La dieta equilibrada y el ejercicio colaboran en el mantenimiento del peso ideal. Tenga presente que el riesgo cardiovascular aumenta especialmente si el exceso de peso se sitúa en el abdomen. Las recomendaciones son que el perímetro de la cintura no sea mayor de cien centímetros en hombre y noventa en las mujeres. También puedes seguir la Dieta Alcalina Para Adelgazar y No Volver a Engordar. Recuerda que cambiar el estilo de vida no es algo que se pueda hacer de la noche a la mañana. Por eso, el consejo más práctico para comenzar a combatir el sobrepeso es observase así mismo y a nuestros hábitos. Luego, en un acto de sinceridad, reconozca qué costumbres está dispuesto a modificar y en cuáles es posible que necesite algo de ayuda por parte de su familia o el personal de salud.
