Causas Fibromialgia

Como sucede con la mayor parte de las enfermedades reumáticas, la causa exacta se desconoce, aunque varios factores coinciden y finalmente desencadenan el síndrome. Se ha observado que los familiares de un paciente con fibromialgia padecen con frecuencia este problema o algún otro relacionado como colitis, migraña y depresión. Algunos factores ambientales también pueden desencadenar la sintomatología, por ejemplo, todas las situaciones de tensión o estrés como el trauma físico (accidentes o golpes), especialmente en la columna vertebral, algunas infecciones virales como la hepatitis o el parvovirus, enfermedades endocrinas como el hipotiroidismo y la tensión emocional.

De hecho, algunas personas enfermas cuentan con antecedentes de maltrato físico o emocional en la infancia, pertenecen a familias desintegradas, vivieron divorcios traumáticos o fueron víctimas de violaciones. Predomina que la causa principal de la fibromialgia es una alteración en el sistema de respuesta a la tensión, el cual está conformado por el sistema nervioso y el eje hipotálamo-apófisis- adrenal. De tal manera que cualquier situación que estimule este sistema, puede provocar una serie de cambios funcionales como respuesta.

¿Te duela la espalda?

Debes ser en todo momento consciente de tu postura, cuando camines o cuando estés sentado corrige cualquier curvatura de la espalda, adquiere de forma consciente la costumbre de tensar el abdomen y descansa el peso sobre ambos pies. Cuando estés sentado acuérdate de alinear la espalda y de colocar las rodillas más altas que las caderas. Si tienes que levantar cualquier peso hazlo con las piernas y no con la espalda, ponte en cuclillas y flexiona las rodillas, cuando los despegues del suelo mantenlo cerca del cuerpo.

Es importante que a la hora de dormir lo hagas sobre un colchón más bien duro, la mejor forma de hacerlo es de costado con las rodillas dobladas. En la oficina utiliza sillones que se puedan regular en la altura y cuando trabajes en la computadora intenta que esté justo delante, apoya la espalda a la silla y mantén los brazos en los costados con los codos ligeramente doblados, las muñecas y las manos arriba

Historia Enfermedad Neumonía

Hay evidencia de las presencia de neumonías desde tiempos remotos. En el antiguo Egipto las infecciones del tracto respiratorio, bronquios, tráquea y pulmones se trataban bastante bien con el empleo de brebajes de plantas, sahumerios e inhalaciones realizadas con una técnica adecuada, a pesar de que no tenían tantos conocimientos sobre el funcionamiento del pulmón. Se han descrito también cuadros que no son neumonías (pulmonías) cuyo tratamiento sin antibióticos no daba buena perspectivas de sanación para al menos 70% de casos, aunque existía la posibilidad de que los pacientes más fuertes y con buenas defensas pudieran sobrevivir. Entre los aztecas el dios Tláloc, señor de la lluvia, producía enfriamientos, catarros, neumonías y reumatismos.

En el siglo V a.C. en Grecia, Hipócrates ya diagnosticaba estas dolencias, cuya causa no fue conocida hasta que aparecieron los microscopios y se pudo observar así como conocer su agente causal en el siglo XIX, gracias a pasteur. El tratamiento de esta enfermedad continuó siendo una incógnita hasta la aparición de los antibióticos que disminuyeron la mortalidad que causaba.

Quemaduras que hacer

La primera causa de mortalidad a corto plazo es la insuficiencia respiratoria aguda, esto a pesar de que la anatomía de la vía aérea protege inicialmente contra el daño a este nivel (es decir, que la laringe protege la vía aérea subglótica de lesiones térmicas directas), porque cuando la exposición térmica continua, daña la parte superior de la vía aérea, por lo que en cualquier paciente con sospecha  de lo anteriro, se deberá explorar o revisar los siguiente:

- Presencia de quemaduras en cara, cejas, vellos de la nariz quemados, flemas y secreciones color oscuro y/o que haya sido expuesto al fuego en un espacio cerrado.

- Si el accidentado aún tiene fuego en la ropa y no hay antecedente de trauma se sugiere que se detenga, se tire al suelo y ruede, esto con el fin de limitar la extensión de la quemadura.

- Cuando la quemadura es por electricidad, el primero objetivo del rescatador será retirar cualquier fuente de energía eléctrica y procurar inmediatamente la atención hospitalaria de la víctima para vigilancia de irregularidades en las contracciones del corazón que pueden ser mortales.

- En caso de quemaduras por congelamiento o hipotermia, la persona debe recibir atención médica especializada.

Respiración saludable ejercicio

Cuando respiramos, con cada inspiración llega aire fresco a los alvéolos que es la parte de los pulmones en donde se lleva a efecto el intercambio de gases entre el oxígeno, necesario para efectuar los procesos que generarán energía y el bióxido de carbono, que es el residuo de los procesos de elaboración de la misma. Los glóbulos rojos se encargan de transportar a todas las células el oxígeno que es fundamental, ya que mediante una serie de reacciones químicas transforma los nutrientes en energía y el dióxido de carbono se elimina. 

Con cada inspiración la cantidad de oxígeno aumenta y con ello la presión del mismo se eleva incluso es posible medirla con equipos especialmente elaborados para  para este fin (pulsoxímetros). Cuando hay una disminución en la entrada de aire a los alvéolos se produce una deficiencia en la renovación de aire; en la práctica médica observamos estos procesos en enfermedades que causan depresión de los centros respiratorios, padecimientos del sistema nervioso central, obesidad mórbida, obstrucción de tráquea y laringe; y en general en los procesos que limitan la respiración y la hacen menos efectiva.

Como elegir un marcapasos

La elección de un marcapasos depende de varias cosas y todas ellas deben ser cuidadosamente analizadas por el médico que lo indica o instala. Es fundamental tener bien identificado el tipo de alteración eléctrica, el funcionamiento global del sistema de conducción, la presencia de enfermedades subyacentes, el estado funcional de las cavidades cardíacas y los efectos hemodinámicos deseados; en otras palabras, la estimulación eléctrica cardíaca se debe adecuar a las necesidades especiales de cada uno de los enfermos.

Es importante también en la elección considerar sus funciones adicionales, ya que algunos tienen la llamada respuesta de frecuencia que indica la capacidad  para aumentar la frecuencia de la estimulación de acuerdo con las actividades que realice el paciente como correr o hacer ejercicio; en estos casos el marcapasos incrementará el número de estímulos por minuto para cumplir con la demanda del organismo.

Saludable aceite coco beneficios

El coco es una de las frutas tropicales más dulces de la Madre Naturaleza (o nueces o semillas, dependiendo de a quién le preguntes), los cocos son una variedad de plantas prehistóricas que se originaron en el Pacífico Sur, muy probablemente en Nueva Guinea. Según se informa, los marineros a bordo de la flota de Vasco de Gama llamaron a la fruta con el nombre de "coco"  jerga de marineros para una cara que hace muecas como un duende. Cuando los "cocos" fueron traídos de vuelta e introducidos en Inglaterra, los lugareños agregaron el término "nuez" al coco, dándole el nombre que todavía se usa ampliamente en la actualidad.

Hoy en día se sabe que el coco tienes muchos beneficios para la salud, como el aceite de coco, el ingrediente más útil dentro de un coco, que según los defensores de los alimentos saludables contribuye a niveles más altos de energía y un metabolismo más fuerte. De hecho, los beneficios del aceite de coco se han convertido en un tema candente en los círculos de salud y nutrición, ya que cada vez más personas recurren al aceite de coco para mejorar sus hábitos de bienestar. En pocas palabras, el aceite de coco es un alimento para el cuerpo que es saludable para el corazón, ideal para la salud oral y otros beneficios.. Estructuralmente,  se toma de los granos de coco. Es insípido e incoloro, y está disponible para uso del consumidor en aceite de coco refinado y sin refinar. En cuanto al compuesto, el aceite de coco contiene una gran cantidad de ácidos grasos y proteínas que contienen antioxidantes y proporcionan innumerables beneficios para la salud (como ya se mencionó). Es rico en los llamados ácidos grasos de cadena media (MCFA), que están compuestos en gran parte de ácido caprílico, ácido láurico y ácido cáprico.

Encuentra tu motivación

Cuando lo único que sientas es antojo de hacer nada y estar acostado en el sofá, es importante que pruebes nuevas ideas para que te mantengas activo. Es probable que tus propósitos cuando iniciaste un nuevo año y no has llevado acabo tus propósitos, no te preocupes, nunca es tarde para seguir adelante con ello, sobre todo cuando son de hacer ejercicio físico. Pero no todo es deporte, designa unos días libres para ir de compras y comprar aquello que te será de utilidad para cuando vayas al gimnasio y porque no, si te vas de viaje para darle un respiro a tu rutina, los bolsos baratos de mano son indispensables, ya que son multi funcionales, fácil de cargar y no hacen bulto. Elige aquel color que más te guste y diseño que te haga sentir bien, a la moda y fitness.

Una nueva investigación en psicología de la motivación sugiere que cuando tus ganas de sudar andan bajas, la solución podría estar en algo tan sencillo como cambiar tu enfoque, estamos hablando de tácticas sencillas pero increíblemente eficaces de alcanzar tus metas. En un mundo perfecto entrenarías a diario porque te gustan todos los beneficios de incremento del rimo cardíaco, liberación de endorfinas y adelgazamiento que vienen con el ejercicio. Los investigadores lo llaman motivación intrínseca y es un factor crítico para mantener una rutina a largo plazo. Pero cuando tu motivación interna disminuye otro tipo de incentivos externos pueden darte el empuje, como se comentó con anterioridad. Los incentivos funcionan de manera impresionante para algunos (trotar 30 minutos ala semana te da derecho a comprar un nuevo bolso para entrenar), y poco a poco elevar el tiempo para tu actividad física mejore. También se pueden establecer castigos por saltarse un entrenamiento, especialmente cuando implican gastar el dinero que tanto te costó ganar. La gente hace el doble de esfuerzo cuando corre el riesgo de perder dinero y a la vez aumenta tu motivación.

Ejercicio eficiencia laboral

A lo largo de las últimas dos décadas, estudios han demostrado una relación clara entre la práctica deportiva y mejora de la productividad en el trabajo: a mayor actividad física, menor ausentismo en las compañías. Quienes se ejercitan con frecuencia faltan al trabajo 2.11 días al año y quienes no lo hacen se ausentan 3.06 días. Es por ello que grandes empresas nacionales y transnacionales han apoyado el desarrollo de torneos internos de fútbol, voleybol o basquetbol, o incluso, ya cuentan con salones para yoga y un gimnasio. 

Sí en tu compañía aún no existe un plan de desarrollo deportivo, argumenta la necesidad de llevarlo haciéndoles saber que, además de menor ausentismo, el deporte contribuye a disminuir el estrés de los empleados, a desarrollar mayor autocontrol y seguridad para enfrentar las obligaciones diarias y a fomentar la cooperación, el esfuerzo, la constancia y la superación personal.

Defensa natural Vitamina D

Cuando los días se hacen más cortos y el aire se torna más fresco, los niveles de vitamina D de la mayoría de las personas caen en picada. Una manera sencilla de prever la deficiencia de esta vitamina: sal a caminar. Las mujeres que se ejercitaron al aire libre durante el verano y el otoño tuvieron niveles sanguíneos más altos de esta vitamina que las que no lo hicieron, según revelo un estudio reciente. No se requiere de mucho: un poco de exposición sin protección - tres sesiones de cinco minutos al día - puede basta para producir vitamina D sin dañar la piel, explica la dermatóloga y consejera de revistas especializadas.

Chocolate contra sobrepeso

Con la idea de compensar el posible sobrepeso debido a la alta cantidad de grasa y azúcar en el chocolate, se puede controlar la ingesta de esta, y al final ver que es tan importante para la salud, ya que  incrementa la flexibilidad en las arterias y la adhesión de los glóbulos blancos a las paredes de los vasos sanguíneos es menor. Además de ser bueno para la gente, si necesitas un bocadillo, mejor que sea chocolate oscuro que un galleta, ya que tiene otros componentes que te van a ayudar. Eso sí consumelo con medida, hay que cuidar que siempre sea oscuro, con una proporción mínima de 70%.

Hay personas que leen esta información, creen que el chocolate es bueno y se ponen a comerlo sin ninguna conciencia, es saludable pero no en exceso, así que hay que consumirlo con conciencia.

Daños a propósito

Existe una variante del síndrome de Munchahausen que, para algunas personas, podría ser todavía mucho más terrible. En 1997, la revista Pediatrics publicó un artículo que explicaba que médicos de diversos hospitales de Gran Bretaña habían instalado cámaras en las habitaciones de niños que sufrían recurrentes patologías o accidentes. Sus peores sospechas se confirmaron: 30 delos 39 padres grabados dañaban intencionalmente a sus hijos. Por ejemplo, una de las grabaciones mostraba a una madre fracturando el brazo a su hijo. En su mayoría, eran ellas quienes causaban daños a sus hijos para conseguir pasar el máximo de tiempo posibles en los hospitales. 

En el mejor de los casos, las personas que padecen este mal intentan las patologías de sus hijos. En el peor se las causan.

Infecciones respiratorias agudas

Son infecciones por virus y bacterias que se presentan con más frecuencia en el invierno. Los síntomas son dificultad para respirar, malestar general, dolor de cabeza y articulaciones, ardor o dolor de garganta, tos, estornudos y flujo nasal, cambios en el estado de conciencia y debilidad muscular.

Una vez superado el cuadro infeccioso, es posible que los pacientes queden con secuelas como abscesos pulmonares, que son acumulaciones de pus en una parte del órgano, lo que en casos graves puede requerir la extirpación de la zona dañada. Respecto de las medicinas y su efectividad, debemos  saber que su función es sensibilizar a la bactería, disminuir su potencial infeccioso a fin de que el organismo pueda actuar para destruirla. Es necesario comprender que el medicamento no es magia ni llega como bala a matar bacterias. Es un apoyo al sistema de defensas del paciente, pero en individuos con antecedentes es más complicado.

Beneficios de meditar

Meditar no se trata de poner la mente en blanco, sino de darte unos minutos a solas para sentir tu mente, cuerpo y tu alma. Ver pasar todos los pensamientos que traemos y no engancharse con ninguno. Hacer preguntas y dejar que fluyan respuestas. Darnos oportunidad de sentir que podemos parar el mundo en cinco minutos, desconectarnos de los aparatos electrónicos, de las redes, de todo y ver que no pasa nada; el mundo sigue su curso.

Meditas es una experiencia diferente para todos, pero como sea que lo hagamos siempre trae muchos beneficios como: aumentar el nivel de bienestar, reduce los niveles de estrés e hipertensión, ayuda a dormir mejor, desarrolla la creatividad, reduce la cantidad de pensamientos innecesarios, promueve mayor oxigenación, aumenta la paciencia y la tolerancia, además equilibra el sistema nervioso.

Señales alarma consumo drogas

Si varias de las siguientes señales en el adolescente se dan al mismo tiempo, debería encenderse una luz amarilla en el semáforo de alerta, para seguir de cerca lo que los hijos hacen, algunos indicadores son los siguientes:

Baja del rendimiento escolar o ausentismo escolar, cambio radical de su grupo de amigos, cambio del carácter, si duerme demasiado o padece de insomnio, sufre de cambios de humor bruscos, tiene amigos que consumen algún tipo de droga, desaparición de objetos de valor o dinero en casa, además de síntomas físicos como pupilas dilatadas o contraídas, ojos enrojecidos y pequeños, congestión nasal, movimientos lentos, habla pastosa o muy acelerada.

Consejos descansar dormir rápido

Para descansar, vivir saludable y si no sabes como dormir rápido es recomendable realizar ejercicio por la mañana, tarde o noche, este puede ser de intensidad baja a moderada, se pueden incluir los siguientes ejercicios: caminatas placenteras, subir escaleras, bailar y hasta hacer gimnasia en el hogar., o actividad enérgica como lo son caminar de prisa, correr, nadar, andar en bicicleta, patinar, saltar la cuerda, jugar en las áreas de recreo, bailar, realizar excursiones, jugar fútbol entre otras. Es recomendable que lo hagan también los niños, sin embargo deben acudir a un médico para sugerir el tipo y cantidad de actividad física adecuadas para ellos, teniendo en cuenta su condición física. Se recomienda que al realizar ejercicio hay que evitar la deshidratación, se recomienda beber líquidos regularmente durante la actividad física y tomar varios vasos de agua u otros líquidos después de haber finalizado la misma.

Si no puedes dormir, no te quedes allí preocupándote. Levántate y haz algo que te parezca relajante hasta que sientas sueño nuevamente, como leer;  luego vuelve a la cama e intenta dormir de nuevo. Haz una  cita para ver a tu médico de cabecera si la falta de sueño es persistente y está afectando tu vida diaria. Tu habitación debe ser un lugar tranquilo para descansar y dormir. La temperatura, la iluminación y el ruido deben controlarse para que el ambiente de la habitación te ayude a quedarse dormido. Si tienes una mascota que duerme en la habitación contigo, considerea moverla a otro lugar si a menudo te molesta por la noche.

Los buenos hábitos de sueño (a veces denominados "higiene del sueño") pueden ayudarte a dormir bien por la noche. Algunos hábitos que pueden mejorar la salud del sueño es ser consistente,  acuéstate a la misma hora todas las noches y levántate a la misma hora cada mañana, incluso los fines de semana, Asegúrate de que tu habitación sea tranquila, oscura, relajante y a una temperatura agradable; retira los dispositivos electrónicos, como televisores, computadoras y teléfonos inteligentes, de la habitación; evita  las comidas abundantes, la cafeína y el alcohol antes de acostarte.

Como ya se comento con anterior, hacer ejercicio es una buena opción, estar físicamente activo durante el día puede ayudarlo a conciliar el sueño más fácilmente por la noche. Recuerda que tus comportamientos durante el día, y especialmente antes de acostarse, pueden tener un gran impacto en tu sueño. Pueden promover un sueño saludable o contribuir al insomnio.

Infección respiratoria grave niños

Siete de cada 10 menores de cinco años hospitalizados a causa de una infección respiratoria grave o incluso con neumonía tienen como antecedentes que sus padres son fumadores. Aunque no enciendan el cigarro dentro de la casa ni delante de su hijos, el cabello, la ropa y la piel del adulto están impregnados de moléculas de alquitrán, nicotina y otras sustancias tóxicas del tabaco. Cuando abrazan y besan a los niños o simplemente pasan cerca de ellos, los pequeños no respiran el humo, sino hollin, que es peor.

Con esos antecedentes, en época invernal son más susceptibles a las complicaciones de la enfermedad respiratoria. Empiezan con catarro y tos y terminan con neumonía. Lamentablemente los papás fumadores comprenden que además del daño que se causan a sí mismos con esa adicción, también perjudican a las personas que están a su alrededor, principalmente los niños, que son seres en crecimiento y sus sistema de defensa aún no han madurado.

Prevención infección respiratoria aguda

Las  infecciones respiratorias agudas, son padecimientos infecciosos que se caracterizan por tos, escurrimiento nasal, flemas de color verde o amarillo, fiebre, ronquera, dolor de oído y garganta.  Los signos de alarma son fiebre de más de 38 grados centígrados que no cede, dificultad para respirar, palidez extrema, labios, uñas de pies y manos se ven amoratados, la piel se hunde entre las costillas y finalmente se escucha un leve silbido.

Para prevenirla te recomendamos lavar tus manos y las de tus pequeños constantemente, consumir alimentos ricos en vitamina A y C, acudir a consulta de control del niño sano, completar el esquema de vacunación, ante la presencia de signos de alarma acude inmediatamente a urgencias. También evita el humo de tabaco, cambios bruscos de temperatura, asistir a lugares concurridos y tener contacto con personas que padecen alguna de estas enfermedades.

Dieta nutricional saludable

Darle a tu familia lactobacilos y probióticos, sumado en conjunto de una dieta nutricional saludable, lograr mejorar significativamente de conducta en personas con autismo, debido a que puede deberse a factores orgánicos como la incomodidad gastrointestinal que cuando se logra restablecer, la persona con autismo se encuentra más tranquila y relajado por un mejor funcionamiento de la microbiota intestinal. Además de consumir suficientes nutrientes es indispensable eliminar los alimentos que les causen alergias o intolerancias.

Comúnmente se habla sobre la dieta libre de gluten y caseína para mejorar el autismo. El gluten es una proteína que se encuentran presente en el trigo y los alimentos derivados del trigo; la caseina es una proteina proveniente de la leche y sus derivados. Sin embargo no hay evidencia científica que confirme que estos compuestos mejoren los signos y síntomas. Solo es necesario eliminar el gluten y la caseína de la dieta en caso de presentar alguna alergía o intolerancia a estas sustancias para así evitar los malestares provocados.

¿Niños pueden comer dulces?

Es importante saber los efectos negativos de los dulces en la alimentación de tus hijos. Puede quitarles el apetito evitando que prefieran alimentos nutritivos, además, suelen venir con sustancias como colorantes artificiales, los cuales ocasionan hiperactividad y adicción. Evita premiarlos con golosinas, ya que van a relacionar el buen comportamiento con ellas. No se los ofrezcas y no los consumas.

Si les vas a dar algo dulces, procura que sea algo natural como fruta. Si va a una piñata, y le dan una bolsa de dulces deja que elija 2 o 3 dulces y limita su consumo.