Sigue estas sencillas recomendaciones para hacer que la última comida del día sea completa y deliciosa:
- Procura que incluya alimentos de todos los grupos.
- Recuerda consumir los alimentos en la mesa para relajarte y prepararte para el descanso.
- Evita los condimentos y las grasas. Así no sentirás pesadez y conciliarás el sueño de manera fácil.
- Si cenas de manera abundante, procura una caminata de diez minutos antes de irte a dormir.
