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10.30.2013

Método Pilates - Contra la Pared

Método Pilates - Contra la Pared

Pega la espalda a la pared, separa algo los pies para no perder el equilibrio y mete el abdomen al máximo. Eleva los brazos y estíralos sin forzar los hombros, ahora bájalos despacio, describiendo un semicírculo imaginario. Repite el ejercicio cinco veces.