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1.18.2019

La inteligencia emocional


La inteligencia emocional

Requiere que identifiquemos cuándo y porqué estamos enojados, tristes o nerviosos, además de actuar sobre las causas y no solamente los síntomas. Ante aquellas ocasiones en las que veamos irremediablemente nos dirigimos hacia un estado emocional nocivo, es importante que lleve acabo la siguiente ténica.

Recuerda tus virtudes y éxitos. La reafirmación de las virtudes y puntos fuertes es una de las mejores estrategias para manejar los sentimientos. Consiste en pensar en aquello que ha provocado esa emoción, pero reduciendo su significado negativo. La próxima vez que sientas perder el control sobre tus emociones, recuérdate a tí mismo aquellas cosas de las que te sientes orgulloso.

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