- Aumenta la fuerza y la resistencia física. Una sesión de natación produce un consumo de unas 500 calorías. Y es que, aunque el ejercicio esté dominado por una sensación de ligereza y suavidad, es muy efectivo.
- Favorece el riego sanguíneo. La temperatura y la presión del agua sobre el organismo tienen efectos vasodilatadores, aumentando el riego sanguíneo. La presión sobre los pulmones favorece la ventilación.
- Descansa la columna vertebral. La presión se ejerce de abajo hacia arriba, lo que descomprime las vértebras y relaja los músculos de la espalda, muy utilizados fuera del agua.
- Relaja los músculos y la mente. El masaje constante al que nos somete el agua durante la sesión acaba con cualquier tipo de estrés.
