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4.28.2014

La Riboflavina


La Riboflavina


Esta Vitamina es considerada como Hidrosoluble, ya que ellas las reservas del organismo no revisten importancia, por lo que la alimentación diaria debe cubrir las necesidades vitamínicas, pues al ser hidrosolubles su almacenamiento es mínimo. Su ingesta se puede llevar acabo también mediante suplementos que puedes ser comprados en Farmacias online, recuerda que todo debe ser bajo la supervisión de tu médico de cabecera. 

La Riboflavina conocida también como Vitamina B2, es estable frente al calor y  la cual ayuda a mantener la piel sana, las mucosas, las uñas y el cabello; contribuye a la salud ocular; participa en el desarrollo embrionario y la respiración celular. Está presente en el huevo, queso, levadura de cerveza, leche, pescado y visceras en general.


10.16.2013

Vida Saludable con Vitamina C


Vida Saludable con Vitamina C


Consumir Naranjas y Mandarinas nos ayudan a reforzar nuestras defensas en esta época en que la temperatura baja y nos ayudan a seguir con nuestra vida saludable. Trata de consumirlas enteras y lo más rápido posible después de quitarles la cáscara. La Vitamina C es muy sensible a la luz y al oxígeno, por lo que si preparas un jugo, consúmelo antes de 20 minutos de haberlo elaborado. Por otra parte la hidratación juega un papel muy importante en nuestro estado de alerta y concentración. Procura tomar por lo menos un vaso de líquidos cada 2 horas, no esperes a sentir sed. Mantén hidratado tu cuerpo para rendir mejor a lo largo del día.

La combinación de alimentos adecuados, más la correcta hidratación, son factores que te mantendrán en mejores condiciones para recibir la época de frío.