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4.30.2015

Tips controlar peso durante infancia



Tips controlar peso durante infancia
  • La prioridad no será evitar los dulces, sino comer más frutas y verduras, tomando las golosinas con moderación.
  • Durante las comidas, en lugar de repetir el plato fuerte, incluir una ensalada o un plato de verduras al comienzo.
  • Practicar actividad física de forma regular.

9.19.2013

Piel Siempre Hidratada

Piel Siempre Hidratada

Seguro te preguntas ¿cómo hace Michelle Pfeiffer para mantener su piel suave  a pesar de la menopausia?. Muy sencillo: con disciplina. Y es que, al estar en esta etapa, la producción de colágeno disminuye y pierdes la capacidad de autohidratarte. Sin embargo, lo bueno es que ya existen tratamientos dermatológicos como la radiofrecuencia, que fomenta la formación de colágeno en la piel. Pero puedes evitar estos daños de las siguientes manera:

  • Dejando de fumar.
  • No exponiéndote al sol sin protección.
  • Realizándote peelings cosméticos cada dos meses para eliminar las células muertas.
  • Utilizando cremas hidratantes que contengan Vitamina E.
  • Para tu cabello usa champús y ampolletas que lo mantengan hidratado.

9.16.2013

La gripe, enfermedad que puede prevenirse

La gripe, enfermedad que puede prevenirse

Durante las épocas frías del año, somos más susceptibles de adquirir alguna infección respiratoria, ya que este clima es ideal para el desarrollo de los virus. Otros factores, como la exposición a cambios bruscos de temperatura, contribuyen a disminuir las defensas que el organismo utiliza para hacer frente a enemigos potenciales como la gripe. La gripe es una enfermedad infecciosa y contagiosa que afecta sin distinción a hombres y mujeres de cualquier edad, aunque son los niños y adultos mayores quienes tienen mayor riesgo de contraerla. Si no se combate a tiempo, la gripe puede convertirse en una verdadera pesadilla o incluso puede atentar contra la vida.

9.09.2013

Artículos electrónicos Dañan las hormonas

Artículos electrónicos Dañan las hormonas

El enemigo está en las salas, dónde hay artículos electrónicos y otro enseres con retardante de flama abromados. Se trata de un disruptor endocrino que altera nuestro funcionamiento hormonal. "Esto es muy delicado porque las hormonas son muy importantes en el cuerpo humano. Tienen que ver con nuestro metabolismo, el desarrollo sexual, intelectual y cerebral. Alterarlas puede ser muy peligroso.

9.03.2013

Si eres mamá después de los 30 años

Si eres mamá después de los 30 años

Debes cuidarte haciéndote un chequeo médico anual. Si padeciste presión alta durante el embarazo, diabetes gestacional o Preeclampsia, es importante que te mantengas en contacto con tu médico para hacerte chequeos de manera periódica y revisar tu presión, tus niveles de colesterol y azúcar en la sangre, así como controlar tu peso. Generalmente las mujeres que tuvieron este tipo de complicaciones presentan con más frecuencia enfermedades del corazón o diabetes tipos 2. No te alarmes, la intención es prevenir.

8.30.2013

Éxito del Yoga

Éxito del Yoga

Les dejo a continuación algunas razones de porque el yoga consigue disminuir la presión arterial y la Incontinencia Urinaria.
  • La hipertensión y la incontinencia están producidas por una aceleración de los órganos del cuerpo. Cuando hay aceleración, se produce rozamiento, y la consecuencia es la producción de calor. En este caso, el yoga actúa como una ducha de agua fría, reduciendo la aceleración de todas las funciones orgánicas. No hay que olvidar que en nuestra vida todo está relacionado y que el estado mental fluye directamente en el estado general del organismo.
  • Cuando practicamos el yoga, estiramos los músculos del cuerpo y, al estirar éstos se produce sobre el organismo un efecto relajante que elimina de un plumazo la tensión acumulada y mejora  el riego tanto en la circulación periférica como en la profunda.
  • El yoga y sus posturas, realizan un suave masaje en las cápsulas suprarrenales, y precisamente es en ellas donde se encuentra una hormona llamada supresina, que se encarga de regular la presión arterial.

8.29.2013

Cuida la salud de tu bebe

Cuida la salud de tu bebe

Los más afectados con los tóxicos dentro del hogar son los bebes, debido a la fragilidad de sus sistema inmunológico. Los pequeños no solo se exponen al gatear en el piso trapeado con sustancias agresivas, sino hasta con sus juguetes. "Los biberones, los chupones e incluso el patito de hule tienen materiales contaminantes". En Europa ya esta legislado y restringido el uso de ciertas sustancias en juguetes e instrumentos para bebe. 

8.16.2013

Camina media hora contra la obesidad

Camina media hora contra la obesidad
 
La obesidad es una de las muchas causas de mortalidad en el mundo entre hombres y mujeres sin excepción alguna, el mejor remedio para combatirla es conocer como bajar de peso y asesorarte en llevar  dietas para bajar de peso bajo la tutela de un profesional en ambas áreas. En el área del ejercicio hay una manera muy sencilla de hacerlo, caminar media hora diaria, esto ayudará poco a poco a reducir la incidencia de este problema, es importante complementarlo con una buena dieta y cumplirla la pie de la letra. Recuerda que una dieta no es dejar de comer las cosas que nos gustan, sino bajar la cantidad de la porción. Puedes practicar cualquier otro tipo de ejercicio que implique un esfuerzo suave o moderado que también te será de gran utilidad.

8.12.2013

El Secreto de la Belleza

El Secreto de la Belleza

Es muy simple, solo debes de tener un estilo de vida saludable: comer bien, cuidarte y beber agua. Además de disfrutar la vida, porque llevar cualquier situación al extremo no es bueno. Es necesario tener un balance.

8.02.2013

El Footing contra la Obesidad

El Footing contra la Obesidad

La obesidad siempre a provocado problemas de autoestima al momento de quererte ver como las modelos de la televisión y cuando necesitas usar vestidos de fiesta de noche porque has sido invitada a una fiesta importante. Además que empieza a tomar tintes de epidemia en nuestra sociedad actual y que puede combatirse fácilmente con un cambio en la dieta y la erradicación del conocido sedentarismo.

Al correr, la respiración se hace más intensa, el cuerpo recibe más oxígeno y se queman más grasas para transformarlas en energía. Según la intensidad de la carrera se consumirán más o menos calorías.

7.18.2013

Menos gases y estreñimiento

Menos gases y estreñimiento

Para ello consume Yogurth, ya que los probióticos mantienen tu sistema digestivo saludable.

7.16.2013

Aleja los antojos con el ejercicio

Aleja los antojos con el ejercicio

El ejercicio ayuda a casi todo, desde la depresión a la salud de las articulaciones, así que no te pierdas ningún día de tu entrenamiento. Igualmente, puedes agregar ejercicios de relajación, te ayudarán a entrenar y reprogramar la mente para que pueda volver a un estado neutral de calma libre de ansiedades y deseos.

7.15.2013

Alimentos para fortalecer sistema inmune

Alimentos para fortalecer sistema inmune
Debes consumir estos alimento que te menciono a continuación si quieres fortalecer tu sistema inmunológico.
  • Yogurth.
  • Avena.
  • Cebada
  • Ajo.
  • Pescado.
  • Carne.
  • Camote.
  • Hongos.

7.09.2013

Cuidado con las Calorías

Cuidado con las Calorías

7.02.2013

Estira antes de ejercitarte

Estira antes de ejercitarte

Un estiramiento correcto te ayudará a evitar un molesto calambre. Antes y después del ejercicio recuerda siempre estirar.

7.01.2013

Beneficios de un abdomen plano

Beneficios de un abdomen plano

  • Mejora tu salud y tu inteligencia.
  • Dormirás mejor.
  • Tendrás un corazón más saludable.
  • Mejores relaciones sexuales.
  • Más dinero, pues no hay que gastar en médicos debido a las complicaciones por obesidad.
  • Estarás más feliz y te verás mejor.

6.27.2013

Tip para perder peso

Tip para perder peso

Este es uno de los errores más frecuentes cuando quieres perder peso.

6.25.2013

No reutilices el aceite

No reutilices el aceite

No es recomendable reutilizar el aceite, ya que no mantiene el mismo sabor y se modifica con la exposición al aire y calor. Evítalo y mejor controla la cantidad que utilizas en cada preparación.

6.19.2013

La Tensión arterial baja

La Tensión arterial baja

Esta ocurre cuando la tensión arterial  durante y después de cada latido cardíaco es mucho más baja de lo usual, lo cual significa que el corazón, el cerebro y otras partes del cuerpo no reciben suficiente sangre. Como resultado de esto, se puede presentar vértigo o mareo.  La mayoría de las presiones arteriales normales están en el rango de 90/60 milímetros de mercurio (mm Hg) hasta 130/80 mm Hg, pero una caída significativa, incluso de sólo 20 mm Hg, puede ocasionar problemas para algunas personas.

Los síntomas de la Tensión arterial baja pueden abarcar:
  • Visión borrosa 
  • Confusión 
  • Vértigo 
  • Desmayo (síncope) 
  • Mareo 
  • Somnolencia 
  • Debilidad 

Una disminución repentina en la presión arterial que ocasiona una pérdida breve y súbita del conocimiento (síncope) puede llevar a que se presenten accidentes, incluyendo caídas. Estas últimas son particularmente peligrosas para los adultos mayores. Las lesiones relacionadas con caídas, como una fractura de cadera, pueden tener un impacto dramático en la calidad de vida de una persona.

6.17.2013

Ejercicio Matutino y el impacto cardiovascular

 Ejercicio Matutino y el impacto cardiovascular

Una de las razones por la que le dedicas tiempo a las máquinas del gimnasio es para mejorar la salud de tu corazón, ¿verdad? Pues bien, hacer ejercicio por la mañana puede aumentar el impacto que ese ejercicio tiene para tu corazón. ¿Por qué? Una de las formas en que tu cuerpo te despierta de forma natural es incrementando los niveles de hormonas como la adrenalina, que hacen que tu corazón lata más rápido. Esto significa que puedes obtener unos beneficios cardiovasculares adicionales cuando haces ejercicio por la mañana.

Una advertencia: si tienes problemas cardíacos habla con tu médico acerca de hacer ejercicio por la mañana, porque las investigaciones han demostrado que esta actividad cardíaca extra puede llevar a tener dolor de pecho e incluso a ataques de corazón para las personas con problemas subyacentes.