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7.14.2020

Nuestro sistema de defensa


Nuestro sistema de defensa

El sistema inmune, también llamado sistema inmunológico, es un conjunto de órganos y células que nos protegen contra agentes extraños que nos pueden enfermar, tales como virus, bacterias, parásitos, hongos e incluso células anormales de nuestro organismo. Es muy importante contar con un sistema inmune sano que nos proteja de las enfermedades y esto lo podemos conseguir a través de una alimentación correcta, realizando actividad física de manera regular, durmiendo lo suficiente y manejando adecuadamente el estrés y consumiendo probióticos.

Debido a que los virus y bacterias pueden ingresar a nuestro cuerpo por diferentes vías de entrada y causar enfermedades en cualquier sitio, el sistema inmune también tiene que estar en todas partes. Esto lo consigue gracias a las células inmunitarias que viajan por el torrente sanguíneo, como por ejemplo los glóbulos blancos o linfocitos. Estas células se encuentran distribuidas en distintas partes del cuerpo: ganglios linfáticos, apéndice, médula osea, amigdalas y adenoides, timo, bazo y en las placar de Peyer.

7.07.2020

Tipos de ácidos grasos


Tipos de ácidos grasos


Los ácidos grasos poliinsaturados se clasifican en dos familias: omega 3 y omega 6, y son esenciales, por lo que necesitamos consumirlos a través de los alimentos. Los omega 6 son aquellos que están presentes en los aceites vegetales y los que están en las carnes. Los omega 3 se encuentran en el aceite de pescado y en los aceites vegetales como en los de canola y soya. Algunos aceites como los mencionados y el de linaza aportan cantidades pequeñas de ácidos graso omega 3 no superiores a 10%.

Los organismos de origen marino, así como vegetales y animales, son los que aportan cantidades significantes. Lo más recomendable es consumir los aceites útiles de forma natural en los diversos productos de origen vegetal y marinos que los contienen.


7.02.2020

Obesidad y probióticos


Obesidad y probióticos


La microbiota intestinal se considera uno de los nuevos factores que participa en a obesidad, existen alteraciones en la composición de la flora intestinal cuando se tiene obesidad, esto en animales y humanos. Los estudios científicos con utilización de probióticos muestran resultados prometedores, sin embargo no han podido concluir en un efecto sustancial en contra de la obesidad. Posiblemente influenciado por todas las condiciones que afectan el aumento de peso. 

Existe una posibilidad de que los probióticos y la influencia en nuestras bacterias intestinales podrían prevenir que el sobrepeso llegue a nuestro cuerpo. Los probiótico han mostrado beneficio a la salud, principalmente intestinales y al sistema inmunológico, importante será incluir en el tratamiento físico y alimenticio el consumo de estas bacterias benéficas.

7.01.2020

Diferenciar los términos alimentarios


Diferenciar los términos alimentarios


Cada vez es más difícil ir a un supermercado y hacer la compra. Puedes encontrar los productos de siempre, pero también hay nuevas secciones especializadas en función del consumidor, que a veces llevan a la confusión si no disponemos de la información adecuada para interpretar las etiquetas


En este artículo te damos una breve guía para ayudarte a conocer y diferenciar algunos de los términos alimentarios que tienen los productos y llenar la cesta de la compra con alimentos saludables:

Producto natural: se denomina a los productos que provienen directamente de la naturaleza y que no son sometidos a ningún tipo de mezcla o elaboración extra. Es el caso de las frutas, las verduras, las carnes, los pescados, el pollo… Nos llegan al plato directamente de la naturaleza, aunque tengan el proceso lógico de intermediarios para que lleguen al supermercado.

Producto saludable: Se denomina así a los productos que nos ayudan a conservar y mejorar nuestra salud.

Producto ecológico: Se denomina de esta manera a los productos que no han recibido ningún compuesto químico para su elaboración y crecimiento. Ello conlleva además el hecho de ser respetuoso con el medio ambiente.

Producto artesano: Se denomina así a los productos y alimentos elaborados con herramientas de uso doméstico, sin precisar de otros procesos de fabricación. Tienen un sello personal, ya que nadie los puede hacer de la misma manera

Producto procesado: Se denomina así a los alimentos y productos que han sufrido algún tipo de proceso químico, físico o biológico para su elaboración.

Producto modificado: Se denomina así a aquellos productos que han sufrido algún tipo de transformación modificando sus características naturales.

Como has podido comprobar, no es fácil diferencias unos términos de otros. Lo que a menudo hace que surja la picaresca entre los fabricantes para enmascarar productos con una denominación que no le corresponde.

Una buena dietista y nutricionista te puede echarte una mano para ayudarte a diferenciarlos con mayor exactitud. Nadie mejor que ellos para saber qué alimentos y productos son buenos para la salud y cuáles no. Recuerda que cuanta más información manejes sobre esta materia, más garantías tendrás de hacer una compra saludable.

6.30.2020

Causas obesidad niños


Causas obesidad niños

Sin duda la información genética de cada individuo tiene un papel determinante en la aparición de la obesidad, sin embargo, hoy en día se sabe qué factores ambientales detonan o regulan su expresión, se precisan dos momentos el prenatal y pronatal. También esta enfermedad puede detonar otros problemas como la evolución de enfermedades cardiovasculares o cardiopatías, que hcen referencia a la afectación cardíaca, algunas de ellas son:

Enfermedad coronaria, que es la lesión en los principales vasos sanguíneos del corazón; hipertensión arterial sistémica que hace referencia a una afección que se caracteriza en que la presión de la sangre hacía las paredes de la arteria es demasiado alta, así como la arritmia, que son latidos anormales del corazón, ya sean demasiado rápidos o lentos.

6.25.2020

Sistema inmunológico


Sistema inmunológico

Todos los días estamos expuestos a diversos factores que pueden debilitar nuestras defensas, afortunadamente contamos con un sistema llamado inmunológico el cual se encarga de identificar, atacar y eliminar cualquier sustancia, bacteria o virus que aumente el riesgo de padecer alguna enfermedad. El sistema inmunológico se compone de una red organizada de células, tejidos y órganos que comúnmente llamamos sistema de defensa. Cada uno de ellos tienen un papel importante para protegernos.

Más de la mitad del sistema inmunológico está en los intestinos, donde habitan bacterias (microbiota intestinal), las bacterías buenas como el Lactobacillus casei shirota contribuye a estimular, activar y fortalecer este sistema de defensa. El sistema se debilita por una mala alimentación, estrés, edad, microbiota intestina dañada y cansancio.

6.23.2020

¿Qué aceites estamos consumiendo?


¿Qué aceites estamos consumiendo?

Hoy en día la mercadotecnia tiende a otorgar un valor agregado a los alimentos. Por ejemplo, con frecuencia podemos ver en los anaqueles de los supermercados ofertas engañosas como el aceite cien por ciento de cártamo o canola y que no contiene colesterol. Los aceite de origen vegetal no contienen colesterol, pero la publicidad se vale de la ignorancia para engañar, pues lo que sí sabemos es que resulta dañino ingerir grandes cantidades de colesterol.

También se promueve el uso de aceite de oliva para cocinar, pero ello repercute en el bolsillo, pues es tipo de aceite generalmente tiene un costo elevado en comparación con otros tipos de aceites. No cuesta lo mismo cocinar con un aceite extra virgen que con un aceite refinado de color amarillo claro. Esto último también es un mito, la claridad no tiene que ver con la calidad del aceite. Hay aceites extra virgenes de color ver olivo con una buena cantidad de vitaminas y antioxidantes, los cuales contribuyen a disminuir el riesgo de padecer enfermedades del corazón, sólo que en la actualidad se le da más importancia al color y a la apariencia que tienen los alimentos para vender más.

6.18.2020

Beneficios saludables CBD legal


Beneficios saludables CBD legal

A diferencia del THC, el CBD tiene una afinidad relativamente baja por los receptores de cannabinoides en el cerebro. Estas son las moléculas a las que se une el THC para provocar sus efectos psicoactivos. En cambio, se cree que el CBD influye en otros receptores, incluidos los receptores opioides que regulan el dolor y los receptores de glicina involucrados en la regulación de la hormona serotonina "sentirse bien".

Los defensores con Reseñas CBD, afirman que el aceite de este,  puede tratar una amplia variedad de problemas de salud, que incluyen: acné, anorexia, ansiedad, dolor crónico, depresión, adicción a las drogas y abstinencia, epilepsia, glaucoma, hipertensión, insomnio, espasmos musculares y la enfermedad de Parkinson. Algunas de estas afirmaciones están mejor respaldadas por la investigación que otras. A pesar de su creciente popularidad, el aceite de CBD sigue siendo poco investigado. La evidencia actual nos habla que es uno de los mejores tratamientos para la ansiedad.

El CBD en México como en otros países se muestra prometedor en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, según los investigadores, el CBD demostró potentes efectos ansiolíticos (para aliviar la ansiedad) en la investigación con animales, aunque con resultados contradictorios. En todos los estudios, excepto en algunos, las dosis más bajas de CBD (10 miligramos por kilogramo o menos) pudieron tratar mejor los síntomas de ansiedad. Dosis más altas (100 miligramos por kilogramo o más) prácticamente no mostraron ningún efecto. Parte de esta respuesta podría explicarse por la forma en que el CBD actúa en el cerebro. En muchos casos funciona como un agonista, lo que significa que desencadena una respuesta opuesta cuando se une a un receptor. Es posible que las dosis bajas provoquen una respuesta agonista positiva, mientras que las dosis altas "abruman" al cerebro y desencadenan un efecto compensatorio para "combatir" los efectos del CBD. Puedes encontrar información más extensa de cada uno de los benefecios desde el instagram t.me/cbdhoy.



6.16.2020

Grasas y aceites


Grasas y aceites

Las grasas y los aceites de todos los alimentos  están constituidos en 95% por triglicéridos y solo 5% el colesterol. Si los triglicéridos son sólidos a temperatura ambiente, se identifican como grasa; si son líquidos, el producto será un aceite. Las grasas y los aceites están compuestos por ácidos grasos, los cuales de entrada se clasifican en saturados, monoinsaturados y  poliinsaturados. Es importante conocer el tipo de ácidos grasos que conforma nuestra alimentación.

Los ácidos grasos saturados provienen principalmente de las carnes, los productos lácteos, la yema de huevo y algunos alimentos procesados de manera industrial; son grasas malas ya que tienden a incrementar el colesterol malo o LDL. Los monosaturados en encuentran en los mismos alimentos mencionados, pero están presentes y en mayor cantidad en los aceites de oliva y se soya. Se comportan a la inversa, ya que tienden a incrementar el colesterol bueno y a reducir el malo.

6.10.2020

Obesidad Tercera Edad


Obesidad Tercera Edad

La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. La acumulación de grasa puede deberse a muchos factores durante la vida. Una persona en la tercera edad almacena con mayor facilidad dicho tejido graso; en promedio hay una disminución de 2 a 3% de masa muscular por década desde los 30 hasta los 70 años de edad. Durante este tiempo aumenta la grasa corporal, sobre todo en la zona abdominal.

Lo anterior mencionado es un factor importante para la acumulación de riesgos de enfermedades como la obesidad, la diabetes, la hipertensión, las enfermeddes del corazón y cerebrovasculares, algunos tipos de cáncer, entre otros. 

6.03.2020

Neumonía personas adultas


Neumonía personas adultas


Esta puede presentarse por múltiples causas: debido a las modificaciones de la función pulmonar durante el envejecimiento que disminuyen el reflejo de la tos, la secreción de moco traqueobronquial, trastornos de la mecánica ventilatoria, falla en la inmunocompetencia, aspiración de secreción ortofaringea durante el sueño, medicamentos como los somníferos y sedantes, presencia de desnutrición, inmovilidad y enfermedades asociadas, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, accidentes cerebrovasculares, diabetes mellitus, insuficiencia cardíaca y  alcoholismo crónico, factores ambientales como los cambios estivales y las contaminación; conflictos sociales como una mala red de apoyo familiar, presencia de hacinamientos; epidemias, brotes aislados de virus, influenza u otros gérmenes.

Del total de infecciones adquiridas en los hospitales, de acuerdo con los resultados de un estudio hospitalario realizado, la neumonía ocupa el segundo lugar en frecuencia de infecciones nosocomiales, mayormente en pacientes  con compromiso de su inmunidad, cuando toman esteroides, citotóxicos o tienen cáncer o SIDA. Esta infección se infiltra de manera pulmonar después de 48 a 72 horas de haber ingresado.

5.29.2020

Metabolismo obesidad niños


Metabolismo obesidad niños

La palabra metabolismo es de origen griego "metabole", que significa cambio. Como tal, el metabolismo es un conjunto de transformaciones constantes en las células del organismo. Cuando los niños tienen sobrepeso u obesidad pueden desarrollar complicaciones metabólicas y cardiovasculares, algunas de estas son la obesidad y resistencia a la insulina, la mayor parte  de complicaciones presentes en la obesidad están relacionada con el aumento de insulina en la sangre más de lo normal y de resistencia a la insulina.

Otro es el Trastorno en el metabolismo de la glucosa, principalmente caracterizado por estados de intolerancia a la glucosa que pueden evolucionar a diabetes; finalmente la diabetes tipo2, es la forma más común de diabetes, cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o no hace uso de ellas esto es llamado resistencia a la insulina.


5.21.2020

Acudir médico infección oídos


Acudir médico infección oídos

Aún cuando el dolor de tus oídos mejoren después de una noche de dolor en tu oído, deberás asistir al médico lo más pronto posible, así que llame al médico si sospecha que usted o un familiar tiene una infección en el oído. Si le receta antibióticos, asegurése de tomarlo en el tiempo adecuado y terminarlos, de lo contrario, la infección  podría presentarse nuevamente y entonces se necesitarán antibióticos más fuertes.

El médico necesita averiguar si existe una infección del oído y de ser así, que tan seria es y cuantos antibióticos se han de tomar. Puede ser que el médico lo cite a control, por lo que debe asistir puntualmente para verificar que la infección ha desaparecido. Si después de haber visto al médico, los síntomas persisten, llámelo para informarle  si han aparecido otros síntomas, si el paciente ha empeorado, o si el dolor no cesa y usted considera que no debe dejar pasar más tiempo en la misma condición.

5.14.2020

Las carnes rojas




Antes de ofrecer algunas opciones para disminuir la ingesta de carnes rojas es importante analizar la finalidad de su consumo, para lo cual plantearemos esta cuestión en base a la importancia que tiene para los seres humanos el consumir carnes rojas. Para fines de orientación alimentaria y en función del principal aporte de nutrimentos a la alimentación del ser humano, los expertos en nutrición han puesto el "plato del bueno comer", el cual nos permite mediante sencillas recomendaciones llevar una alimentación sana.

Las carnes rojas forman parte del grupo 3 y son importantes porque las proteínas que aportan tienen alto valor biológico, es decir, son una fuente de aminoácidos esenciales indispensables para que nuestro organismo sintetice las proteínas que utiliza en la construcción, mantenimiento y reparación de tejidos, así como para la producción de anticuerpos y enzimas; los primero son una defensa contra las enfermedades, mientras que las segundas intervienen en funciones vitales del individuo, al igual que en su crecimiento y desarrollo.


5.13.2020

Modo contagio covid19 coronavirus


Modo contagio covid19 coronavirus


En el mundo las autoridades de Salud del mundo y de cada país, determinaron medidas para evitar la propagación de un brote extraordinario de covid19, puesto que la mejor medida preventiva es la información, muchas web y foros como Foros Peru han creado temas especializados con información especial sobre esta enfermedad. Ha sido tan importante, que miles de usuarios del foro han colaborado con información para cuidados mutuamente, el foro es la mejor manera de informarse con datos sólidos y reales.

El virus puede viajar hasta un metro de distancia a través de las gotitas de saliva que se expulsan al hablar, toser o estornudar. La concentración del virus en las manos de las personas infectadas puede llegar a ser muy grande, pues constantemente se están tocando la nariz o limpiándosela; por eso el saludo de mano es el mecanismo por el que se propaga con más facilidad. Otra forma muy común de transmisión es cuando un enfermo se tapa la boca o la nariz a estornudar o toser y después toma el telefóno, un barandal o la perilla de la puerta. El virus sobrevive entre 48 y 72 horas en superficies lisas como manos, manijas, barandales, así como en áreas porosas como pañuelos desechables y telas. El coronavirus es muy contagioso y el riesgo se incrementa en lugares cerrados, por eso es indispensable el uso del cubrebocas.

5.12.2020

Aceites comestibles


Aceites comestibles

La enorme variedad de aceites comestibles que hay en el mercado dificulta hacer una elección: los hay de oliva, de girasol, de maíz, de semilla de uva, entre otros. Todos son aptos para el consumo, pero hay diferencias en cuanto a su valor nutritivo. Los aceite se han utilizado desde tiempos muy remotos para diversos fines. En las civilizaciones asiria, babilónica, griega y egipcia se usaban como combustible y probablemente con propósitos cosméticos y culinarios entre las mujeres, como sucede hoy en día. 

En cuanto a su importancia nutricional, se cree que en la antigüedad la ingestión de grasas y aceite no excedía en cantidad ni en calidad las recomendaciones actuales. En aquel entonces la preparación de aceites era meramente artesanal, y tal vez se realizaba en casa; no fue sino hasta la segunda mitad del siglo XIX que la fabricación de grasas y aceites experimentó grandes avances tecnológicos.

5.06.2020

Sudoración excesiva Hiperhidrosis


Sudoración excesiva Hiperhidrosis

Es un problema de dificil solución. Ya se ha probado de todo, desafortunadamente se han puesto  sustancias que irritan mucho la piel de las axilas, como el vinagre, el limón y el alcohol, que no sirven para nada y pueden dañar su piel produciendo una dermatitis. Este problema es muy común en jóvenes de ambos géneros en la adolescencia, pues en esta etapa del desarrollo tienen una gran cantidad de hormonas circulando en su organismo, los cuales contribuyen a la sudoración excesiva, en pocos años esto se va a regularizar.

Como medidas generales se sugiere afeitarse regularmente las axilas, cuando sea factible, use debajo de la ropa una camiseta de algodón (nunca fibras sintéticas) para que absorba el sudor (situación dificil para una jovencita). Si es tiempo de calor es importante dejar las axilas al aire, el bicarbonato no sirve, pero algún tipo de talco absorbente podría ayudarle. Es de gran utilidad usar antisudorantes que los desodorantes, aunque si su sudor también huele mal, podría necesitar uno que combine ambos efecto. Es importante pedir orientación  con un médica especialista en la piel.


4.28.2020

Medidas prevención infección oídos



Primero que nada llame la médico si sospecha que su niño tienen una infección en el oído. Si el le receta antibióticos, asegúrese de que el niño lo tome durante el tiempo indicado, de lo contrario la infección podría presentarse de nuevo y entonces se necesitarán antibióticos más fuertes.

Amamantar a su bebé es importante entre las medidas de prevención, la leche materna contiene sustancias que ayudan a proteger al bebé de muchas infecciones, incluso de las que causan otitis media. Sostener a su bebé en una posición casi vertical cuando lo alimenta con biberón se previenen las infecciones. Esto evita  que la leche se introduzca en las trompas de eustaquio. Retira el biberón de la cuna del bebé después de que termine de comer.

Mantén alejados a los niños del humo de los fumadores, el humo aumenta el riesgo de infecciones del oído, así como de las vías respiratorias. También es beneficioso reducir a un mínimo el polvo en el hogar. También hay que asegurarse de que el bebé reciba todas las vacunas necesarias, la vacuna contra las infecciones neumococcicas puede ayudar a evitar las infecciones del oído causadas por ciertas bacterias.

4.23.2020

Sonrisa perfecta con implantes


Sonrisa perfecta con implantes

Con el aumento en la expectativa de vida ha surgido la necesidad de tener una boca en buen estado que permita realizar funciones básicas como lo son comer, hablar y sonreír, por lo que nos hemos visto obligados a buscar tratamientos dentales innovadores para las personas que han perdido uno, dos o incluso todos sus dientes. Durante muchos años la única posibilidad era utilizar las dentaduras removibles, parciales o totales, conocidas como placas, que tienen grandes inconvenientes como ser inestables, incómodas, tener mal olor y provocar dificultad al masticar, lo que genera inconformidad e incomodidad. 

Obtén la sonrisa que deseas hoy con un exitoso tratamiento tratamiento diferente e innovador, utilizando implantes dentales conocidos como All on 4 que te ayudarán a recuperar todos tus dientes fijos en 4 pasos: diagnóstico, colocación de prótesis inmediata, oseo.integración y Colocación de prótesis final.

Conocé las ventajas de utilizar un corrector de espalda




Los dolores de espalda son una de las razones más comunes por la que las personas acuden al médico o faltan al trabajo, y es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. La mayoría de las personas tiene dolor de espalda al menos una vez en su vida. Afortunadamente, puede tomar medidas para prevenir o aliviar la mayoría de los episodios de dolor de espalda. Si la prevención falla, un simple tratamiento en el hogar y una mecánica corporal adecuada a menudo sanarán tu espalda en unas pocas semanas y la mantendrán funcional, esto con la ayuda de un Corregidor de espalda, que también es conocido como corrector de postura o corsé ortopédico, que es una prenda nada molesta y que se puede usar en la vida diaria, cuyo objetivo es la darle a soporte a tu espalda, mantenerla estable y segura a toda ella, así que la postura poco a poco mejorará, hasta que se corrijan los problemas de alineación.  Rara vez se necesita cirugía para tratar este tipo de dolores.


¿Cuando ver a un doctor?
La mayoría del dolor de espalda mejora gradualmente con el tratamiento en el hogar y el cuidado personal, así como con los corsés ortepédicos, generalmente en unas pocas semanas. Si el tuyo no mejora en ese momento es importante consultar al médico especialista.  En casos raros, el dolor de espalda puede indicar un problema médico grave. Busque atención inmediata si tu dolor de espalda:

- Causa nuevos problemas de intestino o vejiga: Se acompaña de fiebre, sigue una caída, un golpe en la espalda u otra lesión, es grave y no mejora con el descanso, causa debilidad, entumecimiento u hormigueo en una o ambas piernas, también si se acompaña de pérdida de peso inexplicable. Si comienzas a tener dolor de espalda por primera vez después de los 50 años, o si tiene antecedentes de cáncer, osteoporosis, uso de esteroides o uso excesivo de drogas o alcohol también debes recurrir a un médico.

Es importante mencionar, que cuando se atiende con tiempo ese pequeño dolor de espalda con un corrector de postura -que no es muy caro- y se toman los medicamentos recomendados, aumenta la posibilidad de evitar ir al quirófano y vivir una vida plena.