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Mostrando entradas con la etiqueta Vitaminas. Mostrar todas las entradas
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9.22.2016

Vitamina B12


Vitamina B12

También es conocida como Biotina y Cobalamina, esenciales en la formación de la hemoglobina y para el buen estado del sistema nervioso. La podemos encontrar en el hígado, hongos, cacahuates, en la levadura de leche, carne, yema de huevo, uvas, plátano, sandía, tomate y fresa.

6.06.2016

Beneficios de consumir Melón


Beneficios de consumir Melón

El melón es una hortaliza de origen africano. Existen 850 especies de melón, las más conocidas son: Cantaloupe, Honew Dey y Galia. El melón contiene un 90% de agua, carbohidratos, pocas calorías, es fuente de vitaminas C, A, B1, B2, B3, B6, calcio, hierro, manganeso, niacina, ácido fólico, betacaroneno, antioxidantes, potasio y magnesio. México es considerado entre los principales productores de melón.

10.19.2015

Usos de la vitamina D


Usos de la vitamina D

Esta vitamina permite desarrollar huesos fuertes. En su forma activa, calcitriol, funciona como una hormona de esteroides y puede ayudar a perder grasa y a contribuir con tus esfuerzos para desarrollar musculatura. Además, aumenta la concentración de calcio y fósforo, además promueve una buena función del sistema inmunológico. La puedes encontrar en el salmón y la leche fortificada.

3.09.2015

El Manganeso


El Manganeso

Este mineral interviene en la formación de los huesos, desarrollo de tejidos y coagulación de la sangre. Lo puedes encontrar en verduras de hoja verde, frutas secas y granos integrales.

2.10.2015

Vitamina Fósforo

Vitamina Fósforo

Es componente del esqueleto y dientes de leche. Sus principales fuentes son los granos de cereales, pescado y carne.

2.05.2015

La Vitamina D y sus beneficios

La Vitamina D y sus beneficios

Esta vitamina es sintetizada en la piel mediante una reacción fotosintética causada por la exposición a la radiación ultravioleta de onda media (UVB). La eficiencia de la producción depende del número de fotones UVB que penetran en la piel, un proceso que puede ser restringido por la ropa, el exceso de grasa corporal, el uso de pantallas solares y el pigmentos melanina de la piel. No obstante, entre 10 y 15 minutos de exposición solar son suficientes para síntesis de dicha vitamina y recibir los beneficios de la luz solar.

6.12.2014

La Vitamina E

Vitamina E

Está incluida en el: Germen de trigo, aceites vegetales, grasa de leche, yema de huevo, hojas verdes y nueces.

6.10.2014

Vitamina Niacina (B3)

Vitamina Niacina (B3)

Es poco sensible al calor y pasa al agua de cocción. Interviene en el metabolismo de proteínas, grasa y lípidos; en algunas funciones del sistema nervioso, el aparato digestivo y la piel. La encontramos en pescado, hígado, carne de pollo, granos, huevo, leche, legumbres, tortillas y cacahuates.


4.28.2014

La Riboflavina

La Riboflavina

Esta Vitamina es considerada como Hidrosoluble, ya que ellas las reservas del organismo no revisten importancia, por lo que la alimentación diaria debe cubrir las necesidades vitamínicas, pues al ser hidrosolubles su almacenamiento es mínimo. Su ingesta se puede llevar acabo también mediante suplementos que puedes ser comprados en Farmacias online, recuerda que todo debe ser bajo la supervisión de tu médico de cabecera. 

La Riboflavina conocida también como Vitamina B2, es estable frente al calor y  la cual ayuda a mantener la piel sana, las mucosas, las uñas y el cabello; contribuye a la salud ocular; participa en el desarrollo embrionario y la respiración celular. Está presente en el huevo, queso, levadura de cerveza, leche, pescado y visceras en general.

Post via: Farmacia online

4.01.2014

La Vitamina D

La Vitamina D

Es importante para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Por ser liposoluble se encuentra ampliamente en las grasas, tales como el aceite de hígado de pescado, yema de huevo, hígado, leche entera, mantequilla, nata y por supuesto la luz del sol.

3.25.2014

Las Vitaminas del Complejo B

Las Vitaminas del Complejo B

Son las que más influyen en el buen funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso en su conjunto. Ayudan a prevenir la fatiga y dan fuerza; intervienen en la regeneración y producción de los glóbulos rojos; influyen en el metabolismo energético del organismo, ayudando a mantener la cantidad de energía disponible que requieren el cerebro.

10.16.2013

Vida Saludable con Vitamina C

Vida Saludable con Vitamina C

Consumir Naranjas y Mandarinas nos ayudan a reforzar nuestras defensas en esta época en que la temperatura baja y nos ayudan a seguir con nuestra vida saludable. Trata de consumirlas enteras y lo más rápido posible después de quitarles la cáscara. La Vitamina C es muy sensible a la luz y al oxígeno, por lo que si preparas un jugo, consúmelo antes de 20 minutos de haberlo elaborado. Por otra parte la hidratación juega un papel muy importante en nuestro estado de alerta y concentración. Procura tomar por lo menos un vaso de líquidos cada 2 horas, no esperes a sentir sed. Mantén hidratado tu cuerpo para rendir mejor a lo largo del día.

La combinación de alimentos adecuados, más la correcta hidratación, son factores que te mantendrán en mejores condiciones para recibir la época de frío.