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5.26.2016

Recomendaciones evitar deshidratación


Recomendaciones evitar deshidratación

Si se trata de una persona inactiva o que no realiza un ejercicio en específico, será recomendable tomar de dos a dos litros y medio de líquidos al día. En cambio, al realizar un ejercicio en específico se recomienda tomar previamente 500 ml, durante la práctica de la actividad física 500 ml y otros 500 ml al finalizar. El líquido recomendado durante el ejercicio es un producto que contengan electrolitos, es decir las bebidas hidratantes.

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