Pages

Subscribe Twitter

Mostrando entradas con la etiqueta Notas Salud. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Notas Salud. Mostrar todas las entradas

8.08.2018

Nutrición leche materna ventajas


Nutrición leche materna ventajas

Con la leche materna la absorción de minerales como el hierro es muy eficiente. El zinc es esencial como activador enzimático y como parte de la estructura de las enzimas. Está presente en la leche humana, encontrándose además de que los niveles séricos de dicho elemento no disminuyen con la edad. Por otra parte, las concentraciones plasmáticas de otros compuestos son adecuados debido a su biodisponibilidad en la leche materna.

8.04.2018

Plan alimenticio saludable


Plan alimenticio saludable

La nutrición es una palabra de moda que escuchamos a cada rato. Al parecer, todo el mundo está hablando de elegir opciones sanas en su alimentación. Son embargo son muy pocas las personas que saben lo que es la nutrición adecuada. Si no sabes mucho acerca del tema puedes agregar productos como pollo y pescado a tu dieta diaria, incorpora las deliciosas pechugas de pollo al horno como una de tus opciones semanales, son muy nutritivas y fáciles de preparar, que se seguro las harás más de 2 veces a la semana. Recuerda que un plan alimenticio correcto puede servirte como combustible para tus ganas de mejorar y puede ser un método perfecto para deshacerte de la grasa.

Complementa tu comida con un desayuno 30 minutos después de haberte levantado, y espacia las demás comidas por lapsos de 2 ó 3 horas. Eso incluye colaciones y licuados. El último bocado que tomes debe ser por lo menos 2 horas antes de irte a dormir. Quizás tus horarios de alimentación puede ser diferentes. Pero trata de apegarte a las sugerencias.




8.02.2018

Toma infusiones fruta natural


Toma infusiones fruta natural

Las infusiones te aportan gran energía y vitalidad. Prepararlas es muy sencillo: tan sólo debes agregar dos frutas distintas, servir hielo y agregar un toque aromático con la hierba de tu elección, como albahaca, romero o menta, para obtener como resultado un sabor fresco y diferentes todos los días.

Dan un toque de sabor sin calorías extras. El sabor del agua simple no es un sabor que gusta a todos. Por ello, puede resultar más difícil a las personas adoptar el hábito de beber al menos ocho vasos de agua al día.

7.12.2018

Definición de Anemia


Definición de Anemia

La anemia se define como una cantidad disminuida de glóbulos rojos o bien una concentración reducida de hemoglobina en la sangre más bajo que lo normal. Los glóbulos rojos, conocidos también como eritrocitos o hematíes, son células sanguíneas encargas de llevar oxígeno a las células y tejidos del cuerpo.

La hemoglobina es el pigmento rojo contenido en los glóbulos rojos de la sangre, cuya función es captar oxígeno de los pulmones y llevarlo a los tejidos, así como tomas el dióxido de carbono de estos y transportarlo de nuevo a los pulmones para expulsarlo.

6.29.2018

Características azúcar mascabado



Su característico color se debe a la película de melaza que envuelve los cristales. Este endulzante integral tiene entre 96 y 98 grados de sacarosa, casi los mismos que otros tipos de azúcar, por eso, lo mejor es seguir las recomendaciones del médico, en especial las personas que tienen diabetes. 

Los ingenios de Zulka están establecidos en México desde hace más de 100 años. Se trata de una empresa familiar, comprometida con las prácticas sustentables para la producción ecológica, que produce anualmente más de 6 millones de toneladas al año de azúcar fresca de caña.

6.27.2018

¿Cómo dormir mejor?


¿Cómo dormir mejor?

No te acuestes con hambre, ni después de una comida muy pesada; no consumas café, té, refresco, alcohol, tabaco ni cacao antes de domir; no trabajes hasta la última hora antes de acostarte; mantén horarios regulares de alimentación, actividad física y de sueño.

Recuerda que el sueño es una etapa inactiva de reposo, sino un estado de gran actividad donde se llevan acabo cambios hormonales, metabólicas, entre otros, que nos ayudan al funcionamiento del siguiente día.

6.22.2018

Salud prediabetes


Salud prediabetes

La prediabetes debe tomarse con mucha seriedad, es un momento oportuno para considerar que estamos  enfermando y que cambios en nuestro hábitos ayudarán a  mantener la salud. Recordemos que los servicios de salud solo atienden los daños que se van generando, pero es el paciente el que puede evitar que inicie o progrese la enfermedad.

El estado de prediabetes, por lo regular subestimado, es un indicador fuerte y de urgencia de que ya han pasado algunos años en los que el cuerpo está batallando por mantener la glucosa en niveles normales pero está perdiendo la guerra. Se considera un estado intermedio entre la salud óptima y tener diabetes.

6.06.2018

Funcionamiento repelentes mosquitos


Funcionamiento repelentes mosquitos

Por increíble que resulte, los repelentes que han demostrado mejor eficacia no dañan a los mosquitos. Tanto en el caso del DEET, al igual que la icaridina son los ingredientes más habituales de los repelentes de insectos, el mecanismo de acción de estos componentes desorienta a los insectos y altera sus receptores para que no puedan localizara las personas. Eso explica por qué, incluso usando estos  repelentes, los mosquitos pueden picarnos: el producto no hace huir a los insectos, "nos hacen invisibles" a ellos. Pero si por casualidad nos encuentran, nada impide que se den un festín.

Estos dos compuestos parecen bastantes seguros. El DEET puede provocar erupciones cutáneas leves y, en altas concentraciones, disuelve el plástico. La icardina no tiene efectos secundarios salvo alguna leve irritación en la piel. Ninguno está recomendado para niños muy pequeños.

5.23.2018

Origen enfermedades gastrointestinales


Origen enfermedades gastrointestinales

Los alimentos insalubres que contienen bacterias, virus, parásitos o sustancias químicas nocivas causan más de 200 enfermedades que van desde la diarrea hasta el cáncer. Se estima que cada año enferman en el mundo unos 600 millones de personas por ingerir alimentos contaminados y que 420,000 mueren por esta causa, con la consiguiente pérdida de 33 millones de años de vida ajustados en función de la discapacidad.

Los niños menores de 5 años soportan un 40% de la carga atribuible a las enfermedades de transmisión alimentaria, que provocan cada año 125,000 defunciones en este grupo de edad.

5.20.2018

Dieta, vitaminas y minerales


Dieta, vitaminas y minerales

Como los lubricantes de una máquina, las vitaminas mantienen en funcionamiento y buen salud las partes del cuerpo que efectúan un trabajo, y estas deben formar parte de manera balanceada en cualquier dieta que uses para bajar de paso, al mismo modo el uso de los minerales esenciales para nuestra salud que va en los alimentos. Conocemos quince vitaminas pero aún no sabemos si el cuerpo las necesita todas. Afortunadamente, la mayoría de las dietas facilitan suficientes para cubrir todas las necesidades, tal es el caso de la dieta de las 3 semanas, qué más adelante ahondaremos en ella.

Cuando el cuerpo tiene todas las vitaminas que necesita, ya no hay más que hacer una combinación de ellas. Hasta el momento no se ha demostrado de manera concluyente que las dosis adicionales de vitaminas. Si su cuerpo funciona adecuadamente y cuenta usted con una dieta variada, pocas veces tendrá que preocuparse de tomar comidas especiales o vitaminas extra para salud, pese a que esa dieta sea para bajar de peso. Sólo los niños y las mujeres embarazadas o lactantes necesitarán tal vez algunos agente nutritivos específicos que no puedan obtener solo de los alimentos.

Dieta para bajar de peso de las 3 semanas - Puede parecer un programa que ya usted ha visto antes, pero no se confunda. Con los millones de programas de pérdida de peso disponibles, puede ser realmente difícil encontrar uno en el que pueda confiar. Todos afirman tener la solución definitiva que te hará bajar kilos en un instante, pero no todos los planes de dieta se crean por igual. Esta dieta es de tan solo tres semanas para ver resultados.  Al comenzar el programa, notará que es increíblemente minucioso. Literalmente, no hay nada que no esté cubierto. Desde hábitos a alimentos, ingredientes, proteínas, vitaminas, agua, metabolismo, inanición, lo que sea. Absolutamente todo se puede encontrar en esta dieta. Fue creada como una solución para todos los programas de dieta convencionales que todos  han intentado. Es decir, el tipo de programas de dieta que toman un mucho  tiempo, y son  ineficaces. Eso sin mencionar que muchos te privan de los alimentos que amas, lo que nunca es un buen enfoque para la pérdida de peso. Un gran pro que tiene la dieta de las 3 semanas, no te quita esos alimentos deliciosos que te gusta comer, solo te baja la cantidad que comes.

El secreto es que la pérdida de grasa a través del ejercicio tiene que ver con la intensidad del entrenamiento y no con el tiempo dedicado a entrenar. Entonces, con los entrenamientos cortos provistos, puede moldear, tonificar y arrojar kilos efectivamente. No se puede negar que va a necesitar una gran dosis de fuerza de voluntad, motivación y una mentalidad positiva. El cambio no es fácil, y cambiar su dieta y estilo de vida es una de las cosas más difíciles con las que la gente lucha. La comida es realmente una adicción y esta parte del programa es como una intervención y rehabilitación en uno. Le brinda la información de calidad que necesita para mantenerse en el buen camino.

En conclusión, sin importar qué programa de dieta haga, si solo hace el trabajo por un período de tiempo, la pérdida de peso nunca será a largo plazo. Perder peso requiere un cambio de estilo de vida. Debe tomar la información provista e meterla en su vida, cada minuto o cada día. El Programa de Dieta de 3 Semanas te pone en camino hacia el éxito. No solo le enseña todo lo que necesita saber sobre la dieta y el ejercicio, sino que también le brinda las herramientas que necesita para mantenerse motivado y encaminado.

5.18.2018

Diagnóstico enfermedad Crohn


Diagnóstico enfermedad Crohn

El médico llevará a cabo un examen físico y otras pruebas para diagnosticar la enfermedad de Crohn. Durante la consulta, el médico hará preguntas sobre los síntomas y el historial de salud. Es posible que también solicite algunas pruebas de sangre para mostrar que hay anemia ocasionada por la hemorragia. Las pruebas con heces pueden ser de utilidad para descartar otras causas de enfermedades gastrointestinales, como las infecciones o demostrar hemorragias e inflamación intestinal.

5.16.2018

Determinantes salud mental



La salud mental individual está determinada por múltiples factores sociales, psicológicos y biológicos. Por ejemplo, las presiones económicas persistentes construyen un riesgo bien conocido para el bienestar de las personas y las comunidades. Las pruebas más evidentes están relacionadas con los indicadores de la pobreza y en particular con el bajo nivel educativo.

Gozar de una buena salud mental no significa que nunca se sentirá triste, solo o abatido. Sin embargo, cuando estos sentimientos afectan su vida o permanecen durante mucho tiempo,  puede tratarse de un problema más grande. En estos casos es importante consultar a un médico u otro profesional para explicarle cómo se ha sentido y encontrar junto una solución a el conflicto.

4.27.2018

¿Proteínas controlan hambre?



Las proteínas aumentan la sensación de la saciedad, y tardan más en digerirse que los carbohidratos. Aún así, hay quienes comenten el error de no equilibrar la ingesta de proteínas a lo largo del día, y esperan hasta la cena para comer carne. Si en la comida de mediodía no se ingieren suficientes proteínas, se volverá a tener hambre a media tarde. 

Para que las proteínas trabajen hasta la hora de la cena, se propone servirse una porción de pollo o pescado en la comida del mediodía. Si usted no come más que un sandwich, agréguele una rebanada de jamón extra. Si desayuna pan tostado con jamón, úntele crema de cacahuate natural para quedar satisfecho más tiempo.

4.25.2018

Mujeres e infarto


Mujeres e infarto

Se dice que el dolor súbito de pecho es síntoma de infarto, pero esto parece ser cosa de hombres. En un estudio, 43% de unas mujeres infartadas no habían sentido es dolor. Esto explica quizá por qué tantas mujeres no buscan atención a tiempo. En cambio, 95% tuvieron síntomas raros, como cansancio, sofocación y ansiedad, durante más de un mes antes de sufrir el infarto. Estos síntomas quizá sean tan importantes para predecir el infarto como los factores de riesgo clásicos como antecedentes familiares de cardiopatía, tabaquismo, exceso de colesterol.

4.20.2018

Espinacas contra la grasa


Espinacas contra la grasa

Se cree que las verduras de hoja verde oscuro, como las espinacas y las acelgas satisfacen mucho con muy pocas calorías que contienen; la realidad es que este tipo de alimentos contienen fibra, como ocupan bastante espacio en el estómago (debido a su alto contenido en agua), dejan poco lugar para alimentos más engordadores. Además aportan gran cantidad de hierro, folato, calcio y vitaminas A, B, C y D. Las mujeres que comen en gran cantidad alimentos ricos en folato corren mucho menos riesgo de tener hijos con labio o paladar hendido.

4.18.2018

Mito de la liposucción


Mito de la liposucción

Es un mito que la liposucción remueve permanentemente las células grasas de tu abdomen, por lo que te dicen que así permanecerás siempre delgada. Si no te decides a cambiar tus hábitos con el objetivo de llevar un nuevo estilo de vida que incluye ejercicio habitual y una alimentación sana y equilibrada, tu cuerpo volverá a crear nuevas células grasas en la misma área a pesar de la operación abdominal.

4.11.2018

Prevenir consumo drogas


Prevenir consumo drogas

Antes que nada, tiene que entender qué es lo que les atrae de las drogas a los adolescentes y ofrecerles alternativas saludables de experimentar las sensaciones que buscan, como la práctica de un deporte o pasatiempo. Ayúdelos a que tengan una percepción realista de los riesgos de consumir drogas, es decir, transmitirles la información, pero sin exagerarla y siendo objetivos. Enséñeles a reconocer cuando su grupo de amigos los esté pensionando, a saber decir que no y a valorarse a sí mismos por lo que son.

3.27.2018

Comida Italiana



El mayor reto con este tipo de gastronomía radica en el tamaño de la porción. En Italia, el plata de pasta equivale al tamaño de una entrada, mientras que en otros países de América es lo suficientemente grande para alimentar a una familia completa. Si lo consumes normalmente y no la quieres dejar fuera de tu dieta, entonces pide solo la mitad de la porción del plato principal o, bien, compártelo con un amigo. Visualiza el tamaño de las raciones.

3.16.2018

La Inseminación artificial


La Inseminación artificial

Para algunas parejas, simplemente querer tener un bebé es lo máximo para ellos, en caso contrario viene los problemas maritales y hasta los divorcios. En estos casos, toda esperanza no se pierde ya que existen clinicas de fertilidad  Murcia que te ayudarán con eso problema familiar, recurriendo a la inseminación artificial que puede posibilitar el embarazo. Este proceso implica colocar el semen en el tracto reproductivo de la mujer, por lo general directamente en el útero. Esto ayuda a asegurar una mayor posibilidad de embarazo porque los espermatozoides no tienen que nadar más allá de la vagina. Se puede usar la esperma de la pareja o una que ha sido donada. Cuando se usa esperma de un donante anónimo, el proceso se llama inseminación con donantes terapéuticos.

No importa qué método se use, la inseminación artificial hace posible que muchos sueñen con quedar embarazadas cuando las relaciones sexuales tradicionales no han sido fértiles y se va con los mejores, en este caso a las clinicas de inseminacion artificial Murcia.

Para los hombres que experimentan esterilización o se someten a radioterapia o quimioterapia para el tratamiento del cáncer, congelar los espermatozoides antes de tiempo es una buena opción. Más tarde, el esperma congelado se puede utilizar durante la inseminación artificial para ayudarlo a que su mujer quede embarazada de su esperma.

3.09.2018

Complicaciones enfermedad celíaca


Complicaciones enfermedad celíaca

Es una enfermedad digestiva que produce daños en el intestino delgado. Es provocada por el consumo de alimentos que contienen gluten, una proteína que se encuentra de forma natural en el trigo. Entre las complicaciones a largo plazo de la enfermedad celíaca incluyen: desnutrición, osteoporosis acelerada o reblandecimiento de los huesos conocido como osteomalacia, trastornos del sistema nervioso, problemas relacionados con la reproducción.

Puede ser difícil de diagnosticar debido a que algunos de sus síntomas son similares a las de otras enfermedades, como el síndrome del intestino irritable y la intolerancia a la lactosa.