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8.24.2015

Verduras en tu alimentación


Verduras en tu alimentación
  • Los colores de las verduras te hablan de la cantidad de nutrimentos que contienen. Entre más intensos y variados, mayor contenido de antioxidantes. Dale preferencia a aquellas de colores verdes, naranjas y morados.
  • Una forma de incluirlas cuando no existe la costumbre de consumirlas es a través de los juegos de verduras. Busca recetas, te sorprenderás con las combinaciones que puedes hacer.
  • Si quieres sentirte más satisfecho, inicia tu comida con una buena ensalada. Verás que comerás menos en el platillo fuerte.

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