Unas de las reglas que se necesitan llevar acabo para tener una buena calidad de vida, es hacer una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo, repitiendo estas pausas en tu vida diaria y pensar en usted analizando sus actitudes. También es necesario aprender a decir no, sin sentirse culpable o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enormes, además de imposible.
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