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10.08.2014

¿Cómo entrenar después de competir?

¿Cómo entrenar después de competir?

Es bueno descansar, pero lo más conveniente será no dejar por completo lo que has logrado gracias al entrenamiento constante y disciplinado que desarrollaste en los meses anteriores. Es recomendable seguir un plan anual, que lo lleves a cabo, incluso, durante las vacaciones. No es aconsejable ni conveniente para completo más de una semana, al menos que tengas un lesión y sea necesario acudir a hacer un estudio de la pisada. Es importante que si participas en una carrera larga, como un maratón lo hagas a fin de año, para después excederse en las fiestas navideñas, sin hacer ejercicio, y posteriormente reiniciar en enero desde cero. Así que insistimos, en que lo mejor es tener un plan anual. Recuerda que antes de todos es importante identificar que tipo de corredor eres, para que conociéndolo, puedas entrenarte con un programa adecuado a tus características y así no tener problemas en tu biomecánica.

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