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11.10.2017

Muevete, realiza actividad física



Puedes comenzar caminando un poco más o dejar tu auto estacionado más lejos, subir las escalearas hasta tu oficina, salir al parque con tus hijos o inclusive sacar a pasear a tu perro más seguido. Regálate esos minutos de ejercicio, comienza a moverte más y verás los beneficios en tu cuerpo y mente. Cuando hacemos ejercicio, el cuerpo libera hormonas que nos hacen sentir mejor (dopamina, serotonina y endorfinas); así que si un día te sientes triste, sólo necesitas hacer ejercicio para estar más feliz.

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