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6.13.2016

Tips para comer sano


Tips para comer sano

Distribuye los alimentos en 4 comidas principales y 2 colaciones, modera el tamaño de las porciones, consume por día 2 frutas y 3 porciones de verduras de todo tipo y color, preferentemente crudas. En el almuerzo y en la cena, la mitad del plato que sean verduras y de postre un fruta, incorpora a tu alimentación legumbres, cereales integrales, semillas y frutas secas.

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