¿Con frecuencia te sientes más feliz después de una buena sesión de ejercicios? Deberías, porque los estudios demuestran que el ejercicio tiene un importante efecto antidepresivo, y es posible que los investigadores europeos hayan descubierto por qué. Un ejercicio largo e intenso estresa tu cuerpo, y éste responde mediante la liberación de hormonas como el cortisol, a partir de la glándulas suprarrenales. Además la anandamida envía señales al cerebro con el fin de que libere una sustancia llamada BDNF, la cual protege las neuronas y actúa como antidepresivo.
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