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6.11.2013

Consejos para controlar tu presión arterial

Consejos para controlar tu presión arterial

La presión arterial alta (también conocida como hipertensión) obliga al corazón a trabajar más duro para bombear la sangre por todo el cuerpo. Si no sabes cuánto mide tu presión, pídele a tu médico que lo verifique lo antes posible. Si tu presión arterial es mayor de lo que debería ser, intenta lo siguiente junto con los consejos de tu médico:
  • Ejercítate al menos 30 minutos al día: El ejercicio regular, y los paseos diarios al aire libre, pueden bajar la presión arterial drásticamente.
  • Aumenta tu ingesta de potasio: El potasio acelera la excreción del sodio que se encuentra en el cuerpo. Busca bananas, papas cocidas, salsa de tomate, habas, batatas o camote, y yogurth.

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