![Vida Saludable con Vitamina C Vida Saludable con Vitamina C](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjRWaXmlYOyS3CGTujc9Wn_1ezQ6A6f0IqbynTuxU0kW7E9F7UpDCzzm3vTfF1RuMAzNxxoppxURlGw6liivXHZj65q0BG0H8xbepQ153YKjIphPFqwD9bIREhXA6ZJ3sU7oTmJBlAKoY/s400/vitamina_c_vida_saludable_salud.jpg)
Consumir Naranjas y Mandarinas nos ayudan a reforzar nuestras defensas en esta época en que la temperatura baja y nos ayudan a seguir con nuestra vida saludable. Trata de consumirlas enteras y lo más rápido posible después de quitarles la cáscara. La Vitamina C es muy sensible a la luz y al oxígeno, por lo que si preparas un jugo, consúmelo antes de 20 minutos de haberlo elaborado. Por otra parte la hidratación juega un papel muy importante en nuestro estado de alerta y concentración. Procura tomar por lo menos un vaso de líquidos cada 2 horas, no esperes a sentir sed. Mantén hidratado tu cuerpo para rendir mejor a lo largo del día.
La combinación de alimentos adecuados, más la correcta hidratación, son factores que te mantendrán en mejores condiciones para recibir la época de frío.