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6.16.2014

Beneficios de la natación

Beneficios de la natación

La natación no tiene límite de edad, ya que la pueden practicar desde los bebes hasta los adultos mayores de manera apropiada. Ayuda a rehabilitar los músculos débiles o no entrenados, por la situación de ingravidez al ejercitar piernas y brazos dentro del agua. Asimismo los riesgos de lesión son menores, ya que el agua no produce daño por si carácter líquido, aunque claro está que hay que prevenir otras lesiones, como las caídas, no corriendo alrededor de la alberca y calentando unos cinco minutos antes de ingresar a esta. Tampoco hay que olvidar hidratarse antes, durante y después de nadar para evitar calambres.

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