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9.10.2019

Prevención del suicidio


Prevención del suicidio

El suicidio, acto consciente y voluntario de quitarse la vida, es la segunda causa de muerte en adolescentes, representando el grupo más vulnerables ante esta problemática. Hay más suicidios en varones que en mujeres, pero más intentos entre ellas, explicado por letalidad de los medios utilizados. El suicido es multifactorial, no sucede por una sola causa, sino por la interacción de varios factores, dificultando su predicción.

A nivel individual, se relaciona al suicidio con la baja autoestima, desesperanza, fracaso, verguenza, soledad, culpa, baja tolerancia a la frustración, falta de sentido de vida y depresión. También se vincula con sucesos de vida estresante, como pérdidas o enfermedades, así como al consumo de drogas, aislamiento, cambios de comprotamiento y autolesiones.

8.27.2019

Enfrentar enfermedad emocional


Enfrentar enfermedad emocional

Es verdad que todos nos hemos enfrentado, en una o varias ocasiones, a circunstancias adversas, o vivido evento desagradables que nos genera síntomas de ansiedad o depresión; sin embargo, hay veces en que, sin motivo aparente, las personas llegan a sentir tristeza, inseguridad, miedo, baja autoestima, irritabilidad y poco control de sus impulsos.

Son varias las causas por las que esto sucede, por ejemplo, llevar una vida sumamente rutinaria, no marcarse objetivos o metas personales, sentirse inútil, solo o poco valorado, no contar con redes sociales saludables y no disponer de actividades recreativas. Llevar una vida activa ayuda mucho, pero cuando el estrés es grande hay que buscar espacios de relajación personal o de esparcimiento, y no correr el riesgo de que se transforme en un trastorno de ansiedad.

8.06.2019

Relaciones destructivas


Relaciones destructivas

Este tipo de relaciones son muy engañosas porque regularmente inician con una gran cantidad de detalles, coincidencias, momentos agradables, llamadas, etc., y de repente todo cambia de forma inesperada. Ya no hay tantos detalles, la otra persona se distancia física y emocionalmente, las citas se espacian, luego siempre la otra parte decide en dónde, cómo y cuando se verán y tiende a cancelar citas, a desaparecer por días, incluso semanas o meses y cuando vuelve siempre lo hace como si nada, tentando el terreno, para saber si aún estás ahí y con una historia y versión de cosas que presuntamente sucedieron de mucho peso, que le impidieron el contacto contigo.

Cabe mencionar que esto es muy poco común; no pasa una vez o dos, sino continuamente. Estar en una relación así es muy confuso porque regularmente las personas con las que se establece este tipo de vínculo, al darse cuenta de que te quieres ir, dirán michas palabras lindas, regularmente por texto y si hay llamadas, será él o ella quién decidirá si se hacen o no. Ya que antagónicamente temen tremendamente el abandono. No permitas que el sufrimiento se haga una costumbre en tu vida; el amor es plenitud.

7.26.2019

Relaciones destructivas


Relaciones destructivas

Es muy probable que en más de una ocasión te hayas preguntado si seguir o no en este tipo de relación. Incluso que dudes en llamarla relación porque las cosas no están definidas. Es importante si se tienen problemas preguntarnos: ¿De qué nos enamoramos? y por lo regular respondemos: del apoyo, la solidaridad, del amor, de los detalles, de las llamadas, pero sobre todo de los actos que vayan en total congruencia con lo que dice la persona que amamos.

Antagónicamente las personas que se encuentran en este tipo de relaciones destructivas, al realizarte la segunda pregunta: ¿Esa persona de la que estás enamorado tienen esas características?, la mayoría dice que no. Este tema  sumamente profundo habitualmente tiene que ver con lo que hemos aprendido en casa sobre la relación de pareja, nuestro auto concepto, autoestima, etc.


6.27.2019

Identificar violencia noviazgo



En muchas ocasiones los jóvenes ni siquiera se percatan de que están siendo maltratados por sus parejas sentimentales. Sin embargo, existen ciertas actitudes que son signos de este problema. Por ello, hay que prestar atención cuando la pareja de su hijo:

  • Tiene celos de los amigos, los compañeros y hasta de los familiares.
  • La obliga a tener relaciones sexuales mediante chantajes y manipulaciones.
  • Reprocha constantemente sus principios familiares, convicciones personales y religión.
  • Critica con frecuencia su forma de ser, vestir y hablar.
  • Trata de aislarla socialmente.
  • Hace escándalos en público y amenazas con el abandono si  no hace lo que desea.
Un buen consejo para los jóvenes de hoy, es que se comuniquen con sus parejas y respeten su forma de pensar. Juntos pueden llegar a grandes acuerdo, ya que dos cabezas siempre piensan mejor que una. Propongan metas sanas, evitando el revanchismoy protagonismo, los cuales pueden generar violencia. Asimismo, nunca olviden que la fidelidad es otro elemento fundamental del noviazgo, sin ella la relación sería un desastre.

6.12.2019

Duelo a la muerte


Duelo a la muerte

¿Qué es la muerte?

Es una pregunta que nos planteamos todos en algún momento de la vida, nos hace reflexionar sobre nuestra existencia, permanencia, final y trascendencia. Es un momento de incertidumbre, una experiencia única, pues no lo hemos experimentado nunca; no es como "tropezar con la misma piedra", o contar "cómo nos fue en la feria".

Por ello es común que lleguemos a tener sensaciones de ansiedad ante esa idea, sobre todo si vienen a la mente formas catastróficas de morir, con dolor o agonía. También para muchos genera angustia pensar como lo vivirán los seres conocidos. La reacción de paralizarnos a la muerte es normal, sobre todo cuando quisiéramos hacerle saber al otro que también nos sorprende la muerte, especialmente cuando no hemos pensado que es un proceso inevitable.

5.23.2019

Combatir enfermedades emocionales


Combatir enfermedades emocionales

El ejercicio aeróbico es buena opción

Todos nos hemos enfrentado a situaciones adversas o eventos desagradables que nos crean ansiedad o depresión; sin embargo, hay ocasiones en que, sin motivo aparente, las personas llegan a sentir mucha tristeza, inseguridad, miedo, baja autoestima, irritabilidad y poco control de impulsos.

Tener una vida activa ayuda mucho; pero cuando el estrés es grande, hay que buscar espacios de relajación personal o de esparcimiento y no correr el riesgo de una trastorno de ansiedad. Salir a caminar, correr o hacer ejercicio son buenas opciones. Tener amigos también es fundamental, pues sentirse aceptado es parte de una salud emocional. Ser asertivo, fomentar relaciones familiares saludables y aprender algo nuevo complementarán muy bien este proceso.

5.15.2019

El término estrés


El término estrés

¿Cómo enfrento el estrés?

Se refiere a experiencia emocionales negativas con cambios conductuales, bioquímicos y psicológicos, relacionados con retos agudos o crónicos. Una situación puede desencadenar estrés en una persona, pero ser neutral para otra. Todo difieren no solo en los sucesos de la vida que experimentan, sino también en su debilidad antes de estos.

Esa vulnerabilidad está condicionada por el temperamento de cada quien, la capacidad para sobreponerse a periodos de dolor emocional y traumas, habilidades para el afrontamiento y el apoyo social con el que cuenta. Las habilidades como afrontarlas son formas características para manejar las dificultades. Estas influyen en la manera en que identificamos y tratamos de resolver los problemas. Expectativas, temores y deseos inciden sobre la cantidad de estrés y como se maneja.

4.03.2019

Objetivo club de autoestima



El objetivo central de un club de autoestima consiste en estimular el desarrollo integral del individuo, logrando con ello prevenir las adicciones, impulsar el desenvolvimiento social, junto con un mayor disfrute de la propia vida. Tener una autoestima fortalecida, te permitirá desarrollar habilidades de protección frente al consumo de drogas, así como la adecuada toma de decisiones, pues se trata de una condición personal que te ayudará a enfrentar con fortaleza las adversidades que se presenten en la vida.

La actitud positiva que se desprende la autoestima gana muchos amigos, trabajos y casi todo lo que te propongas si te disciplinas, eres constante y enfocas tu meta. Seguro tú has observado a personas que se sienten bien con ellos mismos, son cordiales, sonrientes, caminan erguidos y siempre encuentran más de una solución frente a sus problemas.

3.27.2019

Autoestima y salud mental


Autoestima y salud mental

La valoración que una persona tiene de sí mismo es básica para determinar la valoración que tendrán los demás hacía nosotros. El poseer una autoestima elevada durante la etapa de la adolescencia podría determinar gran cantidad de aspectos con respecto al futuro.

Una persona con autoestima fortalecida lo más probable es que aspirará a más, tendrá una mayor confianza y se trazará diferentes metas y proyectos para su vida adulta. El tener una autoestima fuerte significa recuperar la confianza en la capacidad de pensar y afrontar los desafíos de la vida, el derecho a ser feliz, de ser digno y de gozar de los frutos de los propios esfuerzos.


2.27.2019

Preparándonos para la vejez


Preparándonos para la vejez

A través de los tiempos, el hombre a buscado la fuente de la eterna juventud sin lograrlo hasta la actualidad. Desde los antiguos relatos de medio Oriente que hablan de Al-Khidr, de quien se dice que bebió el agua de la inmortalidad y encontró la fuente de la vida eterna. La realidad es que a inmortaludad física no es posible y el envejecimiento se presenta inevitablemente desde la misma concepción, por lo ue hay que aceptarlo y saberlo enfrentar. 

Durante el proceso de crecimiento, muchas personas no son conscientes de adoptar hábitos saludables que en el futuro le garanticen una mejorar calidad física y mental de vida, aquí es donde entran los profesionales de Psicologia Barcelona cuando este concepto no se entiende y la persona tiene hábitos perjudiciales para la salud; ellos te presentan enfoque firme  para mejorar tu salud dando un sentido antropológico en las decisiones que tomas sobre ella, entre muchas otras técnicas que te beneficiarán y te garanticen una mejorar calidad de vida.

Así que ejerce el derecho  constitucional a la salud  para ti y tu familia, responsabilizate de cuidarla y mantenerla con ayuda de las instituciones públicas y privadas que existen en tu país.

2.22.2019

¿Qué es un péptido?


¿Qué es un péptido?

Son una serie de aminoácidos con los cuales el cuerpo se compone, dando lugar a químicos diferentes y uno de ellos es llamado "neuropéptido", también se conocen como macromoléculas y dependiendo de los diversos autores se les denomina como hormonas, neurotransmisores, endorfinas, factores de crecimiento y algunos otros. 

Los péptidos son los mensajeros e intermediarios entre el sistema nervioso, inmunológico y endocrino, ayudan a que se realice toda la interconexión entre sistemas, formando una red que se extiende por todo el organismo junto con células inmunológicas, glándulas y células del cerebroi, siendo muy importantes en la retroalimentación, ya que ligan e integran las actividades mentales, emocionales y biológicas, cerrándose así el círculo de estímulo y respuesta.

Vivencia de afectos positivos


Vivencia de afectos positivos

Llamamos afectos positivos a aquellas emociones y sentimientos que nos generan sensaciones agradables, por ejemplo, la alegría, la ilusión, la esperanza o el amor. Todas estas emociones, tienen por lo general la capacidad de diluir o desbaratar aquellos afectos generadores de malestar, por lo que en las habilidades emocionales es importante aprender a generar estas emociones positivas. Para lograrlo es importante tener una Atención psicológica online "Colecciona Sonrisas", donde ayudan a las personas a transformar su presente y descubrir su potencial, además de hacer técnicas que ayuden a lograrlo, por ejemplo los ejercicios de meditación o respiración profunda, sino también aquellas actividades que en nuestra vida cotidiana pueden contribuir a que experimentemos dichas emociones.

Hacer algo que nos gusta, aprender algo nuevo, involucrarnos en alguna actividad artística, deportiva o recreativa, formular y comprometerte con planes realistas, apreciar la belleza de los pequeños detalles que existen alrededor, juega, cuida de tu cuerpo, reconoce los logros de cada día por pequeños que estos parezcan, generar el hábito del agradecimiento por lo que se tiene en la vida y especialmente por las personas con las que contamos, esto nos da pie a abordar el segundo pilar de la felicidad: La interacción social y aunque simultáneamente pueden ser una fuente de afectos de malestar, también si contamos con habilidades sociales, pueden ser grandes promotores de bienestar.

2.15.2019

Tipos problemas aprendizaje


Tipos problemas aprendizaje

Es una realidad que los trastornos de aprendizaje no se pueden curar, pero sí se pueden manejar. Una vez identificados, representa un reto para toda la vida. Sin embargo, con la intervención apropiada, los niños pueden triunfar en la escuela y gozar de vidas exitosas. Los problemas de aprendizaje varían en gravedad y pueden afectar a una o varias de las siguientes áreas:

  • Lenguaje. Dificultad para aprender la expresión oral (escuchar, hablar, entender); a leer (conocimiento de sonidos, reconocimiento de palabras, comprensión); la comunicación escrita (deletrear, escribir ideas) matemáticas (cálculo, solución de problemas.
  • Motriz. Obstáculos para la manipulación de objetos pequeños, pobre sentido del equilibrio y el espacio, así como torpeza para brincar, correr o escalar.

1.27.2019

Problema Psicológico Bullying


Problema Psicológico Bullying

Esta presenta casi en cualquier lugar, no es exclusivo de algún sector de la sociedad o respecto al sexo, aunque en el perfil del agresor sí se aprecia una predominación en los varones. Tampoco existe diferencias en lo que respecta a las personas afectadas. Eso sí, las personas que hacen o reciben bullying suelen tener problemas mentales y de identidad, por lo tanto es de suma importancia acudir con un experto de Psicologia Barcelona.

En el Bullying generalmente, el acosador agrede a la víctima cuando está sola, en los baños, en los pasillos, el corredor o el patio. Por esta razón, los maestros muchas veces ni por enterados están. No obstante no se trata de un simple empujón o comentario, sino de una situación que si no se detiene a tiempo puede provocar severos daños emocionales a la víctima. Como consecuencia, la persona agredida presenta una evidente baja autoestima, actitudes pasivas y pérdida de interés por los estudios, lo que puede llevar a una situación de fracaso escolar, trastornos emocionales, problemas psicosomáticos, depresión, ansiedad y pensamientos suicidas. Por otra parte, los agresores pueden convertirse porteriormente en delincuentes.

1.18.2019

La inteligencia emocional


La inteligencia emocional

Requiere que identifiquemos cuándo y porqué estamos enojados, tristes o nerviosos, además de actuar sobre las causas y no solamente los síntomas. Ante aquellas ocasiones en las que veamos irremediablemente nos dirigimos hacia un estado emocional nocivo, es importante que lleve acabo la siguiente ténica.

Recuerda tus virtudes y éxitos. La reafirmación de las virtudes y puntos fuertes es una de las mejores estrategias para manejar los sentimientos. Consiste en pensar en aquello que ha provocado esa emoción, pero reduciendo su significado negativo. La próxima vez que sientas perder el control sobre tus emociones, recuérdate a tí mismo aquellas cosas de las que te sientes orgulloso.

1.10.2019

Control represión estados ánimo


Control represión estados ánimo

El control o la represión de los estados de ánimo negativos (como la ansiedad), que tienen como objetivo preservar a la conciencia de un malestar importante, pueden estar involucrados con niveles elevados de activación fisiológica  (por ejemplo el aumento de la presión arterial) y cambios en el sistema inmune, por lo tanto, en el proceso salud - enfermedad.

Dicho de otra manera, algunas personas tienden a no reconocer sus estados emocionales negativos, como estar nerviosas y enojadas. Sin embargo,  dichos intentos de librarse de eventos aversivos no siempre llegan a tener éxito, pues a pesar de que aparentan "tranquilidad", presentan una alta reactividad fisiológica y es probable que también sufran una disminución de sus defensas, lo que se conoce como una inmunodepresión.

11.28.2018

Tipos trastornos personalidad


Tipos trastornos personalidad

Trastorno esquizoide de la personalidad. Las personas con este trastorno suelen ser frías, distantes, introvertidas y tienen un miedo profundo a la intimidad y a la proximidad. Con frecuencia suelen estar muy absortas en su propio pensamiento y fantasía, y se excluyen de una conexión con las personas y la realidad.

Trastorno paranoide de la personalidad. Las personas con este trastorno suelen ser frías e incapaces de tener relaciones interpersonales y cercanas. Demasiado sospechosas de su entorno, aunque de manera injustificada, generalmente no se dan cuenta de su rol en situaciones conflictivas y con frecuencia proyectan los sentimientos de paranoia en forma de ira hacia otros.

11.21.2018

Problemas de aprendizaje


Problemas de aprendizaje

Algunas personas, a pesar de tener una inteligencia media o superior al promedio, padecen grandes dificultades para adquirir las destrezas académicas básicas, necesarias para triunfar en la lectura, la escritura o las matemáticas. A veces, dichos conflictos pueden ser el resultado de un problema de aprendizaje, los cuales afectan la habilidad de una persona para adquirir, entender, organizar, alamcenar y emplear la información que reciben, afectando así el proceso de enseñanza. 

Estos trastornos afectan tanto a niños como adultos y con mayor frecuencia a los representantes del sexo masculino.

10.24.2018

Enciende tu luz interna


Enciende tu luz interna

En tiempos ancestrales, el invierno era la temporada para celebrar el calo del hogar. Representaba la vuelta  a la calidez de la tierra. Dependiendo de dónde vivas, esta estación puede volverse una espera impaciente por el retorno de la incipiente primavera. En lugar de rebelarse cuando la naturaleza nos pide a gritos reducir el paso. Es tiempo de encender la luz de tu vida. Es la ocasión perfecta para la contemplación interna. 

Algunas veces nos podemos sentir como si estuviéramos envueltos en un capullo calientito mientras la tierra descansa en silencio. Disfruta de tus momentos de paz.