![Mandamientos entrenamiento funcional Mandamientos entrenamiento funcional](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6-QMHVYVxgjY_XIuhtLZ_iAZrMDm4EUHlzSynyOF5KyHWbV7dJc958JfNS3swqds5a_RmURrLKBoggTpClUmKEeayEcbcOaSD3bXKSCRuLvtfZbrveKRPmi6tVAZu02qQTo6X6hWAnv8/w400-h259/salud_ejercicio_entrenamiento_funcional_entrena_como_ejercito.jpg)
Hay una lista muy corta para tener un entrenamiento funcional, estos mandamientos se han repetido antes y continuarán haciéndolo una y otra vez mientras la cultura física se siga inspirando en el Ejército. Primero que nada entrena movimientos en vez de músculos, como empujar, jalar, hacer planchas, ponerse de pie y quedar en cuclillas. Entrena hacia los lados y hacia una vista de tres cuartos y no solo hacia el frente de ti. Entre también sobre ambos pies.
Siguiendo con la lista, aprende a mantener tu postura en un rango amplio de movimiento de peso corporal, cuando lo logres agrega peso adicional; entrena velocidad y finalmente entrena reducción de fuerza, que es la habilidad de aterrizar al tiempo que recibes o absorbes el impacto y desaceleras. Una de las primeras bajas de este régimen son las abdominales, flexionar el abdomen tiene un propósito, puede ayudarte a pasar sobre un número, pero necesitas hacerlo mientras estás en el aire.