Pages

Subscribe Twitter

Mostrando entradas con la etiqueta Notas Psicológicas. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Notas Psicológicas. Mostrar todas las entradas

1.18.2019

La inteligencia emocional


La inteligencia emocional

Requiere que identifiquemos cuándo y porqué estamos enojados, tristes o nerviosos, además de actuar sobre las causas y no solamente los síntomas. Ante aquellas ocasiones en las que veamos irremediablemente nos dirigimos hacia un estado emocional nocivo, es importante que lleve acabo la siguiente ténica.

Recuerda tus virtudes y éxitos. La reafirmación de las virtudes y puntos fuertes es una de las mejores estrategias para manejar los sentimientos. Consiste en pensar en aquello que ha provocado esa emoción, pero reduciendo su significado negativo. La próxima vez que sientas perder el control sobre tus emociones, recuérdate a tí mismo aquellas cosas de las que te sientes orgulloso.

1.10.2019

Control represión estados ánimo


Control represión estados ánimo

El control o la represión de los estados de ánimo negativos (como la ansiedad), que tienen como objetivo preservar a la conciencia de un malestar importante, pueden estar involucrados con niveles elevados de activación fisiológica  (por ejemplo el aumento de la presión arterial) y cambios en el sistema inmune, por lo tanto, en el proceso salud - enfermedad.

Dicho de otra manera, algunas personas tienden a no reconocer sus estados emocionales negativos, como estar nerviosas y enojadas. Sin embargo,  dichos intentos de librarse de eventos aversivos no siempre llegan a tener éxito, pues a pesar de que aparentan "tranquilidad", presentan una alta reactividad fisiológica y es probable que también sufran una disminución de sus defensas, lo que se conoce como una inmunodepresión.

11.28.2018

Tipos trastornos personalidad


Tipos trastornos personalidad

Trastorno esquizoide de la personalidad. Las personas con este trastorno suelen ser frías, distantes, introvertidas y tienen un miedo profundo a la intimidad y a la proximidad. Con frecuencia suelen estar muy absortas en su propio pensamiento y fantasía, y se excluyen de una conexión con las personas y la realidad.

Trastorno paranoide de la personalidad. Las personas con este trastorno suelen ser frías e incapaces de tener relaciones interpersonales y cercanas. Demasiado sospechosas de su entorno, aunque de manera injustificada, generalmente no se dan cuenta de su rol en situaciones conflictivas y con frecuencia proyectan los sentimientos de paranoia en forma de ira hacia otros.

11.21.2018

Problemas de aprendizaje


Problemas de aprendizaje

Algunas personas, a pesar de tener una inteligencia media o superior al promedio, padecen grandes dificultades para adquirir las destrezas académicas básicas, necesarias para triunfar en la lectura, la escritura o las matemáticas. A veces, dichos conflictos pueden ser el resultado de un problema de aprendizaje, los cuales afectan la habilidad de una persona para adquirir, entender, organizar, alamcenar y emplear la información que reciben, afectando así el proceso de enseñanza. 

Estos trastornos afectan tanto a niños como adultos y con mayor frecuencia a los representantes del sexo masculino.

10.24.2018

Enciende tu luz interna


Enciende tu luz interna

En tiempos ancestrales, el invierno era la temporada para celebrar el calo del hogar. Representaba la vuelta  a la calidez de la tierra. Dependiendo de dónde vivas, esta estación puede volverse una espera impaciente por el retorno de la incipiente primavera. En lugar de rebelarse cuando la naturaleza nos pide a gritos reducir el paso. Es tiempo de encender la luz de tu vida. Es la ocasión perfecta para la contemplación interna. 

Algunas veces nos podemos sentir como si estuviéramos envueltos en un capullo calientito mientras la tierra descansa en silencio. Disfruta de tus momentos de paz.

10.05.2018

Trastorno de pánico


Trastorno de pánico

También denominado trastorno de angustia, se caracteriza por ataques de pánicos crónicos, repetidos e inesperados. Además, entre un ataque de pánico y otro, quienes padecen esta enfermedad se preocupan en exceso sobre el momento y el lugar en que sobrevendrá en próximo episodio.

Entre los síntomas se puede incluir: Fuertes palpitaciones del corazón, sudoración, temblores o estremecimientos, dificultad para respirar, sensación de faltar de aire, naúseas, dolores abdominales, mareos, sensación de irrealidad o de estar desconectado de uno mismo, temor de perder el control, miedo de volverse loco o de morir, entumecimiento, escalofríos o calores súbitos.

7.26.2018

Desarrollo de autoestima Jóvenes


Desarrollo de autoestima Jóvenes

Ayúdelo a sentirse seguro y a confiar en sí mismo. La capacidad de los jóvenes para creer en ellos proviene del amor incondicional de sus padres, que los ayuda a sentirse seguros en tanto desarrollan la habilidad para resolver sus propios problemas. Su hijo, tal como todos los adolescentes, se enfrentará a situaciones que lo obligará a pedir ayuda. Pero tenga presente que si siempre se vale de sus padres para zafarse de los problemas acabará con un desarrollo emocional incompleto.

La tarea de los padres solo es enseñarles cómo adaptarse a los conflictos de la vida que se les presentan. Los elogios significan mucho para los adolescentes cuando provienen de quieres más quieren.

6.15.2018

Trastorno estado ánimo comunes


Trastorno estado ánimo comunes

Depresión grave. Mostrar poco interés en las actividades habituales, sentirse triste o desesperanzado, entre otros síntomas durante al menos dos semanas pueden indicar depresión.

Distimía. Se trata de un estado de ánimo crónico, de grado bajo, deprimido o irritable que dura por lo menos dos años.

Trastorno bipolar. Es una afección en la que una persona tiene períodos de depresión que alternan con espacios de manía o estado de ánimo elevado.

Trastorno del estado de ánimo relacionado con otra afección médica. Muchas enfermedades médicas, entre las que se encuentran el cáncer, las lesiones deportivas, las infecciones y otros padecimientos crónicos, pueden desencadenar síntomas de depresión.

5.16.2018

Determinantes salud mental



La salud mental individual está determinada por múltiples factores sociales, psicológicos y biológicos. Por ejemplo, las presiones económicas persistentes construyen un riesgo bien conocido para el bienestar de las personas y las comunidades. Las pruebas más evidentes están relacionadas con los indicadores de la pobreza y en particular con el bajo nivel educativo.

Gozar de una buena salud mental no significa que nunca se sentirá triste, solo o abatido. Sin embargo, cuando estos sentimientos afectan su vida o permanecen durante mucho tiempo,  puede tratarse de un problema más grande. En estos casos es importante consultar a un médico u otro profesional para explicarle cómo se ha sentido y encontrar junto una solución a el conflicto.

5.09.2018

Señales síntomas drogadicción


Señales síntomas drogadicción

Baja del rendimiento escolar o ausentismo, cambio radical de su grupo de amigos, se ausenta muy seguido de casa y a hora pocas usuales, cambio del carácter, cada vez que intenta hablar del tema de las drogas el muchacho se pone a la defensiva, cambios en su alimentación como falta de apetito o si come mucho, padece de insomnio o duerme demasiado, sufre cambios bruscos de humor, tiene amigos que consumen drogas, desaparición de objetos de valor o dinero en casa, síntomas físicos como pupilas dilatadas o contraídas, ojos enrojecidos y pequeños, congestión nasal, movimientos lentos, habla pastosa o por el contrario muy acelerada.

5.04.2018

Adolescentes y autoestima


Adolescentes y autoestima

No es de extrañar que los adolescentes se sientan fuera de lugar. Sus cuerpos y mentes se encuentran en pleno desarrollo, además de relaciones con amigos y familiares que van cambiando. Dichos cambios en sus vidas a veces llegan más rápido que su capacidad para adaptarse a ellos.

La falta de autoestima se agudiza principalmente durante los primero años de la adolescencia, luego mejora un poco a medida que las nuevas identidades se fortalecen y se enfocan. Sin embargo al falta de confianza en sí mismos puede ser un problema serio. Los adolescentes que carecen de autoestima pueden ser solitarios, torpes en su trato con otra personas y muy sensibles a las críticas.

3.20.2018

Consigue calidad convivencia familiar


Consigue calidad convivencia familiar

De poco sirve dedicar más tiempo a los hijos, si esos minutos se utilizan solamente para estar en el mismo lugar. Es importante que estos lapsos de convivencia permitan reforzar la relación y contribuir a que ambas partes sean mejores personas, pero eso no sucede sólo, sino que hay que provocarlo. Hay que demostrar interés, cada vez que su hijo comente algo, demuestre que le interesa lo que esta diciendo, quizás mediante algún comentario positivo. Además mantenga el contacto visual y asiente con la cabeza para demostrar que le está prestando atención.

3.02.2018

Efectos negativos jugar videojuegos



Un experto en psicología del desarrollo del comportamiento señala que jugar con videojuegos en exceso puede tener una serie de efectos negativos en un niños pequeño por varios motivos: Quienes pasan demasiado tiempo ante la computadora dejan de hacer otras actividades que son fundamentales para su desarrollo físico, social, intelectual y emocional; por lo general suelen jugar solos, por lo que la falta de compañía puede provocar un aislamiento social; según algunos estudios, los niños que ven más de diez horas de televisión a la semana no les va tan bien en sus estudios como los que pasan menos tiempo frente a la pantalla.

12.26.2017

Transición a la igualdad


Transición a la igualdad

Los seres humanos somos diversos. Venimos de distintos lugares, tenemos diferentes raíces, color de piel y costumbres, pero ser así no rompe leyes ni normas. Sin embargo, las culturas han dado pie a uno de los peores enemigos de nuestras sociedad: la discriminación. Dentro de ese esquema, uno de los sectores más vulnerables es la comunidad transexual, que se enfrentan a limitadas herramientas y oportunidades para desarrollar su potencial como ciudadanos con derechos. La discriminación es tal que un alto porcentaje de la población LGBTI ocultan su orientación sexual en su entorno social.

11.22.2017

Problemática del estrés


Problemática del estrés

En pequeños episodios, los tipos de reacciones de estrés pueden ser de carácter positivo, ya que éstas alertan a nuestro cuerpo y nos ayudan a evitar peligros o cumplir con fechas límites para tareas, trabajos y logro de objetivos. Por lo tanto, la problemática radica en permanecer constantemente estresados, pues el organismo mantiene un contacto excesivo con este tipo de sustancias, dando como resultado una falta de equilibrio que se expresa en diversos daños, como obesidad y sobrepeso, depresión, falta del deseo sexual, acné, úlceras, insomnio, entre otros.

11.15.2017

Fase maníaca trastorno bipolar


Fase maníaca trastorno bipolar

La mayoría de las veces, el primer síntoma de la manía es una disminución de la necesidad de dormir, en donde el afectado duerme pocas horas y se levanta a primera hora de la madrugada con la cabeza llena de ideas y pletórico de energía. Durante el día, desarrolla una actividad inusual, se embarca en nuevos proyecto, implicándose excesivamente en asuntos que, hasta entonces, no le habían llamado la atención, gasta el dinero en regalos y se muestra extremadamente alegre, sociable y hablador, aunque frecuentemente acaba resultando indiscreto y avasallador.

10.11.2017

El trastorno bipolar


El trastorno bipolar

Las personas que sufren este problema presentan, durante días, semanas o meses, períodos de pérdida de interés en sus actividades habituales, falta de concentración, intensa apatía, así como alteraciones del sueño y el apetito. Estos síntomas son comunes a las diversas formas de depresión. Sin embargo, estos pacientes sufren también episodios inversos en los que se sienten capaces de cualquier cosa, se embarcan numerosos proyectos, hablan en exceso, gastan mucho dinero y se molestan fácilmente cuando se les lleva la contraria. 

Estas fases reciben el nombre de manía o hipomanía, según su intensidad. Algunos pacientes finalmente presentan fases mixtas, en las que se entremezclan síntomas de presión con los de euforia.

6.30.2017

Establece tus metas


Establece tus metas

Si tienes un desliz, empieza de nuevo. Todas las personas se topan con factores estresantes externos y eventos ocasionales que te distraen de tus metas. Utiliza los lunes para reorganizarte y empezar de nuevo. Es importante realizar una lluvia de ideas sobre los cambios y mejoras que quieres hacer en tu vida. Puede ser acerca de cualquier cosa; como por ejemplo, ser un mejor padre o viajar a la playa y no sólo cosas tradicionales como dejar de fumar o perder peso.

6.02.2017

Origen del estrés Infantil


Origen del estrés Infantil

Los niños que ven imágenes perturbadoras por televisión o que escuchan hablar sobre desastres naturales, guerra, entre otros, pueden preocuparse por su propia seguridad y de las personas que quieren. La recomendación es hablar con ellos acerca de lo que ven y escuchan. 

También se debe tener en cuenta las factores agravantes, como una enfermedad, la muerte de un ser querido un divorcio, que cuando se suman a las presiones cotidianas que los niños enfrentan, magnifican el estrés.

5.24.2017

La Esperanza


La Esperanza

Es un estado de ánimo y está directamente relacionada con nuestro sentido de la posibilidad de obtener algo. Cuanto mayor sea nuestra percepción de nuestras posibilidades, mayor es nuestra esperanza. El punto de vista contrario a esta posibilidad, es por supuesto la desesperanza o desesperación. 

Esperanza es la respuesta a la siguiente pregunta: ¿por qué molestarse?. "La esperanza hace que el naufrago agite sus brazos en medio de las aguas, aún cuando no vea tierra por ningún lado".