Dos rebanadas de jamón señalan la realidad de estos miligramos de sodio, una cantidad similar de sodio nos puede aportar cincuenta gramos de frituras o botana comercial, un paquete de diez galletas tipo sándwich nos dan un promedio de 450 miligramos de sodio. Con respecto a la comida rápida, por ejemplo, una hamburguesa, papas, refresco y postre, pueden llegar a contener la cantidad de 2,300 miligramos de sodio, una porción que sobrepasa lo recomendado para un día completo, en tan sólo una comida.
