![¿Cómo fortalecer sistema inmune? ¿Cómo fortalecer sistema inmune?](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuvbL9hkpqdHR-9Sbh3OrEFGWlDryMXd-Qe9Fw0yyOA8ay45sHsmpznKp87ywXR7SBpCWDF3kcQ6Rv8zOZe19jloUxS94VC2apvULIYLmw8aQ7ROgE9BmhhnhcSUXHPBHFPKsYdLrgkYI/w400-h314/como_fortalecer_sistema_inmune_habitos.jpg)
Para fortalecer sistema inmune, necesitas realizar varios hábitos saludables que te ayudan si o si. Debes tener una alimentación correcta, hacer ejercicio, dormir bien, consumir probióticos y sonreir para controlar el estrés. En el caso de los probióticos, han demostrado en diversos estudios que cuando se consumen diariamente y se practica un estilo saludable, así pueden ayudar a fortalecer y estimular nuestro sistema de defensas. El Lactobacillus casei shirota es una bacteria probiótica que ha demostrado científicamente cada uno de sus beneficios saludables.
Los probióticos ayudan a aumentar la actividad de las células natural killer (NK) parte importante de nuestro sistema inmunológico, además de incrementar la inmunoglobulina A (primera línea de defensa que previene el daño por virus o bacterias). En adultos mayores, atletas y personas con estrés, la actividad de las células NK pueden ser bajas, por lo que es importante mantener su acción consumiendo los probióticos.