El ejercicio libera compuestos que te hacen sentir bien como las endorfinas, que mejoran tu estado de ánimo y tus niveles de energía, un efecto que puede durar hasta bien entrada la tarde cuando te ejercitas temprano. Además, ejercitarte en la mañana puede ayudarte a dormir mejor que si lo haces por la tarde-noche, ya que no estás recibiendo esos impulsos extra de energía mientras intentas relajarte para pasar la noche.
2 comentarios:
Muy interesante tu post!! la verdad que antes no era de hacer mucho ejercicio, pero de unos 3 meses a la fecha e comenzado y ahora me siento con mucha mas energia y mejor estado de animo. Saludos.
Me da gusto que te guste el contenido, saludos
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