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11.06.2014

La Dieta Mediterranea

La Dieta Mediterranea

Esta dieta es una forma de alimentación basada en un elevado consumo de frutas, verduras, hortalizas y legumbres, incluyendo los pescados y el aceite de oliva como fuente principal  de grasa, y con bajo consumo de carnes y grasas saturados, además de un controlado consumo de cereales, todo ello en un entorno de hábitos saludables que combinado con clases de zumba y otros ejercicios al aire libre da muy bueno resultados a corto y mediando plazo. La dieta mediterránea contiene una buena cantidad de fibra procedente de cereales, frutas y verduras, que favorecen el tránsito intestinal, y en general contribuye a equilibrar el perfil calórica de la dieta. Para la parte del ejercicio, estos videos de zumba les pueden ayudar.

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