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12.28.2017

Planea día menos estrés


Planea día menos estrés

Uno de los precios que se pagan por vivir en una gran ciudad, es el tamaño de las distancias que se deben recorrer para llegar a cualquier lugar. A eso, le debemos sumar la carga vehícular que día con día aumenta. Esto hace que si salimos de casa con cinco minutos de retraso, damos por hecho que llegaremos de mal humor y obviamente estresados a nuestro destino. Un buen hábito es planear nuestras actividades con anticipación, inclusive, es importante dejar lista la ropa que se utilizará, alimentos que habrás de llevar, etc, es decir, tener todo bien planeado y preparado, para que evites vueltas, carreras y sobre todo frustración.

9.04.2014

Adecue el estrés

Adecue el estrés

Es necesario que replantees los problemas, trata de ver las situaciones de estrés desde una perspectiva más positiva. En lugar de romperse la cabeza en un embotellamiento de tránsito, velo como una oportunidad para hacer una pausa, escuchar su estación de radio favorita o disfrutar de un tiempo a solas.

5.23.2014

3.10.2014

¿Cuales son los factores del estrés Laboral?


¿Cuales son los factores del estrés Laboral?

  • Estresores del ambiente físico. La iluminación, el ruido, ambientes contaminados, la temperatura, etc.
  • Estresores de la tarea. Ambiente laboral inadecuado, sobrecarga de trabajo, alteración de ritmos biológicos, responsabilidades y decisiones importantes, estimulación lenta y monótona.