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5.13.2014

Comida para cerrar el día


Actividades para cerrar el día

Sigue estas sencillas recomendaciones para hacer que la última comida del día sea completa y deliciosa:
  • Procura que incluya alimentos de todos los grupos.
  • Recuerda consumir los alimentos en la mesa para relajarte y prepararte para el descanso.
  • Evita los condimentos y las grasas. Así no sentirás pesadez y conciliarás el sueño de manera fácil.
  • Si cenas de manera abundante, procura una caminata de diez minutos antes de irte a dormir.

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