Problemas bajar de peso

Si te ejercitas frecuentemente, no ves resultados y por ello te preguntas como perder barriga ya que el ejercicio no te ha ayudado y eso que le hechas muchas ganas, es porque hay algunos problemas en la formas en que lo realizas y lo que sigues comiendo hacen replantearte tu continuidad, estos son unos ejemplos:

• El ejercicio hace que tengas más hambre. Es normal: en las primeras semanas baja el azúcar en sangre, por lo que demandas carbohidratos. Lo puedes solucionar con un tentempié ligero.
• No bebes suficiente agua. Una deshidratación de 1% provoca pérdida del 7% en la capacidad aeróbica. Solucionalo tomando agua antes y después de la actividad.
• En tu clase no cabe ni un alfiler. Hay gimnasios que están saturados de clientes, lo que impiden que realices el ejercicio. Reserva una hora con poca gente y antes de apuntarte a un nuevo gimnasio comprueba la cantidad de aparatos que tienen.

Los Beneficios de la Natación

• Aumenta la fuerza y la resistencia física. Una sesión de natación produce un consumo de unas 500 calorías. Y es que, aunque el ejercicio esté dominado por una sensación de ligereza y suavidad, es muy efectivo.
• Favorece el riego sanguíneo.  La temperatura y la presión del agua sobre el organismo tienen efectos vasodilatadores, aumentando el riego sanguíneo. La presión sobre los pulmones favorece la ventilación.
• Descansa la columna vertebral. La presión se ejerce de abajo hacia arriba, lo que descomprime las vértebras y relaja los músculos de la espalda, muy utilizados fuera del agua.
• Relaja los músculos y la mente. El masaje constante al que nos somete el agua durante la sesión acaba con cualquier tipo de estrés.