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5.10.2024

Nada malo sertu mismo


Nada malo sertu mismo


A veces, podemos sentirnos abrumados por nuestros propios patrones de pensamiento o comportamiento, pero es crucial entender que estos patrones no nos definen. Todos tenemos áreas en las que podemos mejorar y crecer, pero eso no significa que haya algo inherentemente malo en nosotros. Lo que realmente importa es reconocer que estamos en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal. Es normal tener cicatrices emocionales y heridas del pasado que necesitamos sanar. Estas experiencias nos moldean, pero no nos limitan.

Sanar y desaprender viejos patrones puede llevar tiempo y esfuerzo, pero cada paso que damos en este viaje nos acerca más a nuestro verdadero yo. Es un proceso de aprendizaje continuo, lleno de altibajos, pero cada pequeño avance nos lleva más cerca de la autenticidad y la plenitud. Abrazar nuestro viaje de sanación y crecimiento es un acto de amor propio. Es un recordatorio de que somos seres en evolución, siempre capaces de transformarnos y mejorar. Así que recuerda: no hay nada de malo en ti. Estás en un camino de autodescubrimiento y sanación, y eso es algo hermoso.


4.11.2024

Adiccion dopamina cerebro feliz


Adiccion dopamina cerebro feliz


Es cierto que hablamos mucho sobre las adicciones más reconocidas, como el alcohol, el tabaco o las drogas, pero, ¿qué tal si hablamos de la adicción a la dopamina? La adicción a la dopamina: Esta poderosa sustancia química en nuestro cerebro es la responsable de hacernos sentir bien cuando experimentamos placer o recompensa.

Pero, ¿qué pasa cuando buscamos constantemente esta sensación de satisfacción a través de nuestras actividades diarias? ¿Cuántos libros podrías leer en el tiempo que pierdes en el celular? ¿Puedes ver una película sin revisarlo constantemente? ¿Sabías que el 86% de las personas revisan su celular como primera actividad del día al despertar? ¿Estás con gente y aún así te encuentras revisando la vida de otros en las redes sociales? Si te identificas con alguna de estas situaciones, es momento de hacer una pausa y reflexionar sobre nuestras prioridades. 

Es fácil caer en la trampa de la sobreestimulación digital y perder de vista las cosas realmente importantes en la vida. Recuerda, es fundamental encontrar un equilibrio saludable en nuestra relación con la tecnología y las gratificaciones instantáneas. Prioricemos momentos de conexión real, actividades enriquecedoras y tiempo para nosotros mismos, alejándonos del exceso de estímulos digitales.


1.31.2024

Sanar crecer desde adentro


Sanar crecer desde adentro


A veces pensamos que el tiempo reduce el dolor, pero en realidad, cada experiencia dolorosa nos fortalece internamente. Crecemos, aprendemos y nos convertimos en versiones más fuertes y sabias de nosotros mismos. Transformación Interna: Cada herida es una oportunidad para crecer. En lugar de reducir el dolor, crecemos internamente, ganando fuerza, resistencia y sabiduría. Cicatrices de Crecimiento: Las cicatrices no son recordatorios de debilidad, son testimonios de tu fuerza. Cada experiencia dolorosa es una oportunidad para sanar y crecer. Camino hacia la Fortaleza: No ignores el dolor; abrázalo, aprende de él y crece. La verdadera sanación viene de la transformación interna.


11.14.2023

Eres capaz superacion personal


Eres capaz superacion personal


Siempre que creas que no eres capaz de algo, piensa en todo aquello que has recorrido y que te ha sucedido en la vida, que a veces, pensabas que no podrías salir de ese bache, que era difícil, que costaba mucho, pero que al final, no nada mas saliste, sino que además saliste fortalecido. Recuerda cada paso que diste en la dirección correcta, y sigue luchando por tus objetivos y metas. 

Nadie sabe de lo que es capaz hasta que lo cumple, y voltear hacia atrás y darte cuenta que además no fue tan difícil, te ayuda a seguir con tu siguiente objetivo. Platícanos en comentarios cuál ha sido ese momento en el que pensabas que no podías, pero que al final, fue tan fácil y te dejo mucho aprendizaje... recuerda que estamos en una comunidad que cada comentario ayuda y hace despertar a los demás, o te hace despertar a ti.


10.10.2023

Mejor momento reflexion saludmental


Mejor momento reflexion saludmental


Sabías que el simple hecho de cambiar la manera de preguntarnos algo hace una gran diferencia en todo.  La reflexión es una parte muy importante de nuestro propio proceso de mejora continua para comprender por qué y cómo tomamos decisiones.  Si podemos tomarnos un tiempo para realmente vernos a nosotros mismos y saber de qué manera tomamos las cosas, podremos reconocer nuestras fortalezas, desafíos y mejorar nuestras habilidades. 


9.04.2023

Como cuidar salud mental


Cuida tu salud mental


Nuestras emociones, es decir, cómo nos sentimos, es una señal de como estamos, de como está nuestro estado interno. Pero, no podemos dejar que ese estado nos lleve a tomar decisiones, o creer que lo que estamos sintiendo es real. Por ejemplo, puedes sentirte agotado, triste, enojado, con ansiedad, abrumado o cansado, y no te sientes bien contigo mismo, pero todo, todo eso tiene solución. 

Hay muchas técnicas que te mostramos en las imágenes para poder sobrellevar ese estado en el que estás pasando. Recuerda que ningún estado es permanente, solo es pasajero, y que hay muchas técnicas para poder sentirlo, ser consientes de qué pasa y de por qué pasa, y que además, existen técnicas para ayudar a "sentirlo", y poder salir de ese estado de una manera fácil y entender por qué sucedió.


6.07.2023

Relacion directa emociones salud


Relacion directa emociones salud


Sabías que hay una relación directa e intensa entre las emociones, los órganos y los síntomas que podemos experimentar. De seguro has escuchado muchas veces que la mente controla al cuerpo. El funcionamiento biológico del cerebro es el que hace que esto sea así, que exista una relación entre pensamiento y cuerpo, entre emoción y síntoma. Cuando tenemos un pensamiento negativo por más de un minuto en la mente, (si, leíste bien, solo por un minuto) nuestro sistema inmunitario queda aproximadamente por cinco horas en una situación de lucha / huida, por lo que, si estos pensamientos o emociones negativos se mantienen en ese tiempo, estaremos más predispuestos a contraer enfermedades por la debilidad del sistema inmunitario que nos protege. 

Las emociones negativas destruyen, y las positivas lo contrario, tienen la capacidad de curar y hacernos felices. Tenemos que aprender a vivir con nuestras emociones, buenas o malas y saberlas controlar, gestionar y comprender aunque no las exteriorizamos. Debemos saber que pueden indicar que algo no funciona bien y pensar que la enfermedad puede tener un origen emocional causado por algún tipo de sentimiento no manifestado como tal, que se proyecta en el plano físico. ¡En pocas palabras, debemos hablarnos bonito!

5.31.2023

Potencial mente combate enfermedades


Potencial mente combate enfermedades


¿Sabías que nosotros tenemos el gran potencial para poder influir en una enfermedad física desde la mente?.  Este gran potencial que tenemos nos ayuda a comprender las increíbles remisiones espontáneas de tumores avanzados, de enfermedades autoinmunes y de casos clínicos de curaciones "imposibles"; de enfermedades genéticas cuyos genes y su expresión fueron controlados por la fuerza epigenética de la consciencia. 

 Hay estímulos felices, placenteros y agradables que la vida nos brinda y que se convierten en potentes inmuno estimuladores y mejoran nuestro estado de ánimo. Por el contrario, los pensamientos de rabia, ira, pesimismo o desilusión, nos generar seguir en un estado mental negativo que nO ayuda.  Nuestra mente es la farmacia más potente que tenemos. Las personas optimistas viven más que las pesimistas. 


5.25.2023

Aprende escuchar toma lobueno


Aprende escuchar toma lobueno



Muchas veces, los comentarios o las frases no agradables que nos dicen no solo las escuchamos, sino que entran en nuestro cerebro y van germinando hasta hacerlas crecer de manera que nos la creemos, e incluso nos convertimos en eso que muy probablemente, ni siquiera somos. Debemos de aprender a escuchar, y dejar que solamente cosas buenas crezcan y germinen en nuestro cerebro. 

Estudios científicos han demostrado que nuestros pensamientos y nuestras emociones son en realidad energía en movimiento. De manera que nosotros mismos podemos enfermarnos, así como también, tenemos la posibilidad de curarnos y sanar.


4.17.2023

Relaciones sanas nuestra vida


Relaciones sanas nuestra vida


Todos queremos tener relaciones sanas en nuestra vida. Ya sea relaciones de familia, de amistades, de pareja, de compañeros de trabajo, la que sea... solo deseamos ser felices con esas relaciones.  Para eso hay muchas cosas que podemos hacer, es importante ser una persona auténtica para que las personas se sientan cómodas también, no te compares eso no es agradable, no resuelvas a veces las personas no quieren hablar de algo que les sucede.

Pregunta e interésate de verdad , cuando uno es genuino se siente sin tener que decirlo, recuerda que las mejores relaciones se forjan con la empatía y transparencia.  ¿Qué opinas? Platícanos en comentarios si hay alguna otra cosa que podemos hacer para poder tener relaciones sanas. 


3.16.2023

Tipos alimentos contribuyen depresion


Tipos alimentos contribuyen depresion


¿Sabías que el tipo de alimentos y otras cosas que consumimos influyen, no solo en las que sí nos nutren o no, sino también tienen un gran poder en nuestra mente ya sea fortaleciéndola o debilitándola?. ¿No te ha pasado que puedes comer y comer y seguir comiendo, además de darte ese "gusto", de algo que sabes perfectamente que no te hace bien, pero aún así continúas y ni con eso logras sentirte satisfecho y feliz?.

 Algunos de estos (y muchos más) son los alimentos que contribuyen a la depresión, no porque la generan en sí, sino porque hacen que esta vaya aumentando.  Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración,  y la dieta que llevamos juega un papel muy importante aquí.  Es por eso que, para evitar y ayudar al manejo adecuado con un especialista te sugerimos evitarlos y mantener una ¡Dieta Saludable y más colorida!. Estos alimentos son: Comida rápidas, alimentos ultra procesados, comida chatarra, alcohol, estimulantes y endulzantes artificiales.


3.08.2023

Mujeres visibilizan sobre violencia


Mujeres visibilizan sobre violencia


Mujeres artistas visibilizan, cuestionan y reflexionan sobre la violencia y las construcciones identitarias de género a través de 'Luchadoras: mujeres en la colección del MUAC' exposición presente en Fundación Casa de México en España 🇲🇽🇪🇸 Disponible hasta el 21 de mayo de 2023. 

La exposición analiza la historia más reciente del arte mexicano a través de una selección de 47 obras de 30 artistas mujeres representadas en las colecciones del Museo Universitario Arte Contemporáneo (MUAC). 

La exhibición cuenta con obras clave de artistas que denuncian la violencia hacia las mujeres, cuestionan sus prácticas en el mundo cotidiano y desafían los roles y espacios tradicionales asignados a ellas. 

Esta exposición es una apertura a otras narrativas fundadas en sensibilidades que han querido ser borradas, negadas o demeritadas desde la estética masculina. En sus piezas, las artistas reflexionan sobre la complejidad de habitar el cuerpo femenino, visibilizan la violencia y cuestionan las construcciones identitarias de género.

1.14.2023

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Actualmente el mundo entero se encuentra de regreso a la normalidad tras diversos problemas en los últimos años, y uno de los sectores más movilizados sin lugar a dudas es el turístico. En todo el mundo se está reactivando la actividad turística, los destinos predilectos de los viajeros nuevamente se llenan de vida, esto incluye los diversos atractivos y espacios que Menorca alberga para sus visitantes, pues se trata de uno de los lugares más populares entre turistas de todo el mundo, esto gracias a su belleza y parajes de ensueño.

En la plataforma de mnkvillas encontraras las mejores ofertas alojamiento menorca para que tu estancia en este destino que parece sacado de una película de fantasía, se convierta en la mejor de las experiencias. Muchas personas asumen que un viaje consiste en solo elegir un lugar, comprar un boleto de avión y dirigirse a ese lugar para pasarla bien, pero la verdad es que una mala planificación puede hacer que incluso el destino más atractivo se transforme en la experiencia menos agradable y más desastrosa de todas, por eso se deben planificar ciertos aspectos de antemano para garantizar que ese viaje tan esperado sea realmente inolvidable en el buen sentido de la palabra.

Uno de los aspectos más importantes a tener presente a la hora de planificar esas merecidas vacaciones, sin lugar a dudas es el tema del alojamiento, pues, aunque muchos asumen que se trata de algo poco relevante pues pasaran poco tiempo en el lugar de residencia, la verdad es que de esto depende en gran medida que una experiencia sea realmente buena o desagradable, un espacio donde descansar cómodamente y que ofrezca lo básico para el tiempo que dure la estadía, servicios de atención al cliente, tamaño de los ambientes, espacios privados de uso personal o compartido, cercanía a los lugares de recreación entre muchas otras cosas, todo resulta fundamental aunque no lo parezca.

En la plataforma de mnkvillas encontraras la mayor y mejor selección de ambientes para que escojas el que mejor se adapte a tu estilo y necesidades, ofertas constantes que puedes aprovechar en cualquier temporada del año, además de poder descubrir los alrededores de muchos de estos lugares, pues algunos se encuentran ubicados en sitios turísticos realmente atractivos para los viajeros. Esta agencia ofrece alojamiento turístico desde 2002 poniendo a disposición del viajero atractivas casas en la isla de Menorca.

No solo se trata de un servicio de alojamiento, pues se lleva a cabo una estricta selección para ofrecer los mejores espacios posibles en cuanto a calidad y buen estado de las casas, para que estas cuenten con el más alto estándar y satisfacer las necesidades y exigencias de todos los viajeros que buscan lo mejor dentro de la isla, para hospedarse mientras disfrutan de la belleza de este maravilloso destino.

El servicio de atención de mnkvillas, se encuentra disponible 24/7 para que cualquiera que lo desee pueda gestionar su solicitud y convertirse en uno de sus huéspedes cuando lo desee, del mismo modo el servicio permanece activo para solventar cualquier inconveniente, duda o problema que pudiera surgir durante la estadía, brindando solución en el menor lapso de tiempo posible. Si de verdad espera que su estadía en Menorca sea la mejor, debe plantearse escoger el mejor lugar posible, y sin lugar a dudas mnkvillas es el medio que necesita para conseguirlo.

10.03.2022

Cuida tus emociones


Cuida tus emociones


A veces, todo eso que pensamos de nosotros mismos y creemos que son "nuestras emociones" solamente están en nuestra mente y en lo que probablemente alguna vez escuchamos de los demás.  Lo mejor que podemos hacer es: verlas, escucharlas y entender que todo eso es algo que se nos ha enseñado, pero que al final nos hace más fuertes, nos ayuda a comprender que todo lo que sentimos y pensamos, así como nuestro pasado, no define nuestro presente y mucho menos nuestro futuro. Solamente es cuestión de cambiar el enfoque y de palabras.


8.02.2022

Aprender quererse camino autodescubrimiento


Aprender quererse camino autodescubrimiento


En este camino de autodescubrimiento, descubrirás verdades sobre ti que te aterrorizarán y te impactarán. Pero el objetivo es abrirse camino a través de ellos y aprender a quererse más a sí mismo a través de la comprensión y la aceptación. Y solo después de que haya resuelto sus propios golpes personales, podrá comenzar a ver los diamantes en bruto: sus dones. Estas son las cualidades sobre ti que sobreviven al viaje. 

La empatía, la espiritualidad, el humor, el amor: todo lo has limpiado después de borrar todo lo demás. Y cuando te amas a ti mismo y a las cosas que te rodean, solo entonces puedes compartirte adecuadamente con el mundo. Entrega tu verdadero yo al mundo y a quienes te rodean. Ahora que te amas a ti mismo, es hora de comenzar a ayudar a otros a encontrar la forma más alta de amor propio, puedes encontrar más tips y consejos en la web aprenderaquererse.com.

Ser agradecido es una actitud poderosa que puede mejorar tu forma de pensar. Las personas mentalmente fuertes optan por cambiar la autocompasión por la gratitud. Pero seguro te preguntas: ¿Cómo desarrollar la gratitud en primer lugar?. Una de las maneras más fáciles de practicar la gratitud es llevar un diario de gratitud. Cada mañana podrías escribir algunas cosas por las que estás agradecido en tu vida. Ponte en la rutina de hacer eso y estarás más agradecido cada día.  

Si tus amigos, colegas y tal vez incluso los miembros de tu familia pueden comenzar a menospreciarte. y te preguntas por qué, esto porque es el orden natural de las cosas. Te han puesto en una caja y les molesta cuando empiezas a cambiar. Así que tendrás que armarte de valor e ignorar las críticas de los demás. Si te estás volviendo más seguro y feliz, entonces eso es todo lo que realmente debería importar.

5.26.2022

Ama tucuerpo belleza real


Ama tucuerpo belleza real


Marilyn Monroe no tenía un estómago tonificado, sus muslos tenían celulitis, sus brazos no estaban definidos, tenía una talla de busto común y es considerada una de las mujeres más hermosas de la historia  Acéptate y ama tu cuerpo real, es la mejor revolución ante los estereotipos de belleza irreales impuestos durante décadas.

"Para mí la feminidad es sinónimo de felicidad y libertad, la libertad de ser tú misma en el tamaño o forma que tengas". - Kate Winslet, actriz.


3.01.2022

Estancia turistica Uruguay primer trimestre

Estancia turistica Uruguay primer trimestre


Porque ir a una estancia turística en Uruguay en el primer trimestre del año

La primera cuarta parte del año suele ser muy apto para aprovechar en Uruguay. Dentro de estas opciones se encuentran las estancias turísticas. El clima veraniego invita a tener como una de las principales alternativas de turismo el territorio uruguayo. 

Una estancia turística en Uruguay, durante el primer trimestre del año, ofrece una variabilidad de opciones que no pueden dejarse pasar. Actividades deportivas al aire libre como fútbol o tenis, de la misma manera que bajo techo con piscinas climatizadas son alternativas que ofrece una casa de campo uruguaya. 

Por ello, con un clima cálido como parte de la estación veraniega, la elección de una estancia de campo en Uruguay en el primer cuatrimestre del año es esencial. Esta elección nos permitirá distendernos y olvidarnos, por un tiempo, de los agobios y el estrés producto del ritmo de vida de este siglo XXI. 

Imagen cortesía de hotelesen.net - Todos los derechos reservados.

12.10.2021

Enojo inteligencia emocional


Enojo inteligencia emocional


El enojo es una emoción que puede enmascarar otras emociones como el miedo o la tristeza. A veces, cuánto más rabia sentimos y expresamos, más necesidad de compresión, consuelo, afecto, contacto y reconocimiento tenemos inteligencia emocional. Cuando en nosotros surge algo que nos duele una forma de reaccionar frente a ese dolor puede ser con rabia. Nos escondemos en la rabia porque es tanto el miedo que hay detrás, que esta emoción aparece para taparlo, así evitamos sentirnos vulnerables o frágiles. En terapia puedes aprender sobre el manejo asertivo de tus emociones, identificarlas, expresarlas adecuadamente y superarlas.

9.17.2021

Trastornos lenguaje problemas mentales


Trastornos lenguaje problemas mentales


Los principales trastornos del lenguaje son dificultad para adquirir y emplear el lenguaje hablado, escrito y gestual, problemas con el vocabulario para dar estructura a las oraciones y el discurso, le cuesta trabajo seguir instrucciones u organizar sus pensamientos, tener una dependencia a usar frases cortas y sencillas, ordenar las palabras de modo extraño o incorrecto, así como el uso del tiempo verbal de forma errónea. Depender de forma excesiva de muletillas, por ejemplo "um", para hacer tiempo en tanto se busca la palabra correcta.

Los tipos de trastornos de lenguaje son la disfemia, mejor conocido como tartamudeo, es un problema relativamente común en la infancia, aunque en algunos casos se vuelve crónico. El problema principal se encuentra en la fluidez del habla, acentuándose especialmente ante la presencia del público. El Trastorno fonológico es un problema no orgánico del lenguaje oral con dificultades en la articulación, haciendo del habla poco comprensible.


9.08.2021

Porque nos besamos


Porque nos besamos


Si lo piensas bien, resulta un poco extraño que el intercambiar saliva con otra personas nos parezca romántico y hasta placentero. Sin embargo, este es un instinto biológico que se ha mantenido a través de la evolución. Besar nos permite oler y saborear a un candidato para calibrar nuestra compatibilidad como posible pareja. La respiración y la saliva portan señales químicas que delatan si alguien está enfermo o sano y, en el caso de las mujeres, si está ovulando. Estos mensajes, procesados por los sistemas endocrino y nervioso, son indispensables para la reproducción. 

Por otra parte, la piel que rodea la nariz y la boca está recubierta con sustancias que tienen feromonas. Cuando dos humanos intercambian feromonas durante un beso apasionado, se sentirán subconscientemente más o menos atraídos el uno por el otro, en función de lo que sus sistemas detecten. La psicología nos dice que el besar es un acto que permite reforzar vínculos. Esta hipótesis está basada en que la oxitocina (una hormona que aumenta nuestros sentimientos de sociabilidad, amor y confianza) “inunda” el encéfalo cuando nos besamos.