Comida para cerrar el día

Sigue estas sencillas recomendaciones para hacer que la última comida del día sea completa y deliciosa:

• Procura que incluya alimentos de todos los grupos.
• Recuerda consumir los alimentos en la mesa para relajarte y prepararte para el descanso.
• Evita los condimentos y las grasas. Así no sentirás pesadez y conciliarás el sueño de manera fácil.
• Si cenas de manera abundante, procura una caminata de diez minutos antes de irte a dormir.