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5.04.2015

Comer saludable



Comer saludablemente
  • Consume leguminosas todos los días por su bajo contenido de grasas y su apreciable cantidad de fibras y proteínas.
  • Elige productos elaborados con cereales integrales debido a su contenido de fibra.
  • Aumenta el consumo de frutas y verduras, sobre todos crudas  y de color verde o amarillo, así como los frutos cítricos, pues aportan fibra, minerales, vitaminas A y C, además de poseer una baja densidad energética.

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