Prevenir los dolores de espalda

Algunas lesiones típicas en deportistas de alto rendimientos son la escoliosis, hernias discales y las contracturas musculares. Para prevenir estas situaciones hay que tener en cuenta lo siguiente:

• Entrenamiento adecuado.
• Calentamiento y enfriamiento en casa sesión.
• Desarrollo de la musculatura de la espalda y de las abdominales.
• Trabajos compensatorios siempre que sea necesario.
• Usar una buena técnica de ejecución en cada momento.
• Utilizar siempre el equipo adecuado.