Los glúteos son los principales estabilizadores de la pelvis. Si estos músculos se debilitan, la zona lumbar recibe más carga, con el consiguiente riesgo de lesión (dolor, inflamación). Para fortalecerlos es aconsejable realizar ejercicios de step, dos o tres veces por semana, comenzando por una altura pequeña para ir aumentándola.
0 comentarios:
Publicar un comentario