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Mostrando entradas con la etiqueta Yoga. Mostrar todas las entradas
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11.29.2017

Beneficio practicar yoga


Beneficio practicar yoga

Previene la ingesta deliberada de alimentos. Los comedores compulsivos que participan en una terapia de yoga de 10 semanas serán capaces de reducir el número de episodios de problemas de digestión por semana, de cinco a un promedio de menos de dos ocasiones. Al enseñarles a las personas a ser conscientes de sus actos, el yoga ayuda a la gente a desarrollar estrategias saludables para lidiar con los sentimientos que alguna vez los llevaron a excederse en la comida.

8.01.2017

Practica Yoga


Practica Yoga

¿Estás estresado?. Pues este verano puede ser un excelente momento para aprender a quitarte la tensión de encima y, de paso, ganar un poco de flexibilidad. El yoga es una tradicional disciplina física, mental y espiritual india. Consiste en la enseñanza de posturas (llamadas asanas) y puede ser restaurativa o terapeútica.  Muchos ayuntamiento y delegaciones promueven estas clases a buen precio.

12.11.2014

Yoga para combatir el estrés

Yoga para combatir el estrés

En medio de la vorágine de las giras, los shows y los flashes de las cámaras, muchas celebridades se toman su tiempo para poner la mente en blanco y olvidar los problemas. Oprah Winfrey, Hugh Jackman, Paul McCartney, Charlize Theron, Sean Penn, Kary Perry y muchos otros famosos conocen las virtudes del yoga y la meditación para apaciguar la mente y llevar una vida más relajada. Además revelan que el yoga y la meditación los ayuda a reducir el estrés y soportar situaciones de mucha tensión. Expertos sostienen que las personas ansiosas, tensas o preocupadas pueden mejorar este problema con ayuda de la meditación, que ayuda a recuperar la calma y la paz interior. Pero no solo es una actividad de famosos, ya que también hay músicos, estudiantes y amas de casa que lo han adoptado para manejar las tensiones. En los clasificados de la web puedes encontrar escuelas de esta interesante practica anti estrés. 

El yoga no es más que aprender a respirar. Funciona además para buscar equilibrio espiritual, para tonificar nuestro cuerpo y para relajarnos, pero cualquier maestro de Yoga nos dirá que lo más importante es traer la conciencia al acto de respirar. A esto se le llama pranayama, y consiste en largas inhalaciones seguidas de exhalaciones activas. Al seguir el tránsito del aire por nuestro cuerpo aumentamos la conciencia sobre el mismo, porque observamos el proceso a través de las diferentes posturas, además de volvernos conscientes de la calidad misma del aire y de nuestro entorno. Algunos practicantes  creen que al respirar de esta manera el universo llena nuestros cuerpos de prana, una energía vital que está en todas las cosas. Para que el prana entre en nuestro cuerpo debemos limpiarlo de desechos energéticos: físicamente, este desecho es dióxido de carbono, y energéticamente se trata de las emociones negativas.

9.22.2014

Combate la Menopausia con Yoga

Combate la Menopausia con Yoga

Durante este período, cuerpo y mente se ven influidos por los cambios hormonales y otros factores psíquicos y físicos. La falta de actividad puede acusar los síntomas de la menopausia. El yoga la beneficia con sus posturas específicas, además combaten la gastritis, estreñimiento, estrés y cefaleas.

6.23.2014

Yoga contra la Hipertensión

Yoga contra la Hipertensión

Cuando estamos inmersos en una sesión de Yoga, la sangre fluye libremente y la mente se libera por completo; y no hace falta recordar que la hipertensión también tiene mucho que ver con el estado de nuestra mente, cuando nos dan un disgusto de dispara.

3.28.2014

Hipertensión, combátela con Yoga

Hipertensión, combátela con Yoga

Cuando oyes hablar de yoga seguramente te viene a la mente conceptos de relajación, respiración, flexibilidad, etc. Pero ¿Sabías que esta milenaria práctica oriental puede resultar también muy útil en el tratamiento de una enfermedad tan común como la hipertensión arterial?. Eso sí, en combinación con un medicamente de la farmacia online recomendado por tu médico. Esta enfermedad es uno de los males más extendidos y afecta a millones de personas en el mundo, es la responsable de enfermedades del corazón y de accidentes vasculares cerebrales. Y es que cuando se sufre de hipertensión arterial, las arterias se estrechan obligando al corazón a trabajar más duro, y se constriñen los vasos sanguíneos. Por suerte se ha encontrado un nuevo método para combatirla que no requiere grandes dosis de esfuerzo: el Yoga.

Post vía: parafarmacia online

10.30.2013

El Yoga alivia tus males

El Yoga alivia tus males

Un ejemplo son las cefaleas tensionales, cuyo origen es muscular y que pueden aliviarse con ejercicios y posturas, además que en algunos casos especiales le dice stop ronquidosLes comparto a continuación una postura de yoga que pueden hacer en su hogar, recuerden que lo mejor es asistir a un clases con un profesional.

Postura del arado: Es como un masaje a los hombros y cervicales, se mejora el riego al cerebro. Tumbado boca arriba (los brazos a lo largo del cuerpo), se elevan las piernas hasta quedar perpendiculares al suelo y se bajan hasta tocarlo con los dedos. Mantener la postura 1 minutos.

10.08.2013

Postura del Arco, Yoga

Postura del Arco, Yoga

Combate la tensión neuromuscular de la espalda y rigidez de las articulaciones de los hombros. Tumbado hacia abajo, se flexionan las piernas y se sujetan los tobillos con las manos, con la cara al frente. Mantener 30 a 45 segundos.

8.30.2013

Éxito del Yoga

Éxito del Yoga

Les dejo a continuación algunas razones de porque el yoga consigue disminuir la presión arterial y la Incontinencia Urinaria.
  • La hipertensión y la incontinencia están producidas por una aceleración de los órganos del cuerpo. Cuando hay aceleración, se produce rozamiento, y la consecuencia es la producción de calor. En este caso, el yoga actúa como una ducha de agua fría, reduciendo la aceleración de todas las funciones orgánicas. No hay que olvidar que en nuestra vida todo está relacionado y que el estado mental fluye directamente en el estado general del organismo.
  • Cuando practicamos el yoga, estiramos los músculos del cuerpo y, al estirar éstos se produce sobre el organismo un efecto relajante que elimina de un plumazo la tensión acumulada y mejora  el riego tanto en la circulación periférica como en la profunda.
  • El yoga y sus posturas, realizan un suave masaje en las cápsulas suprarrenales, y precisamente es en ellas donde se encuentra una hormona llamada supresina, que se encarga de regular la presión arterial.