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8.08.2018

Nutrición leche materna ventajas


Nutrición leche materna ventajas

Con la leche materna la absorción de minerales como el hierro es muy eficiente. El zinc es esencial como activador enzimático y como parte de la estructura de las enzimas. Está presente en la leche humana, encontrándose además de que los niveles séricos de dicho elemento no disminuyen con la edad. Por otra parte, las concentraciones plasmáticas de otros compuestos son adecuados debido a su biodisponibilidad en la leche materna.

9.08.2017

Hijos sanos desde embarazo

Hijos sanos desde embarazo

Las recomendaciones para favorecer la incorporación de la alimentos a la dieta del bebé son: introducir un solo alimentos a la vez ofreciéndoselo durante 3 díaspara observar la tolerancia, no mezcle alimentos al momentos de servirlos o prepararlos, no fuerce la aceptación del alimento ni la cantidad, ofrezca primero el alimento semisólido y luego la leche, promueva el consumo de alimentos naturales. 

Es importante prepararle al bebé los alimentos sin sal y azúcar, recuerde que él bebe no distingue sabores, los alimentos deben ofrecerse como papilla, a los 6 meses picados finamente, y al año de edad, en trozo pequeños. 

8.23.2017

Hijos sanos desde Embarazo


Hijos sanos desde Embarazo

La correcta nutrición de un niño se inicia desde que se encuentra en el vientre de su madre y continúa con la lactancia. La leche materna aporta al bebé los nutrientes necesarios para un crecimiento y desarrollo saludables. La OMS recomienda amamantarlo durante seis meses, para luego comenzar con el consumo de alimentos apropiados para su edad.

Los especialistas sugieren se empiece de manera lenta y paulatina, con semisólidos, además de la leche, etapa que finaliza a los 12 meses, y su objetivo es adquirir en el primer año de vida hábitos alimenticios sanos y equilibrados, que le ayudarán al bebé a llevar una dieta saludable y evitar un sinnúmero de enfermedades.

3.27.2017

Recomendaciones para quedar embarazada


Recomendaciones para quedar embarazada

Si ya estás en la etapa en la que deseas tener tu primer bebe toma en cuenta las recomendaciones que daremos a lo largo del post, es importante que recurras a un especialista que te pueda dar un mejor asesoramiento y por supuesto lo más importante practicar relaciones sexuales sobre todo los días en la que te encuentras con mayor fertilidad.

Entonces vamos a las recomendaciones:
  1. Tomar en cuenta tus días fértiles: es importante que mantengas relaciones sexuales estos días   ya que serán los días en que estas ovulando, por el contrario, no conseguirás el objetivo. Presta atención en el cálculo de los días fértiles que con eso aumentaras las probabilidades de que consigas la gestación.
  2.  Cuida de tu alimentación: esta forma parte de tu vida e influye de manera importante a la hora de quedar embarazada. Debes mantener una dieta equilibrada en la que consumas los siguientes nutrientes: 
    a. Omega 3: ayuda a mejorar la fertilidad, fortalece el sistema inmune, puedes obtenerlos de alimentos como: Atún, langostinos, salmón, cangrejo, trucha entre otros.
    b. Hierro: este mineral es necesario para la concepción y el inicio del embarazo, previene que la madre sufra cuadros de anemia y debilidad.
    c. Fibra y Antioxidantes: ambos nutriente facilita la concepción y reducen el riego de problemas que puedan afectar la fertilidad de la mujer.
  3. Utiliza bicarbonato de sodio: la aplicación de bicarbonato en la zona vaginal consiente contrarrestar la acides del flujo vaginal, lo cual permite que los espermatozoides tengan mayor fluidez para llegar a los óvulos, solo debes mezclar en un vaso de agua dos cucharadas de bicarbonato e introducirlo en la vagina.
  4. Toma algo caliente antes de tener relaciones:  es un método aplicado en la cultura orienta que permite la relajación y mejora la disposición para el acto sexual.
  5. Aplica la técnica de levantamiento de pies:  este método consiste en levantar los pies mientras mantienes la relación sexual esto ayuda a que los espermatozoides viajen de manera más rápida al conducto vaginal.

Esperamos que sean útiles estas recomendaciones y  que lo más pronto posible puedas acudir al médico o realizarte un test  para saber si estás embarazada.

1.13.2016

Nutrición en el Embarazo


Nutrición en el Embarazo

Si tu prueba de embarazo resultó positiva, es el momento de que le pongas mucha atención a nutrición (el doble ya que tienes una vida en tu interior que alimentar). El régimen alimentario es una parte fundamental durante el embarazo. La ingesta de alimentos adecuados ayuda a llevar el embarazo de la mejor manera y que el bebe nazca saludable y sin bajo peso la nacer. El embarazo suele traer algunos efectos secundario en la alimentación, el apetito, el gusto y la capacidad de comer los suficientes productos o absorber los nutrientes. Por ello la importancia de tomar suplementos alimenticios como proteínas, vitaminas, ácido fólico, entre otros. La malnutrición es el resultado de no llevar  acabo las recomendaciones por tu médico en la alimentación, entonces te sentirás débil, cansada e incapaz de seguir adelante con tu embarazo, por ello la importancia de una buena nutrición.

El consumo de cantidades insuficientes de proteínas y calorías es el problema nutricional más común en el que se enfrentan las mujeres en la etapa de embarazo, ya que estos compuestos son importantes para la salud de mamá e hijo. Como ya se mencionó las pautas de alimentación en el embarazo son muy diferentes a las sugerencias usuales. Por ello a falta de apetito y bajo supervición del médico, la importancia de recurrir a medicamentos para estimular el hambre. Se recomienda por lo general el consumo de alimentos con alto contenido calórico y proteico, No obstante, la planificación de las comidas debe ser individualizada para satisfacer las necesidades nutricionales y sus gustos.

Para volver a la dieta normal después del embarazo, se recomienda comenzar con platillo fáciles de preparar y recetas conocidas; preparar lo suficiente para dos o tres comida y congelar el resto para comer más tarde. No dudes en acudir a tu médico y entrar a esta página para tener más información al respecto.

8.26.2015

Tabaco y alcohol en el embarazo

Tabaco y alcohol  en el embarazo

El consumo de estos pueden hacerle daño al feto y provocar un embarazo precoz (más información en el sitio de embarazo precoz). Se ha demostrado que el cigarrillo se asocia con bajo peso del feto al nacer y un aumento en la incidencia de complicaciones graves como la implantación baja de la placenta y su desprendimiento prematuro, los cuales pueden causar la muerte en el período fetal o neonatal. Por ello, hay que aconsejar de forma bastante estricta las mujeres fumadoras que abandonen el hábito durante el embarazo. Por su parte el alcoholismo materno se asocia con abortos espontáneos. Hasta el 10% de los hijos de madres que tienen un problema serio de consumo de alcohol durante el embarazo, pueden nacer afectados por el síndrome alcohólico fetal, un grupo de anomalías serias que afectan la estructura de la cara y del cráneo, cursando con afección del crecimiento y trastornos de aprendizaje.

8.20.2015

Diabetes Gestacional

Diabetes Gestacional

La diabetes gestacional es un estado hiperglucémico que aparece o se detecta por ves primera durante el embarazo. Sus síntomas son similares a los de la diabetes tipo 2 pero suele diagnosticarse mediante las pruebas prenatales más que por los síntomas que refiera la paciente.

7.31.2015

Madres primerizas

Madres primerizas

Como madres que apenas van a tener su primer bebe hay situaciones que varían, incluso por la edad: los muy jóvenes suelen ser un tanto menos cuidadosos en los detalles, más distraídos y sin tanto temor a experimentar, más confiados; mientras que los de mayor edad suelen estar en una etapa en la que no son tan confiados, han aprendido a establecer rutinas y ser más cuidadosos en los detalles.

6.08.2015

Las Mujeres embarazadas


Las Mujeres embarazadas

Es importante que las mujeres que están esperando un bebe o quienes estén planeando tener un hijo, tome conciencia de que deben respetar los cuidados médicos necesarios y vigilar su salud, para reducir así el riesgo de tener un bebe de bajo peso, llevar a feliz término el embarazo y tener un pequeño saludables.

10.28.2014

Ejercicio en el Embarazo

Ejercicio en el Embarazo

El ejercicio otorga múltiples beneficios durante el embarazo, entre los que se encuentran menos riesgo de venas varicosas, mejor manejo de la ganancia de peso, control de la diabetes gestacional, prevenir el desarrollo de hipertensión o preeclampsia, así como menor dolor de espalda.

10.10.2014

La actividad física moderada es beneficiosa en el embarazo

La actividad física moderada es beneficiosa en el embarazo

La mayoría de los expertos coinciden: disminuyen los dolores, fortalece el suelo pélvico, mejora la flexibilidad y al fuerza muscular, incrementa la resistencia en el parto y beneficia la capacidad cardiorespiratoria. Ahora bien, "es conveniente que sea una actividad leve y moderada".

9.18.2014

El Ejercicio beneficia a las embarazadas

El Ejercicio beneficia a las embarazadas

El ejercicio practicado en forma regular en el embarazo no tiene efectos adversos en la descendencia e incluso puede reducir la grasa subcutánea en los niños, según un estudio publicado en Journal of Pediatrics.

9.06.2013

La Tabla maya y el sexo de tu bebé

La Tabla maya y el sexo de tu bebé

La tabla maya de embarazo, que también mucha gente la llama la tabla china, es un método antiguo que se suele utilizar para predecir el sexo del bebé. Esta ha ganado popularidad gracias a que muchas madres aseguran que tiene un alto porcentaje de efectividad. Aunque en realidad tiene un 50% de acierto.  La fórmula para utilizar en esta tabla es muy fácil, sólo debes tener en cuenta tu edad y el mes en el que quedaste embarazada. En caso de que una mujer no esté embarazada pero desee tener un niño, puede consultar la esta tabla para determinar en qué mes debe quedar embarazada y así saber el sexo del bebé que quiera tener. Como les mencionamos su efectividad es la mitad, pero no está de más intentarlo.

8.29.2013

Ventajas ecografía 4D

Ventajas ecografía 4D
  • Se puede diagnosticar o confirmar tempranamente anomalías. Esto le genera a la madre y a su entorno una mayor confianza durante todo su embarazo. También se pueden estudiar los embarazos múltiples, y las interacciones entre los bebés.
  • La tecnología 4D permite ver mejor que con 2D convencional las estructuras del cuerpo, incluso piel y tejidos subcutáneos. Además la nitidez y resolución de las imágenes otorga mayor capacidad diagnóstica ante las anomalías.
  • La principal ventaja de este tipo de ecografias en 4d es que tenemos el aspecto emocional directamente. Es decir tiene la posibilidad de ver a tu hijo mientras aún continúa en el vientre materno, esto es  una experiencia que muchas madres quieren vivir. 
  • Es un procedimiento muy sencillo, que no tiene ningún efecto secundario para la madre ni para el bebé.

  • fuente: ecografias 4d baby shower

4.29.2013

Derechos Laborales antes y después del embarazo

Derechos Laborales antes y después del embarazo

De acuerdo al instituto Nacional de la Mujer, 77 de cada 100 hombre y 42 de cada 100 mujeres tienen un trabajo por el que reciben un sueldo. La participación de la mujer está por debajo de la del hombre. Entre las rezones está la discriminación en el proceso de contratación. Los derechos laborales son los siguientes:
  • Tienes derecho a disfrutar 6 semanas de descanso antes y después del parto.
  • Durante estos periodos de descanso tienes derecho a tu salario integro. Si el periodo se extiende de las 6 semanas tendrás al 50% de tu salario por un periodo no mayor a 60 días y se respeta tu antigüedad.
  • Si estás embarazada o tienes sintomas del embarazo, no te pueden exigir que realices trabajos como levantar o empujar objetos pesados, ni a estar de pie durante largo tiempo.
  • Durante el periodo de lactancia tienes derechos a dos reposos extraordinarios por día, de media hora cada uno.
  • Si estás afiliada al IMSS, tienes derecho al servicio de guarderías: alimentación de tu niño hasta los 4 años de edad y revisiones generales de salud antes y después del embarazo, para prevenir cualquier tipo de problemas como un  embarazo ectopico.
  • Si trabajas en días festivos, tienes derecho a que se te pague el doble ese día.