Pages

Subscribe Twitter

4.18.2016

Tips conseguir buen descanso


Tips conseguir buen descanso

- Mantener horarios regulares para dormir.
- Realizar ejercicio físico sobre todo a horas tempranas, ya que antes de dormir puede dificultar el sueño.
- No consumir bebidas estimulantes antes de dormir.
- Procurar que el lugar donde dormimos sea cómodo, tenga una temperatura agradable.
- Elegir ropa cómoda para dormir.
- Cenar ligero.
- Reservar espacio y tiempo para realizar otras actividades que relajen, distraigan y diviertan.


0 comentarios:

Publicar un comentario