![La Dieta Mediterranea La Dieta Mediterranea](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMLr2Idn2MRy9cH2f3Xw3KP-CDyNH9go4r1o26CmObKTU9LgLpnpcZK3vMXu6_YtxBPPYQ0lxiHefqyfQZo-6DRcG0Eq230BvKvItgXDqcIMJH8X5mFg7FnLIcyk1UNO48inbkKxbMsXs/s1600/dieta_mediterranea_salud.jpg)
Esta dieta es una forma de alimentación basada en un elevado consumo de frutas, verduras, hortalizas y legumbres, incluyendo los pescados y el aceite de oliva como fuente principal de grasa, y con bajo consumo de carnes y grasas saturados, además de un controlado consumo de cereales, todo ello en un entorno de hábitos saludables que combinado con clases de zumba y otros ejercicios al aire libre da muy bueno resultados a corto y mediando plazo. La dieta mediterránea contiene una buena cantidad de fibra procedente de cereales, frutas y verduras, que favorecen el tránsito intestinal, y en general contribuye a equilibrar el perfil calórica de la dieta. Para la parte del ejercicio, estos videos de zumba les pueden ayudar.