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6.18.2013

El ejercicio da más energía

El ejercicio da más energía

El ejercicio libera compuestos que te hacen sentir bien como las endorfinas, que mejoran tu estado de ánimo y tus niveles de energía, un efecto que puede durar hasta bien entrada la tarde cuando te ejercitas temprano. Además, ejercitarte en la mañana puede ayudarte a dormir mejor que si lo haces por la tarde-noche, ya que no estás recibiendo esos impulsos extra de energía mientras intentas relajarte para pasar la noche.