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5.20.2018

Dieta, vitaminas y minerales


Dieta, vitaminas y minerales

Como los lubricantes de una máquina, las vitaminas mantienen en funcionamiento y buen salud las partes del cuerpo que efectúan un trabajo, y estas deben formar parte de manera balanceada en cualquier dieta que uses para bajar de paso, al mismo modo el uso de los minerales esenciales para nuestra salud que va en los alimentos. Conocemos quince vitaminas pero aún no sabemos si el cuerpo las necesita todas. Afortunadamente, la mayoría de las dietas facilitan suficientes para cubrir todas las necesidades, tal es el caso de la dieta de las 3 semanas, qué más adelante ahondaremos en ella.

Cuando el cuerpo tiene todas las vitaminas que necesita, ya no hay más que hacer una combinación de ellas. Hasta el momento no se ha demostrado de manera concluyente que las dosis adicionales de vitaminas. Si su cuerpo funciona adecuadamente y cuenta usted con una dieta variada, pocas veces tendrá que preocuparse de tomar comidas especiales o vitaminas extra para salud, pese a que esa dieta sea para bajar de peso. Sólo los niños y las mujeres embarazadas o lactantes necesitarán tal vez algunos agente nutritivos específicos que no puedan obtener solo de los alimentos.

Dieta para bajar de peso de las 3 semanas - Puede parecer un programa que ya usted ha visto antes, pero no se confunda. Con los millones de programas de pérdida de peso disponibles, puede ser realmente difícil encontrar uno en el que pueda confiar. Todos afirman tener la solución definitiva que te hará bajar kilos en un instante, pero no todos los planes de dieta se crean por igual. Esta dieta es de tan solo tres semanas para ver resultados.  Al comenzar el programa, notará que es increíblemente minucioso. Literalmente, no hay nada que no esté cubierto. Desde hábitos a alimentos, ingredientes, proteínas, vitaminas, agua, metabolismo, inanición, lo que sea. Absolutamente todo se puede encontrar en esta dieta. Fue creada como una solución para todos los programas de dieta convencionales que todos  han intentado. Es decir, el tipo de programas de dieta que toman un mucho  tiempo, y son  ineficaces. Eso sin mencionar que muchos te privan de los alimentos que amas, lo que nunca es un buen enfoque para la pérdida de peso. Un gran pro que tiene la dieta de las 3 semanas, no te quita esos alimentos deliciosos que te gusta comer, solo te baja la cantidad que comes.

El secreto es que la pérdida de grasa a través del ejercicio tiene que ver con la intensidad del entrenamiento y no con el tiempo dedicado a entrenar. Entonces, con los entrenamientos cortos provistos, puede moldear, tonificar y arrojar kilos efectivamente. No se puede negar que va a necesitar una gran dosis de fuerza de voluntad, motivación y una mentalidad positiva. El cambio no es fácil, y cambiar su dieta y estilo de vida es una de las cosas más difíciles con las que la gente lucha. La comida es realmente una adicción y esta parte del programa es como una intervención y rehabilitación en uno. Le brinda la información de calidad que necesita para mantenerse en el buen camino.

En conclusión, sin importar qué programa de dieta haga, si solo hace el trabajo por un período de tiempo, la pérdida de peso nunca será a largo plazo. Perder peso requiere un cambio de estilo de vida. Debe tomar la información provista e meterla en su vida, cada minuto o cada día. El Programa de Dieta de 3 Semanas te pone en camino hacia el éxito. No solo le enseña todo lo que necesita saber sobre la dieta y el ejercicio, sino que también le brinda las herramientas que necesita para mantenerse motivado y encaminado.

5.18.2018

Diagnóstico enfermedad Crohn


Diagnóstico enfermedad Crohn

El médico llevará a cabo un examen físico y otras pruebas para diagnosticar la enfermedad de Crohn. Durante la consulta, el médico hará preguntas sobre los síntomas y el historial de salud. Es posible que también solicite algunas pruebas de sangre para mostrar que hay anemia ocasionada por la hemorragia. Las pruebas con heces pueden ser de utilidad para descartar otras causas de enfermedades gastrointestinales, como las infecciones o demostrar hemorragias e inflamación intestinal.

5.16.2018

Determinantes salud mental



La salud mental individual está determinada por múltiples factores sociales, psicológicos y biológicos. Por ejemplo, las presiones económicas persistentes construyen un riesgo bien conocido para el bienestar de las personas y las comunidades. Las pruebas más evidentes están relacionadas con los indicadores de la pobreza y en particular con el bajo nivel educativo.

Gozar de una buena salud mental no significa que nunca se sentirá triste, solo o abatido. Sin embargo, cuando estos sentimientos afectan su vida o permanecen durante mucho tiempo,  puede tratarse de un problema más grande. En estos casos es importante consultar a un médico u otro profesional para explicarle cómo se ha sentido y encontrar junto una solución a el conflicto.

5.09.2018

Señales síntomas drogadicción


Señales síntomas drogadicción

Baja del rendimiento escolar o ausentismo, cambio radical de su grupo de amigos, se ausenta muy seguido de casa y a hora pocas usuales, cambio del carácter, cada vez que intenta hablar del tema de las drogas el muchacho se pone a la defensiva, cambios en su alimentación como falta de apetito o si come mucho, padece de insomnio o duerme demasiado, sufre cambios bruscos de humor, tiene amigos que consumen drogas, desaparición de objetos de valor o dinero en casa, síntomas físicos como pupilas dilatadas o contraídas, ojos enrojecidos y pequeños, congestión nasal, movimientos lentos, habla pastosa o por el contrario muy acelerada.

5.04.2018

Adolescentes y autoestima


Adolescentes y autoestima

No es de extrañar que los adolescentes se sientan fuera de lugar. Sus cuerpos y mentes se encuentran en pleno desarrollo, además de relaciones con amigos y familiares que van cambiando. Dichos cambios en sus vidas a veces llegan más rápido que su capacidad para adaptarse a ellos.

La falta de autoestima se agudiza principalmente durante los primero años de la adolescencia, luego mejora un poco a medida que las nuevas identidades se fortalecen y se enfocan. Sin embargo al falta de confianza en sí mismos puede ser un problema serio. Los adolescentes que carecen de autoestima pueden ser solitarios, torpes en su trato con otra personas y muy sensibles a las críticas.

4.27.2018

¿Proteínas controlan hambre?



Las proteínas aumentan la sensación de la saciedad, y tardan más en digerirse que los carbohidratos. Aún así, hay quienes comenten el error de no equilibrar la ingesta de proteínas a lo largo del día, y esperan hasta la cena para comer carne. Si en la comida de mediodía no se ingieren suficientes proteínas, se volverá a tener hambre a media tarde. 

Para que las proteínas trabajen hasta la hora de la cena, se propone servirse una porción de pollo o pescado en la comida del mediodía. Si usted no come más que un sandwich, agréguele una rebanada de jamón extra. Si desayuna pan tostado con jamón, úntele crema de cacahuate natural para quedar satisfecho más tiempo.