Habitos hacen envejecer rapido

¿Sabías que algunos hábitos pueden acelerar el envejecimiento? Aquí te contamos cuáles evitar y por qué: Trasnochar: Dormir entre 7 y 9 horas es vital, pero la hora en que te acuestas también importa. Dormir tarde altera los ritmos naturales de tu cuerpo y afecta tu regeneración celular. Demasiada azúcar: El exceso de azúcar en alimentos procesados promueve la formación de radicales libres, acelerando el daño a nuestras células.

Estrés constante: Vivir con estrés crónico envejece. Practicar técnicas de relajación y actividad física ayuda a mantener la juventud. Sedentarismo: La inactividad ralentiza el metabolismo y puede causar desgaste muscular y óseo. Mantente en movimiento para cuidar tu salud a largo plazo. Cambiar estos hábitos mejora tu energía hoy y te ayuda a mantenerte joven.