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12.11.2014

Yoga para combatir el estrés

Yoga para combatir el estrés

En medio de la vorágine de las giras, los shows y los flashes de las cámaras, muchas celebridades se toman su tiempo para poner la mente en blanco y olvidar los problemas. Oprah Winfrey, Hugh Jackman, Paul McCartney, Charlize Theron, Sean Penn, Kary Perry y muchos otros famosos conocen las virtudes del yoga y la meditación para apaciguar la mente y llevar una vida más relajada. Además revelan que el yoga y la meditación los ayuda a reducir el estrés y soportar situaciones de mucha tensión. Expertos sostienen que las personas ansiosas, tensas o preocupadas pueden mejorar este problema con ayuda de la meditación, que ayuda a recuperar la calma y la paz interior. Pero no solo es una actividad de famosos, ya que también hay músicos, estudiantes y amas de casa que lo han adoptado para manejar las tensiones. En los clasificados de la web puedes encontrar escuelas de esta interesante practica anti estrés. 

El yoga no es más que aprender a respirar. Funciona además para buscar equilibrio espiritual, para tonificar nuestro cuerpo y para relajarnos, pero cualquier maestro de Yoga nos dirá que lo más importante es traer la conciencia al acto de respirar. A esto se le llama pranayama, y consiste en largas inhalaciones seguidas de exhalaciones activas. Al seguir el tránsito del aire por nuestro cuerpo aumentamos la conciencia sobre el mismo, porque observamos el proceso a través de las diferentes posturas, además de volvernos conscientes de la calidad misma del aire y de nuestro entorno. Algunos practicantes  creen que al respirar de esta manera el universo llena nuestros cuerpos de prana, una energía vital que está en todas las cosas. Para que el prana entre en nuestro cuerpo debemos limpiarlo de desechos energéticos: físicamente, este desecho es dióxido de carbono, y energéticamente se trata de las emociones negativas.

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