Para llegar a los resultados deseados, controla tu consumo calórico, todos lo sabemos, e innumerables estudios lo han demostrado. Entonces ¿porqué será que aún cuando la mayoría de las personas no se excede en la ingesta de alimentos grasosos ni come dulces a cada rato, está ganando kilos?. Lo que necesitas es hacer comidas completas sin elevar tus números, aprendiendo a reconocer las 400 calorías y comer cuatro comidas de estas. Debes aprender a visualizar los alimentos que puedes consumir y sumar hasta llegar a las 400. Funciones porque hay un estudio donde 16 hombres y mujeres que siguieron el plan perdieron más de cinco kilos y siete centímetros de panza en sólo dos semanas, y continuaron reduciendo peso los meses siguientes.
