Dormir el tiempo necesario y de manera adecuada permite mantener una buena salud y aumentar la productividad laboral. Es importante que duermas de siete a ocho horas diarias sin interrupciones. Los niños deben hacerlo 10 horas para descansar adecuadamente, no sacrifiques horas de sueño por terminar un trabajo: cuando el cerebro no descansa lo suficiente existe el riesgo de cometer más errores, crea un ambiente propicio para dormir: la cantidad de luz, la temperatura y la cama influyen para un descanso reconfortante.
