Pierda grasa calorías respirando

No te preocupes por las calorías que quemas cuando corres fuera o en la caminadora, el verdadero beneficio viene más tarde, las sigues eliminando horas después. Al incrementar el oxígeno que consume tu cuerpo durante el ejercicio, después de entrenar, seguirás quemando calorías. Al terminarlo, el cuerpo utiliza más oxígeno del habitual. Este consumo posterior al ejercicio provoca un pico metabólico que es capaz de incrementar tu quema de calorías durante las 48 horas siguientes. Por cada litro de ese gas que utilizas, se queman 20 kj.

Es importante que realices entrenamiento adecuado que te ponga un profesional , que son manera de elevar tu consumo de oxígeno durante el ejercicio. Solo realiza uno o dos casa semana y descansa un día entre las sesiones. Una investigación publicada publicada en la Revista Sports Medicine reveló que esta quema se lleva acabo durante una duración prolongada de 15 minutos a 40 horas después de la actividad física.

Como fortalecer sistema inmunológico coronavirus

Todos los días estamos expuestos a diversos factores que pueden debilitar nuestras defensas, afortunadamente contamos con un sistema llamado inmunológico el cual se encarga de identificar, atacar y eliminar cualquier sustancia, bacteria o virus que aumente el riesgo de padecer alguna enfermedad. El sistema inmune se compone como una red organizada de células, tejidos y órganos que comúnmente llamamos sistema de defensa, cada uno de ellos tiene un papel importante para protegernos.

Más de la mitad del sistema inmune está en los intestinos, donde habitan bacterias (microbiota intestinal), las bacterias buenas como el Lactobacillus casei shirota que contribuye a estimular, activar y fortalecer este sistema de defensas. Nuestro sistema no lo cuidamos se puede debilitar, entre estas malas acciones es tener una mala alimentación, el estrés, la edad, la microbiota intestinal dañada y la debilidad en causa del cansancion.

Cantidad músculos nuestro cuerpo

Nuestro cuerpo cuenta con más de 600 músculos, ellos están compuestos de miles de fibras y sus funciones se pueden definir como de estabilidad para el cuerpo, de movimiento, volumen de órganos, distribución de sustancias y temperatura. El músculo se clasifica en estriado esquelético, estriado cardíaco y tejido liso. Además tienen tres funciones que es la excitabilidad, lo cual a través de un impulso nervioso puede estimularse; contracción, después de ser estimulado acorta sus fibras para lograr su función y relajación, una vez que cumplió su cometido, se relaja.

Este tipo de músculo es voluntario, esto quiere decir que a través de una señal nerviosa nosotros podemos ordenar que se mueva, como ejemplo, cualquier movimiento que se realice de piernas, brazos, cabeza, entre otros. El tejido cardíaco como su nombre lo indica, se encuentra en el corazón, por su parte el músculo liso es componente de algunos tejidos importantes como aquellos que componen el sistema digestivo, respiratorio, urinario, linfático y vascular (venas y arterias).

Como dormir mejor descansar

El sueño representa un tercio de nuestra vida, por lo que padecer algún tipo de trastorno para conciliarlo no debe considerarse un hecho trivial, pues impide descansar y recuperarse correctamente al término de cada jornada. Se sabe de manera universal que los trastornos del sueño se manifiestan frecuentemente en dificultad para dormir profundamente, en una mala calidad en el descanso y en el despertar continuamente; todo lo anterior representa un problema común sin importar sexo o edad, en especial para aquellas personas que sufren de estrés temporal.

Para mantenerse sano y activo durante el día, lo ideal es lograr un sueño reparador manteniendo buenos hábito de vida saludable. Sin embargo, resulta muy importante tener en cuenta que el insomnio - trastorno de sueño más generalizado en la población - afecta toda la fisiología del organismo, aumenta el riesgo de tener accidentes de tránsito y laborales, provoca ausentismo, retardos, repercusiones familiares, personales y de salud, por lo que al detectar un alteración en la forma de dormir la recomendación es atenderse.

Consejos cuidar articulaciones huesos

Una adecuada higiene postural, por ejemplo, al sentarse frente a una computadora o al dormir es elementar para cuidar las articulaciones del cuerpo. Además el cuidado del peso tiene un papel fundamental, las articulaciones están preparadas para soportar sobrecargas de trabajo o ejercicio de vez en cuando, pero no de manera persistente y en exceso de peso. Así que debemos cuidarlo con una buena alimentación y ejercicio constante. El sobrepeso o la obesidad provocan su deterioro con el paso del tiempo, especialmente en cadera, rodillas, espalda y tobillos. Por eso es importante mantener un peso sano a través de una alimentación correcta y la práctica regular de deportes.

Hay que hidratarse de manera adecuada, ya que además de contribuir a mantener un peso adecuado, tomarla cantidad suficiente de agua al día ayuda a conservar bine lubricadas las articulaciones, dada la importancia del líquido sinovial para evitar el desgaste. Evitar fumar es un buen consejo, la mayoría conocemos los efectos nocivos del tabaco en la salud cardiopulmonar y su papel en la generación de cáncer en diferentes parte del cuerpo, pero además tiene un efecto inflamatorio que daña nuestras articulaciones.

Enfermedades hereditarias comunes huntington

Enfermedad de Huntington. Se trata de un trastorno degenerativo que provoca el desgaste de ciertas células nerviosas del cerebro. Los síntomas incluyen al inicio movimientos descontrolados y problemas del equilibro, posteriormente aparecen problemas más graves como imposibilidad para caminar, hablar y comer. Incluso algunos pacientes ya no son capaces de reconocer a sus familiares.

Fibrosis quística. Se caracteriza por la producción excesiva de moco que se acumula en las vías respiratorias, causando graves infecciones pulmonares. También afecta a las células que producen sudor y jugos digestivos. En personas sanas, estas se actúan como lubricantes, pero un gen defectuoso provoca que se vuelvan pegajosas y espesas, obstruyendo los conductos.

Hemofilia A. Es un trastorno hemorrágico en el cual la sangre no coagula de forma adecuada, provocado por la falta de factor de coagulación sanguíneaVIII, lo que puede causar hemorragias de leves a graves tras sufrir una herida, tener una operación o simplemente ocurrir de manera espontánea.

Avances neurociencia últimos tiempos salud

Grabar los sueños. Un estudio de investigadores en Kioto, Japón, demostró que mediante los escaneos del cerebro se puede crear una representación de los sueños. Los científicos pusieron a varias personas dentro de un escáner y luego los despertaron para preguntarles qué vieron en sus sueños. Luego se les mostraron fotos de los objetos más vistos por ellos para observar la respuesta del cerebro y compararlos con los sueños. Si bien falta tiempo antes de que podamos grabar los sueños en vida, este tipo de estudios nos dejan cada vez más cerca.

Prótesis de cerebro. En la actualidad, existen prótesis para casi todo, piernas, brazos, ojos, etc. Sin embargo, la creación de un cerebro artificial es mucho más difícil debido a la complejidad de este órgano. Sin embargo, se ha inventado lo que se conoce como prótesis neural, que restituye algunas funciones del cerebro cuando éste sufre una herida grave. Esta prótesis funciona como un puente entre ambas zonas desconectadas, para establecer nuevamente la comunicación entre ellas.

Esqueleto humano cantidad huesos

El esqueleto humano consta de 206 huesos y representa alrededor del 12% del total del peso de una persona; por ejemplo, un adulto de 70 kilogramos tiene aproximadamente 8.4 kg de masa ósea. Los huesos se unen entre sí a través de las articulaciones, pero además se mantienen unidos gracias a los ligamentos, tendones y músculos. Los huesos cumplen con tareas muy importantes para el organismos, estas son ser sostén, protección, movimiento, almacén y producción en el cuerpo de células sanguíneas indispensables para la vida.

Durante la niñez, cuando los huesos están en desarrollo, se encuentran compuestos por cartílago flexible y paulatinamente ocurre el proceso de osificación, el cual consiste en la sustitución de  dicho tejido por depósitos de fósforo y calcio, así como colágeno. Dicha transformación dura alrededor de 20 años, cuando se dice que se alcanza la madurez ósea y el cartílago ha sido reemplazado por completo. Sin embargo, la construcción de hueso continúa a lo largo de toda la vida, ya que el organismo renueva constantemente el tejido óseo.

Antecedentes microbiota definición

Anteriormente se consideraba que la colonización del aparato digestivo daba comienzo de manera inmediata después del nacimiento, pero hoy en día se ha demostrado que empieza todavía antes, cuando aún el bebé se encuentre en el útero de su madre a través de la placenta, con bacterias de los filos y género Antinobacterias, Proteobacterias y Bacteroides. Entre los dos o tres años de edad, tras la introducción de una alimentación sólida en los pequeños, la microbiota intestinal  alcanza su estado máximo de madurez y su composición puede permanecer estable durante toda la vida, aunque existen múltiples factores que pueden alterarla. Uno de los más importantes es la alimentación y el uso de antibióticos.

Por este motivo y dadas las particularidades de dicho ecosistema de cada individuo, es complicado definir en qué consiste una composición normal, pero en general puede afirmarse que la microbiota es más saludable cuanto mayor sea su diversidad y equilibro entre las especies.

Traumatólogo deportivo sevilla Emilio LópezVidriero

Los campos de la traumatología y la ortopedia son ricos en una tradición que está bien establecida en el mundo. La clínica del Dr. Emilio que es un traumatologo deportivo en sevilla, es uno de las clínicas líderes, sus médicos  son profesionales que se han estado en las mejores clínicas del mundo y han tenido contacto con los principales traumatólogos y ortopedistas. Hoy en día, está clínica en el campo de la traumatología y la ortopedia ofrece diagnósticos precisos utilizando tecnologías de primera clase que incluyen máquinas de resonancia magnética modernas, tomografía computarizada multicapa y radiografías digitales y exámenes ultrasónicos en las articulaciones, además de que tiene una amplia gama de programas de cirugía y rehabilitación. disponible. Sus ortopedistas se especializan en traumatología, ortopedia, traumatología deportiva, cirugía de columna, reumatología, radiología de diagnóstico, ensayos clínicos y más.

Esta es una de las clínicas que ofrece tratamiento traumatológico y ortopédico de alto nivel, Traumatología Deportiva y Cirugía de la Columna vertebral, en la que las consultas y el tratamiento son proporcionados por los principales traumatólogos y ortopedistas del país, entre ellos el Dr. López-Vidriero. Sus instalaciones para la atención médica son certificadas  para pacientes ambulatorios y hospitalizados, tiene más de 15 años funcionando en el país y actualmente  continúa brindando sus servicios desde modernas instalaciones con los más altos estándares modernos de excelencia. Durante muchos años, la Clínica se ha ganado la buena voluntad de los pacientes y está demostrando que España tiene una clínica eficaz que está disponible para todos. Los pacientes que sufren traumas domésticos son tratados ahí, junto con deportistas profesionales. Cuenta con socios cooperativos desde hace muchos años, como unidades olímpicas, así como un buen número de equipos deportivos del país. Se ofrece un enfoque personalizado para cada paciente con el fin de lograr la mejor solución para cada individuo. Algunos de sus servicios son enfocados a:

Columna: El dolor de espalda se ha convertido en la enfermedad popular del siglo XXI y se presenta tanto en pacientes jóvenes como ancianos. El equipo de especialistas de la columna vertebral alrededor del Dr. Emilio trata el dolor de espalda de forma conservadora mediante terapia osteóptica, infiltración y adaptación de zapatos. Por otro lado tiene se cuentan con especialistas que se concentra exclusivamente en la cirugía de la columna vertebral.

Cadera y pelvis: Las molestias en el área de la articulación de la cadera ocurren principalmente en la edad avanzada. Por lo general, se diagnostica una artrosis de cadera, que en la mayoría de los casos se trata con un reemplazo de articulación, la llamada prótesis. Sin embargo, los pacientes jóvenes también pueden verse afectados por un dolor persistente de cadera o lesiones graves como resultado de lesiones deportivas a mayor velocidad. Tienen especialistas, quien a lo largo de los años han adquirido una profunda experiencia en cirugía de cadera y especialmente en prótesis de cadera, tratan principalmente cambios anormales en la articulación de la cadera.

Tobillo y pie: Las lesiones de tendones en la zona del tobillo son lesiones típicas en el deporte de pelota y salto, y afectan principalmente a los ligamentos de las fosas nasales externas. Las lesiones del tendón de Aquiles se observan sobre todo en el caso de sobrecargas preexistentes y esprintas o saltos repentinos. Las fracturas de tobillo, cadera y talón también son frecuentes y suelen ir seguidas de lesiones graves, que requieren un tratamiento especializado óptimo. El equipo de especialistas en cirugía del pie, cubren todo el espectro de tratamientos conservadores y quirúrgicos.

Rodilla: Como articulación más grande del cuerpo humano, la articulación de la rodilla es la que se lesiona con mayor frecuencia en caso de accidente deportivo. Las lesiones de meniscos, ligamentos transversales y laterales, así como el consiguiente daño al cartílago, se observan en todos los deportes de invierno, así como en todos los deportes de pelota, de contacto y de carrera. Además de la rótula, las lesiones óseas se refieren principalmente a la meseta tibial (espinilla) y a las extremidades inferiores. En este caso, las fuerzas de torsión son los factores decisivos para la gravedad de la lesión. El especialista proporciona el diagnóstico exacto de la lesión mediante un examen clínico, asistido por rayos X y posiblemente una resonancia magnética (MRI); para que se pueda iniciar el tratamiento adecuado sin demora.

Alimentos genéticamente modificados

Un alimento u organismo genéticamente modificado es aquel que tiene su ADN alterado artificialmente. El organismo es modificado en sus genes en prácticamente tres formas, ya sea inactivándolo para que no realice una función, activándolo para que sea más productivo o añadir un gen más que no tenía. Todo lo anterior gracias a la ingeniería genética, que es una serie de técnicas que permiten manejar y modificar el material genético de múltiples formas. Hoy en día estamos rodeados de organismos modificados genéticamente y por lo regular no nos percatamos.

La técnica anterior aprobada por la FDA desde 1996, ha permitido progresos más eficientes y seguros: En la industria farmaceúticas, para antibióticos, vacunas, hormonas, productos de diagnostico e insulina; en la floricultura, para nuevas variedades; en la reparación de ambientes contaminados; y en la agricultura, para introducir rasgos de resistencia, en particular a herbicidas e insectos. Así mismo el desarrollo de sistemas de bioseguridad.

Trastornos neurológicos enfermedades

La enfermedad cerebro vascular es una de las principales enfermedades no transmisibles consideraba de importancia para la salud pública. Después de la enfermedad cardíaca coronaria y el cáncer, es la causa más frecuente de muerte en la mayoría de los países industrializados. En términos generales se trata de un déficit neurológico repentino debido a isquemia o hemorragia cerebral localizada. La mayoría de las enfermedades cerebrovasculares son atribuidas a la obstrucción de los vasos sanguíneos del cerebro (isquemia) y el resto son el resultado de la ruptura de un vaso.

Las lesiones cerebrales traumáticas son la principal causa de muerte y discapacidad en niños y jóvenes adultos alrededor del mundo, estando involucrada en casi la mitad de las muertes por trauma. Dichas lesiones ocasionan la pérdida de muchos años de vida productiva y que numerosas personas tengan que sufrir años de discapacidad. Además, el trauma es origen de enormes costos económicos para los individuos, las familias y la sociedad. Sin embargo, mediante una mayor cultura de prevención de accidentes se pueden salvar muchas vidas y evitar muchos años de capacidad.

Nutrigenética Nutrición Molecular

La nutrigenética es la ciencia que estudia las diferentes maneras de responder de los individuos frente a un alimento de acuerdo a los genes. Se encarga de entender las variaciones genéticas de cada individuo y de como estas intervienen en el metabolismo saludable, transformación de los alimentos y la predisposición y protección contra las enfermedades. Aporta el conocimiento que permite efectuar un diagnóstico genético y establecer un tratamiento nutricional basado en el genotipo de una persona, por lo tanto, permite individualizar al paciente o a una población.

Por otro lado, la nutrigenómica estudia como los compuestos contenidos en los alimentos pueden encender y apagar genes en nuestro cuerpo, es decir, el genoma humano es sensible al entorno nutricional, de modo que los genes pueden modularse en respuesta a los componentes de la dieta a favor de una persona. Por ejemplo, al consumir alimentos antioxidantes (frutas y verduras de colores intensos) y en la cantidad adecuada, se evita el envejecimiento celular.

Realiza actividad física ejercicio

La actividad física es una acción que brinda una recompensa a corto, mediano y largo plazo, cada que realizamos ejercicio, nuestro cuerpo produce sustancias que nos hacen sentir felices, y aunque probablemente sientas cansancio o falta de aire, es un indicador de que debemos de bajar un poco la intensidad. A mediano y largo plazo nos brinda muchos beneficios como mejorar nuestra seguridad y confianza, fortalece nuestro músculos, huesos y progresivamente disminuye la grasa corporal, mejora las condiciones de enfermedad como la diabetes, hipertensión, colesterol alto, así como ayudar a prevenirlas. Finalmente disminuye el estrés y mejor el estado de ánimo.

Realizar actividad física es necesario para el ritmo de vida que llevamos hoy en día, no existen circunstancias válidas para no realizarlo, debido a que la enfermedad puede llegar por el simple hecho de evitar hacer ejercicio.

Características probióticos

 

El término probiótico fue concebido en el año 1995 y se define como microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades apropiadas, confieren al huésped efectos saludables. Estos deben cumplir las siguientes características:

- La ausencia de virulencia bajo casi cualquier circunstancia, lo que les permite ser catalogados como organismos Generally Ragarded as safe (generalmente reconocidos como seguros) y con presunción cualificada de calidad por las autoridades alimenticias.

- La capacidad de resistencia al paso por las defensas naturales del tubo digestivo, de adherencia a la mucosa intestinal y finalmente de colonización, todos ellos pasos imprescindibles para que los probióticos produzcan sustancia con efecto antimicrobiano, que actúen como moduladores de respuestas inmunitarias o tengan la capacidad de influir en algunos procesos metabólicos.

- La existencia de estudios clínicos que certifiquen que sus propiedades en laboratorio se cumplen tras su administración en humanos.

Tubo digestivo alimentación intestino delgado

El tubo digestivo de una persona adulta mide alrededor de once metros de largo. El proceso de la digestión comienza desde la misma boca, en donde los alimentos son triturados con los dientes y ablandados con la saliva, la cual también comienza la degradación  química de algunos componentes. Los alimentos triturados reciben el nombre de bolo alimenticio, el cual pasa de la boca a la faringe y luego al esófago hasta alcanzar el estómago. Este último es un órgano huevo en forma de saco, de aproximadamente litro y medio de capacidad, en cuyo interior se produce una potente sustancia conocida como jugo gástrico que, en conjunto con los movimientos propios de este órgano, convierte el bolo en una papilla denominada quimo, esta sustancia pasa entonces al intestino delgado.

El intestino delgado es el órgano más largo del tubo digestivo, midiendo de 30 a 850 mililitros de longitud constituidos por tres tramos. El duodeno, el yeyuno y el ileon. Ocupa la parte central del abdomen y prácticamente la mayor parte de la cavidad abdominal.

Productos Yakult Lactobacillus CaseiShirota

La finalidad principal de los productos Yakult, es ofrecer una cantidad adecuada del Lactobacillus Casei Shirota y con ello obtener un beneficio a su salud. La contabilización de estos microorganismos probióticos se describe en la lista de ingredientes. De la porción de 80 mililitros de producto yakult, resulta en 100 millones por ochenta, el resultado es 8 mil millones de lactobacilos en un frasco. En el caso del Soful es similar, ya que contiene 100 millones por cada gramo de producto. Por lo tanto implica 100 millones por el contenido en gramos.

En el producto Yakult 40LT, la cifra es de 500 millones por mililitro y al multiplicarlo por el contenido total del envase, el resultado nos da los 40 mil millones de lactobacillus casei shirota vivos que mejoran la salud de las personas que los consumen diariamente.

Estrés sistema inmune yakult

El estrés y el sistema inmune no son aliados, la ingesta  diaria de leche fermentada con cepa de lactobacillus casei shirota reduce la incidencia y la duración de las infecciones del tracto respiratorio superior en trabajadores de oficina sanos y de mediana edad. El estrés es una condición en la cual se ve reflejado el aumento de una hormona llamada cortisol, tomando el lactobacillus de manera constante, inhibe el aumentos de dicha hormona. Esto es algo muy favorable, debido a que el cortisol tiene la capacidad de disminuir la actividad de las células NK.

El consumo de Lactobacillus Casei Shirota demostró un efecto positivo en la estimulación del sistema inmunológico, y en específico de las células NK, actividad importante para prevenir infecciones y eliminar las células cancerosas, que desgraciadamente día a día se generan sin darnos cuenta. Es de suma importancia conocer que el consumo frecuente y en cantidad adecuada es necesaria para poder percibir dichos beneficios.

Profesional médico cirujano plástico

El profesional médico cirujano plástico se debe preparar en forma integral  en todas las variables que ofrezca la profesión  y la vida te ofrecerá las oportunidades para desarrollarte personal y mentalmente. Tienes que estar listo para tomar la oportunidad. La cirugía estética es un hermoso camino que permite ayudar a miles de pacientes a tener una mejor calidad de vida. Gracias a la cirugía plástica es posible mejorar deformidades congénitas o traumáticas, rejuvenecer un cuerpo o una cara que esté prematura y malamente envejecida.

Cambiar un rasgo antiestético incluso es posible luego de varios cambios lograr un bello resultado. Gracias al estudio y conocimiento de las técnicas y sus consecuencias, podemos decir que la cirugía estética es cada vez menos invasiva y más segura. Debemos ser conscientes de que un cirujano plástico no puede hacer todo lo que quiera con un cuerpo y, quizás, no todo lo que sueñe y solicite el paciente. La bioestética es un buen regulador.

Cómo cuidar coche durante Covid-19

Durante la actual situación de aislamiento, que en España se prolongará actualmente hasta el 30 de abril, probablemente somos bastantes los que apenas usamos el coche o no lo usamos en absoluto. Hemos preparado una breve guía con todo lo que necesita saber sobre el mantenimiento de su vehículo durante estos tiempos difíciles. Ya sea que se trate de su propio automóvil o de un automóvil de alquiler, estos consejos le serán útiles. 

Coche sin usar: consejos de mantenimiento 

Si el coche está aparcado sin uso durante mucho tiempo, pueden surgir algunos problemas. Por ello, se recomienda realizar pequeños mantenimientos periódicos de los siguientes aspectos. 

Presión

Si tienes una bicicleta sin usar (puede que te hayas dado cuenta): cuando finalmente quieres usarla, encuentras que las ruedas están desinfladas. Lo mismo ocurre con la presión del aire en los automóviles. Si aún tienes la opción de acercarte a una gasolinera, te recomendamos aumentar la presión a 2,8 bar para evitar posibles daños en neumáticos o ruedas por el peso del vehículo. 

Tanque lleno 

Ya que estás en una gasolinera, puedes aprovechar para repostar. No, no para evitar la invasión zombi. Y por la sencilla razón de que un tanque lleno evita la destrucción del interior del tanque. También puede aprovechar la oportunidad para revisar los líquidos de su automóvil y evitar posibles fugas o humos. 

Salón 

Además, puedes aprovechar una visita a la gasolinera para lavar el interior y el exterior. Especialmente si ha estacionado regularmente su automóvil en la calle. De esta forma se evita que entre polvo en las juntas, excrementos de pájaro o resinas que dañen la pintura. También puede inspeccionar el interior no solo para evitar olores desagradables, sino también para limpiar bien las alfombras, ya que las alfombras pueden ser un excelente caldo de cultivo para los virus.

Batería 

Otro elemento delicado es la batería para coches eléctricos. Si espera no utilizar su vehículo durante un período de tiempo prolongado, puede ser una buena idea apagarlo. Si su coche eléctrico no está en óptimas condiciones de funcionamiento, puede agotarse por completo. Alternativamente, puede alquilar un coche en España para viajes cortos. Quizás ahora sea el momento de ir de compras al supermercado. Recuerde, este debe ser el supermercado más cercano a su casa si no quiere correr el riesgo de ser multado durante el período de cuarentena. Por ejemplo, la empresa de Alquiler de coches en las Palmasde Gran Canaria, ofrece alquiler de coches en Málaga tanto a corto como a largo plazo, desde un mes. 

Aire acondicionado 

Cuando aproveche la oportunidad para “dar un paseo” en automóvil, aunque sea para ir a una gasolinera, un supermercado o una farmacia, aproveche la oportunidad para encender el aire acondicionado para que no se acumule suciedad en las boquillas.