal que tiene que ver con la depresión, han llevado al estudio de la relación que puede haber entre ella y todos los factores emocionales que se pueden mantener alterados. Para comenzar, el consumo de una dieta mala crea dos efectos. El primero es una disminución de nuestro microorganismos de sustancias precursoras de neurotransmisores, en específico el caso del triptófano, que ayuda en la producción de la serotonina, éste influye en el bienestar mental.

En contraparte, la disminución de microbiota favorable afecta con la presencia y formación de sustancias inflamantorias, esta situación hace que la capa mucosa del intestino (destinada como protección) sea permeable a sustancias que no deben ingresar al organismo y que de la misma manera que afectan el intestino y al cerebro creando un círculo vicioso por mayor estrés y mayor permeabilidad.

11.26.2019

Píldoras de la felicidad


Píldoras de la felicidad

El folato no es bueno sólo para las que están apunto de ser mamás. Nuevas investigaciones muestran que una variedad del nutriente ayuda a que los antidepresivos hagan mejor su trabajo. Los pacientes a los que se les recetó L-metilfolato junto con un antidepresivo diario presentaron 50% menos síntomas que aquellos que tomaron únicamente los antidepresivos. El cerebro necesita L-metilfolato para crear y liberar los neurotransmisores que regulan el estado de ánimo, como la serotonina. Esta sustancia tiene tan pocos efectos secundarios como un placebo.

11.12.2019

Contaminación formaldehido salud


Contaminación formaldehido salud

El formaldehido es un compuesto reactivo considerado como tóxico atmosférico, que posee efectos a la salud agudos (irritación) y crónicos (cáncer), encontrándose tanto en áreas rurales como urbanas. Es uno de los compuestos del humo del tabaco, pero también es emitido directamente por vehículos y por algunos procesos industriales.

No siempre es sencillo realizar un análisis de los efectos a la salud que puede tener la exposición a sustancias presentes en el aire contaminado de una ciudad. Gran parte de estas investigaciones están centradas en la  contaminación del aire en las zonas altamente pobladas, industrializadas y  con gran tráfico vehícular. Sin embargo, los estudios epidemiológicos que comparan la incidencia de cáncer pulmonar en poblaciones de áreas urbanas altamente contaminadas y en poblaciones rurales no ha permitido distinguir con claridad el papel de la contaminación en este tipo de cáncer.


11.08.2019

Tread correr entrenamiento fuerza


Tread correr entrenamiento fuerza

Las clases de fusión Tread que cada vez más están de moda en los clubes fitness, combinan intervalos a paso rápido en la caminadora con entrenamiento de resistencia para fortalecer músculos, todo combinado en un ambiente grupal lleno de energía. Como alternas entre la caminadora y movimiento de fuerza de cada 10 minutos, tu metabolismo se enciende y mantiene acelerado una hora. El resultado: quemas de 600 a 1000 calorías en una hora.

Si no dan clases de Tread en tu gimnasio, hazlo por tu cuenta en una caminadora. Completa esta pirámide tres veces: trota un minuto, corre más rápido un minutos, corre al máximo un minutos, sin descanso entre cada uno. Tras la tercera pirámide, baja la velocidad a caminata y haz 20 repeticiones de desplantes con avances y pasos laterales de un lado y luego del otro. Haz la secuencia completa tres veces.

11.05.2019

Alimentación Hipercolestrolemia


Alimentación Hipercolestrolemia

En cuanto a la alimentación se debe seguir las recomendaciones sugeridas en el plato del buen comer, especialmente en relación a la hipercolestrolemia:

Elegir la mayor variedad de verduras y frutas en cada comida incluyendo cinco porciones la día, prefiriendo los vegetales verdes (lechuga, acelga, espinaca, brócoli, pepinos) y amarillos (zanahoria, calabaza, entre otros). Hacer uso de la menos tres veces por semana de una porción de leguminosas (frijoles, habas, lentejas, entre otras), por su contenido de fibra que impide la absorción total del colesterol ingerido.

Favorecer el uso de grasas vegetales por carecer de colesterol y facilitar la utilización del mismo, como el germen de trigo y aceites vegetales (de maíz, girasol, oliva, canola, soja, entre otrsas) o frutos grasos como el aguacate, así como oleaginosas (almendras, cacahuates, nueces, pistaches), evitar la manteca y mantequilla.

10.24.2019

Tratamiento Hipercolesterolemia


Tratamiento Hipercolesterolemia

Algunas de las pautas generales inician con la introducción de pequeños cambios en el modo de vida, tales como practicar una actividad física de forma regular, lo que es igual a 150 minutos semanales para los adultos o 300 minutos semanales para niños y adolescentes, siempre considerando la situación individual de cada persona. 

Reducir o eliminar el consumo del alcohol, prefiriendo el uso moderado de vino tinto por su contenido elevado de antioxidantes, protectores que evitan que el colesterol se concentre en la sangre de forma dañina, así como renunciar al tabaco.

10.22.2019

Come saludable


Come saludable

El consumir refrigerios y colaciones entre comida, es indispensable para mantenerte siempre con energía, y si estos los combinas con alimentos como queso, jamón, lecho, carne, entre otros, resultan platillos tan sencillos y deliciosos como un sandwich de jamón o pollo, una sincronizada y galletas con requesón, así como yogurth. Lo importante es medir lo que se consume. Los refrigerios también son una buena oportunidad para incorporar a la dieta habitual frutas y verduras. Este grupo de alimentos, tan necesario para gozar de una buena salud, son una gran opción para comer entre comidas.

Las personas que comen con más frecuencia (cuatro o cinco veces al día) y cuyas comidas principales son más pequeñas, tienen menor riesgo de desarrollar sobrepeso.


10.10.2019

Nutrición rendimiento escolar


Nutrición rendimiento escolar

Se ha establecido una cercana relación entre el estado nutricional y el desayuno, es decir, que los niños que no desayunan, podrían tener un estado nutricional disminuido con respecto a los que si lo hacen. Es probable que los que no reciben el desayuno en sus casas tienen deficiencia en el resto de las comidas, situación que, en conjunto, provoca estados de salud deficientes como al desnutrición.

El ayuno tiene como consecuencia la disminución (al menos de manera temporal) de la glucosa en sangre, de aminoácidos, de vitaminas y minerales producidos por la falta de la primera comida del día, la cual es una razón importante para la falta de atención y alerta necesarios para un rendimiento mental adecuado. Cabe destacar que la forma ideal de seguir un plan de alimentación es mediante la asesoría nutricional brindada por nutriólogos para poder adecuar a las necesidades y estilo de vida de cualquier persona.

10.01.2019

Síndrome de Munchhausen


Síndrome de Munchhausen

Hay gente que hace de todo para llamar la atención, incluso, simular graves problemas de salud. Y, para ello, son capaces de beber detergente, hacerse cortes, tomar medicamentos para sufrir efectos secundarios... ¿por qué lo hacen?. Para llamar la atención de médicos y enfermeros, porque sienten la imperiosa necesidad de que profesionales sanitarios les dediquen tiempo y esfuerzo. 

Este síndrome fue descrito en 1951 por Richard Asher en la revista médica The Lancet; eligio el curioso nombre de Munchhausen porque las fabulosas mentiras de algunos pacientes para explicar sus problemas de salud le recordaron el libro Narración de los maravillosos viajes y campañas del barón Munchhausen, escrio por Rudolph Erich Raspe, en el que se narran las mentiras de un barón alemán del siglo XVIII que afirmaba, entre otras cosas, haber viajado a la Luna.

9.26.2019

Mala visión bajas calificaciones


Mala visión bajas calificaciones

Quizá en algún momento su hijo haya presentado una baja en su rendimiento escolar, y usted le haya echado la culpa a un escaso interés del menor, sin embargo, existen múltiples factores que pueden ocasionar tal situación, entre ellos no ver bien. El 18 por ciento de niños en edad escolar muestran dificultades para desarrollarse en las clases porque necesitan algún tipo de apoyo visual. La miopia, la hipermetropía y el astigmatismo, son problemas frecuentes entre la población infantil y afectan al 10% de los niños en etapa preescolar y hasta 20% en edad escolar.

Tres de cada cuatro fracasos académicos están relacionados con un visión deficiente. Si se acude a un especialista, se puede identificar cualquier tipo de error refractivo mediante un examen de la vista.

9.13.2019

Enfermedad Diabetes


Enfermedad Diabetes

La diabetes  es una enfermedad que acompañará a la persona que la padece durante toda su vida; requiere de un control continuo, por lo que demanda la participación del propio paciente. Sin embargo, los pacientes y los familiares desconocen que la diabetes requiere de una enseñanza especial para su atención y manejo, es decir, de una educación para su autocuidado a través de los programas de educación terapeútica en diabetes.

La educación Diabetológica influye directamente en la existencia de las personas con diabetes. Es el camino que marca la diferencia en la historia natural de la enfermedad.

9.10.2019

Prevención del suicidio


Prevención del suicidio

El suicidio, acto consciente y voluntario de quitarse la vida, es la segunda causa de muerte en adolescentes, representando el grupo más vulnerables ante esta problemática. Hay más suicidios en varones que en mujeres, pero más intentos entre ellas, explicado por letalidad de los medios utilizados. El suicido es multifactorial, no sucede por una sola causa, sino por la interacción de varios factores, dificultando su predicción.

A nivel individual, se relaciona al suicidio con la baja autoestima, desesperanza, fracaso, verguenza, soledad, culpa, baja tolerancia a la frustración, falta de sentido de vida y depresión. También se vincula con sucesos de vida estresante, como pérdidas o enfermedades, así como al consumo de drogas, aislamiento, cambios de comprotamiento y autolesiones.

9.05.2019

Cacao medicina deliciosa


Cacao medicina deliciosa

Existen compuestos que se hallan dentro del chocolate negro llamados flavanoles, en especial la epicatequina, que pueden lograr efectos saludables y contrarrestar la patología de muchas enfermedades. Muchos estudio en Europa habían reportado una asociación entre el consumo de chocolate negro con la reducción en los índices de enfermedades como infartos, aterosclerosis, diabetes... pero no demostraban causa-efecto, sino una correlación, una tendencia.

En el chocolate negro hay compuestos de la clase de los flavanoles: la catequina y la epicatequina, iguales en estructura química pero con diferente orientación espacial. Se recomienda tomar unos cinco gramos de chocolate negro al día, sobre todo a partir de los 30 años.

9.03.2019

Riesgos diabetes


Riesgos diabetes

Las implicaciones para la salud de la población son de máxima importancia, ya que el riesgo de presentar diabetes tipo 2 se multiplica por 4 o 5; el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular por 1.5. También se puede citar el aumento de riesgo de hígado graso, enfermedad renal crónica, ovario poliquístico, aumento de ácido úrico y de episodios de gota, trastornos del sueño, entre otros problemas.

La obesidad, la hipertensión arterial y la diabetes mellitus, junto con la elevación de triglicéridos y la disminución de colesterol de alta densidad, forman parte de los factores para el diagnóstico del síndrome metabólico.

8.29.2019

Máquina curalotodo llamada SCIO


Máquina curalotodo llamada SCIO

Este aparato es una maravilla para chamanes curanderos cibernéticos de la actualidad. En un siglo en que los médicos modernos tradicionales o alópatas han aprovechado al máximo la tecnología para imprimir sus recetas y terminar con ello la leyenda negra que los identificaba como poseedores de la peor letra del mundo, los alternativos no podían quedarse atrás. Así como la computadora personal transformó nuestro mundo material, gracias  a los ingenieros alterntivos de hoy el universo espiritual se verá cambiado por milagrosas máquinas para detectar, prevenir, curar y hasta inventar todos y cada uno de nuestros males sin importar si su naturaleza es física, metafísica, mental, espiritual, cuántica o de cualquier otro tipo.

De entre todas estas máquinas destaca SCIO. Más avanzado, más poderoso, más eficiente que cualquier otro instrumento usado en cualquier tipo de medicina conocida o por conocer, es la máquina que cura todo de esta época.

8.20.2019

Estabilidad tenis deportivos


Estabilidad tenis deportivos

Algunos de sus sinónimos hablan de firmeza y seguridad en el espacio, cualidades que un zapato deportivo son dignas de admiración. Cuantos ligamentos se han roto, cuántos partidos se han dejado de jugar y cuanto dinero se ha gastado en ortopedistas por dar un paseo en falso. La adquisición de unos tenis que brinden estas virtudes bien valen la pena.

Tenis Merrel Flash. Estos tenis diseñados para correr, proporcionan un máximo de firmeza en la plataforma. Cuentan con cojines de balance y soporte que practicamente son una garantía ante las piedras en el camino. Además, tienen M-Chips intercambiables, los cuales son una serie de tubos de caucho, algunos más rígidos que otros, que pueden insertarse en la suela, a un costado o en el tacón, según las necesidades de cada quién.